Ang organismo ng tao ay binubuo ng isang malaking lawak ng tubig. Samakatuwid, ang pang-araw-araw na paggamit ng likido at isang mahusay tubig balanse ay may malaking kaugnayan. tubig gumaganap ng iba't ibang mga pag-andar sa katawan at hindi maaaring palitan.
Ano ang balanse ng tubig?
Ang organismo ng tao ay binubuo ng isang malaking lawak ng tubig. Iyon ang dahilan kung bakit pang-araw-araw na paggamit ng likido at mahusay na tubig balanse ay may malaking kaugnayan. Ang proporsyon ng tubig sa katawan ng tao ay nakasalalay nang malaki sa edad. Ang mga sanggol, halimbawa, ay may proporsyon na 75 porsyento, habang bumababa ito sa mga umuusad na taon at umabot sa halos 65 porsyento sa isang may sapat na gulang. Sa average, ito ay tungkol sa 45 liters. Ang mga nakatatanda naman ay mayroong 50 porsyento na tubig. Ang pagbawas ng likido sa organismo ay nauugnay sa pagdaragdag ng mga fat cells at muling pagbubuo ng uugnay tissue. 70 porsyento ng likido ang nananatili sa loob ng mga cell, habang ang 30 porsyento ay nasa labas ng mga lamad ng cell. Halimbawa, ang utak, dugo, atay at kalamnan ay nangangailangan ng maraming tubig. Ang katagang tubig balanse naglalarawan kapwa ang pagsipsip ng likido at paglabas nito, tulad ng nangyayari, halimbawa, sa pamamagitan ng pag-ihi (micturition) at pagpapawis. Pangunahin nang hinihigop ang tubig sa pamamagitan ng mga inumin at pagkain. Ang tubig ay dapat na alisin mula sa katawan pagkatapos ng ilang oras, dahil ang katawan ay naglalabas ng iba't ibang mga produktong metabolic sa tubig, tulad ng yurya at asin. Upang mapanatili ang balanse ng tubig na pare-pareho, ang sapat na dami ng tubig ay dapat na lasing. Tinatayang ang mga matatanda ay nawawalan ng 1.5 litro sa loob ng 24 na oras. Nakasalalay sa panlabas na mga kadahilanan, tulad ng mataas na temperatura, maaaring tumaas ang halagang ito.
Pag-andar at gawain
Gumagawa ang tubig ng maraming mga pag-andar. Ang pinakamalaking bahagi ay nagsisilbi upang magdala ng iba't ibang mga nutrisyon. Sa tulong ng tubig, ang mga ito ay maaaring tumagos sa mga indibidwal na cell at ibibigay ito. Bilang karagdagan, kinakailangan ang likido upang mapalabas ang katawan ng iba't ibang mga produkto ng pagkasira. Ang mga ito ay unang ipinasa sa dugo sasakyang-dagat at bato at pagkatapos ay tinanggal. Sa proseso, ang ilang mga end na produkto ng metabolismo ay maaari lamang matunaw kung may sapat na tubig na magagamit. Ang hindi sapat na paggamit ay maaaring magresulta sa mga reklamo. Sa pangkalahatan, ang tubig ay isang paraan ng transportasyon sa katawan ng tao. Bilang karagdagan, kinokontrol nito ang temperatura ng katawan, kung saan, magkakaiba sa bawat tao, ay dapat na patuloy na nasa pagitan ng 36 - 37 ° C. Ang temperatura ay maaaring mabago ng iba't ibang mga kadahilanan, kung saan, halimbawa, ang mga kondisyon ng klimatiko ay may papel. Upang maiwasan ang pagbabago ng init ng organismo, ang temperatura ay maaaring makontrol sa tulong ng pagpapawis. Dahil posible lamang para sa mga tao na gumana nang pisikal sa loob ng isang tiyak na saklaw ng temperatura, ang pagpapawis ay isang mahalagang proseso. Ang mga temperatura sa itaas ng 41 degree ay nagbabanta na sa init atake serebral, na maaaring magresulta sa kamatayan. Ipinamahagi sa buong katawan, halos dalawang milyon mga glandula ng pawis maaaring matatagpuan sa balat. Ang pisikal na ehersisyo ay bumubuo ng init, na dapat isagawa sa labas upang ang katawan ay hindi masyadong mag-init. Sa una, pawis ay excreted, na kung saan ay ipinamamahagi. Sa sandaling ang likidong pelikula ay sumingaw dahil sa temperatura ng katawan, nangyayari ang pagsingaw na paglamig. Ang utak patuloy na nag-aalaga ng tamang temperatura sa pamamagitan ng pagsuri nito at pagsasaayos nito kung kinakailangan sa tulong ng mga receptor. Aling mga halaga ng pawis ang pinakawalan kung gayon ay direktang nakasalalay sa tagal at kasidhian ng isang yunit ng palakasan, ang temperatura sa paligid o, halimbawa, ang taas ng isang lagnat.
Mga karamdaman at reklamo
Sa isip, mayroong isang balanse ng paggamit ng likido at paglabas. Sinasalita ito tungkol sa balanse ng tubig. Kung, halimbawa, nadagdagan ang output ng tubig dahil sa pag-eehersisyo at hindi ito balanse, pag-aalis ng tubig ay posible. Aalis ng tubig nagreresulta sa iba't ibang mga pagpapakita tulad ng palpitations, kalamnan pulikat at walang malay. Sa mga partikular na matinding kaso, hindi maaaring tanggihan ang kamatayan. Sa pangkalahatan, pag-aalis ng tubig maaaring makaapekto sa sinuman sa iba't ibang yugto ng buhay. Gayunpaman, hindi katulad ng mga bata at matatanda, ang mga may sapat na gulang ay medyo hindi gaanong sensitibo sa pagkawala ng tubig. Kung ang katawan ay kulang sa tubig, ang mga sintomas ng kakulangan ay magiging kapansin-pansin din dahil sa kawalan ng sosa, potasa, magnesiyo at kaltsyumAlinsunod dito, dapat tiyakin ng mga atleta na bukas-palad na mapunan ang balanse ng kanilang tubig pagkatapos ng bawat sesyon. Nalalapat ang pareho sa partikular na mainit-init na temperatura, kung saan mamuno sa nadagdagan ang pagkawala ng pawis. Kung naganap na ang pagkatuyot, ang mga naapektuhan ay dapat na kumuha ng tubig sa maliliit na paghigop upang maiwasan ang karagdagang mga reklamo. Bilang karagdagan sa pag-aalis ng tubig, mayroon ding hyperhydration. Ito rin ay isang hindi balanseng balanse ng tubig, dahil ang labis na tubig ay mas malaki kaysa sa asin. Ganyan a kalagayan maaaring ma-trigger, halimbawa, sa pamamagitan ng bato o kakulangan sa puso. Bilang karagdagan sa edema, kapansin-pansin din ang pagtaas ng timbang. Sa hypokalemia, bagaman may sapat na tubig na ibinibigay, ito rin ay lalong nawala sa pamamagitan ng mga bituka sa anyo ng pagdudumi o dahil sa pagsusuka. Ang mga apektado ay naghihirap mula sa puso arrhythmias at kahinaan ng kalamnan. Pagsukat halaga ng laboratoryo at mga antas ng pH ay maaaring magbigay ng impormasyon at masuri ang estado ng kalusugan. Kung mayroong isang pagkagambala sa balanse ng tubig, maaaring sundin ang karagdagang mga sintomas. Samakatuwid, mahalaga na ang pinagbabatayanang dahilan ay palaging ginagamot o pinipigilan. Kung hindi man, ang isang hindi timbang na balanse ng tubig ay may negatibong impluwensya sa iba't ibang mga paggana ng katawan. Bilang karagdagan sa isang nadagdagan na pagtitiwalag ng kolesterol, tulad ng isang kalagayan nakakaapekto rin dugo asukal or presyon ng dugo. Sobra kolesterol pinipigilan ang dugo sasakyang-dagat at maaaring mamuno sa isang puso pag-atake Ang pinakamahusay na pag-iwas ay unang isang sapat na paggamit ng tubig.
