Ang bukung-bukong ang magkasanib ay madaling kapitan ng mga pinsala tulad ng sprains o ligament lesyon. Dahil ang mga pinsala na ito ay napaka-pangkaraniwan sa kasalukuyan, mahalaga na mayroong isang sapat na therapeutic tool para sa paggamot ng bukung-bukong mga pinsala. Ang isang ganoong paraan ng konserbatibong therapy ay ang bukung-bukong bendahe
Natutupad ng bendahe ng bukung-bukong ang iba't ibang mga pag-andar: Sa isang banda, nagbibigay ito ng kaluwagan at sa parehong oras ay nagpapatatag ng bukung-bukong. Ang nagpapatatag na epekto ay partikular na mahalaga sa talamak at talamak na ligament kawalang-tatag. Bilang karagdagan, pinoprotektahan ng isang bendahe ang kasukasuan ng bukung-bukong at pinapawi ang pangangati sanhi ng mga pangyayaring traumatiko o pagkatapos ng operasyon.
Sabay na pamamaga ng kasukasuan ng bukung-bukong maaari ring gamutin at mabawasan ng bendahe. Sa kabila ng epekto ng compressive para sa pagpapapanatag, ang isang bukung-bukong bendahe ay hindi pinaghihigpitan ang pangkalahatang saklaw ng paggalaw sa isang sukat na maaaring humantong sa paghihigpit. Sulit din na banggitin ang pag-andar ng thermal regulasyon, na maaari ding magamit upang matugunan ang mga kinakailangan ng isang bukung-bukong bendahe.
Ang materyal ng bendahe ay dapat mapili sa isang paraan na mayroon itong pag-aari ng kakayahang huminga. Dahil ang mga suporta sa bukung-bukong ay madalas na isinusuot sa panahon ng palakasan, ang pawis ay dapat na makatakas sa hangin upang ang mga kalamnan ng bukung-bukong sa ilalim ng suporta ay hindi lumamig. Sa parehong oras, ang isang tiyak na halaga ng pag-iimbak ng init ay kapaki-pakinabang, dahil mabuti ito para sa dugo sirkulasyon at sumusuporta sa paggaling.
Bukod sa kakayahang huminga, mahalaga din ang pagiging tugma ng balat. Ang tampok na kalidad ay ang pag-aari din upang madaling mapangalagaan. Lalo na kapag gumagawa ng palakasan, ang bendahe ay pawisan matapos na magsuot ng maraming beses at samakatuwid ay dapat magkaroon ng isang materyal na madaling malinis ng isang washing machine.
Kahit na pagkatapos ng maraming paghuhugas ng materyal ay dapat pa rin maging may kakayahang umangkop at nababanat. Bilang karagdagan, ang kawastuhan ng akma ay mahalaga, na karaniwang natiyak ng nababanat at isa-isang nababagay na materyal ng bukung-bukong bendahe. Upang maiwasan ang mga puntos ng presyon, lalo na sa mga bagong suporta sa bukung-bukong, mag-ingat upang matiyak na ang mga gilid ay natapos nang mabuti na hindi sila gupitin o mabaluktot sa dulo at sa gayon ay bumubuo ng mga puntos ng presyon.
Bilang karagdagan, mahalaga na ang materyal ay mahigpit na umaangkop, upang ang kaukulang kaginhawaang suot ay ginagarantiyahan din sa mga sapatos na pang-isport at maisusuot mo ang iyong normal na sapatos na pang-isport nang hindi kinakailangang baguhin sa isang mas malaking sukat ng sapatos. Ang isang mahusay na bentahe ng isang bukung-bukong bendahe ay ang katunayan na ang paa ay maaaring ganap na mai-load habang suot ito at samakatuwid ay hindi kumakatawan sa isang paghihigpit. Ang pangangailangan para sa suot ng isang bukung-bukong brace ay maaaring sanhi ng iba't ibang mga kadahilanan.
Kadalasang nangyayari ang mga pinsala sa ligament dahil sa pagbaluktot ng kasukasuan ng bukung-bukong, ie sobrang pag-ayos ng mga ligament na nagreresulta sa pilay o pag-compress. Minsan sapat na upang ilapat ang Panuntunan ng PECH, ie pahinga, yelo, compression at mataas na suporta. Gayunpaman, sa sandaling napunit ang isang ligament, posible pa ring magpatuloy nang konserbatibo, ngunit ang bukung-bukong ay dapat na mai-immobilize sa isang orthosis o patatagin sa isang bukung-bukong brace.
Ang pagsusuot ng isang nababanat na bendahe ay may katuturan, lalo na sa kaso ng talamak na kawalang-tatag ligament, lalo na kung walang tugon sa muling pagbubuo ng ligament ng kirurhiko. Ang pagpapaandar ng bendahe sa kaganapan ng a punit ng ligament, halimbawa pagkatapos ng isang twist trauma, ay upang maiwasan ang mga paggalaw na iyon kapag ang ligament ay napilipit. Kahit na ang sanhi ay nakasalalay sa kawalang-tatag ng mga ligament, ang bendahe ay nagsisilbi upang limitahan ang mga paggalaw na iyon.
Bukod sa mga dahilan para sa sprains, kawalang-tatag o pagbaluktot, mga klinikal na larawan tulad ng arthrosis or sakit sa buto Maaari ring gamutin sa isang bukung-bukong brace. Matapos ang matinding pinsala, ang bukung-bukong bendahe ay madalas na ginagamit bilang isang suporta sa rehabilitasyon, dahil pinapayagan nito ang bukung-bukong joint na dahan-dahan ngunit tiyak na bumalik sa kanyang orihinal na posisyon at magbigay ng ilang proteksyon. Ang bendahe ay tumutulong din sa pangangati sanhi ng trauma.
Gayunpaman, ang bukung-bukong brace ay maaari ring magsuot para sa mga hangaring prophylactic. Ang layunin ay upang magbigay ng mga istraktura ng ligament ng bukung-bukong na may isang uri ng patnubay at sabay-sabay na pagpapatatag. Sa pamamagitan ng pagsipsip ng mga galaw na paggalaw o pagliit ng mga puwersa, hindi maiiwasan ang mga pinsala, ngunit naging hindi malamang.
Ang pagsusuot ng suporta ay binabawasan ang peligro ng isang pag-ikot ng trauma (tinatawag panghuli partikular na trauma), dahil ang suporta ay nagpapatatag ng mga ligament. Ang isang bukung-bukong brace ay maaari ring kumilos bilang isang uri ng "pagkabigla absorber ". Sa pangkalahatan, ang ilang mga palakasan tulad ng paa, volleyball, kamay at basketball ay nagdaragdag ng peligro ng mga pinsala sa bukung-bukong. Ang mga isport na mataas ang peligro ay nailalarawan sa pamamagitan ng mabilis at biglang pagbabago ng direksyon at biglaang paghinto, na partikular na nakaka-stress para sa joints at mga nauugnay na istraktura ng ligament.
Gayunpaman, hindi bihira para sa mga regular na jogger na nangangailangan ng isang bukung-bukong bendahe. Ito ay maaaring dahil kung minsan pininsala ng mga nagsisimula ang kanilang mga paa sa pamamagitan ng hindi magandang kasuotan sa paa at labis na karga, na nagreresulta sa mga problema sa mga istraktura ng ligament ng bukung-bukong at kahit na kawalang-tatag. Ang buong bagay ay maaaring mapukaw ng tumatakbo masyadong mabilis, paglalakad sa hindi pantay na lupa (ang peligro ng pag-ikot ay partikular na mataas dito) at kawalan ng kahabaan o pag-iinit. Sa kadahilanang ito, ang mga atleta na may pakiramdam ng kawalang-tatag sa bukung-bukong ay madalas na nagsusuot ng bukung-bukong bendahe habang mabagal na takbo. Ang pagsusuot ng bukung-bukong bendahe, kapwa bilang isang panukalang pang-iwas at pagkatapos ng mga pinsala, samakatuwid ay maaaring gawing mas malamang ang mga pinsala at magkaroon din ng positibong epekto sa proseso ng pagpapagaling.
Lahat ng mga artikulo sa seryeng ito:
