Simple, malinaw at walang mga frill: kung ano ang matagal nang totoo para sa fashion at disenyo ay lalong maliwanag sa palakasan at kalusugan uso. Sa halip na mga yogalate at crossgolfing, ang mga tunay na trendetter ay nagpapalabas sa mga daanan ng trim o pagtatayon ng hula hoop - ang Retro ang pagkakasunod-sunod. At kahit na ang mga naka-istilong wellness oase ay nag-aalok ng paggamot mula kay Pastor Kneipp. “Parami nang parami ang mga tao na naghahangad ng simple kaangkupan mga pamamaraan bilang isang kaibahan na programa sa napakahirap na pang-araw-araw na buhay, "paliwanag ng tagapagsalita ng DAK na si Nina Waldheim.
Mga pull-up hanggang sa dumating ang "Trimmy"
Sino ang nangangailangan ng high-tech na kagamitan sa palakasan kapag ang mabuting lumang "Trimm-Dich-Pfad" (trim trail) sa iyong pintuan ay inaanyayahan kang pumunta para sa isang mahabang tumakbo? Noong 1970s, inilunsad ng German Sports Federation ang kampanyang "Trimm dich - durch Sport". Sa isang maliit na swerte, maaari mo ring makilala ang maskot na "Trimmy" habang mabagal na takbo. Ang mga bagong nilikha na landas ay inilaan upang maganyak ang mga tagahanga ng palakasan na mag-ehersisyo pa.
Ngayon, ang mga istasyon ng Trimm-Dich ay maaaring muling magdagdag ng pagkakaiba-iba sa lingguhang paglalakad o mabagal na takbo paglibot Bentahe: Ang kumbinasyon ng pagsasanay sa paglalakad, kahabaan at pagpapalakas ng mga ehersisyo ay angkop para sa mga nagsisimula at advanced na mga atleta. Ang bawat isa ay maaaring matukoy ang tagal at tindi ng mga ehersisyo mismo. “Simula na lang tumatakbo direkta mula sa bahay - isang kaakit-akit na ideya para sa lahat ng mga patuloy na nagmamadali mula A hanggang B sa kanilang pang-araw-araw na trabaho at buhay pamilya, "sabi ni Nina Waldheim mula sa DAK.
Ngunit bago ka magsimula, isang bagay na suriin ang mga daanan. “Suriing mabuti ang iyong 'trim' na landas. Sa ilang mga lugar, naiwan na ng oras ang marka nito. Iwasan ang mga bulok na poste para sa mga pull-up at co. - kung hindi man ay may panganib na mapinsala, ”payo ni Waldheim.
Ng mga lubid na artista at bituin sa aerobics
Ang '80s: "Dallas" flickered sa TV at ang mga tagasunod ni Jane Fonda ay kinuha ang unang mga klase sa aerobics. Ang iba ay natuklasan ang paglukso ng lubid para sa kanilang sarili. Kahit ngayon, ginagamit ito ng mga boksingero at iba pang mga propesyonal na atleta upang sanayin ang bilis at tibay. Pansamantala, ang paglaktaw ay naging isang kinikilalang palakasang palakasan.
Ang sinumang nag-iisip na ang paglaktaw ng lubid ay matandang sumbrero at hindi sapat na naka-istilo ay maaaring gumamit ng term na "paglaktas ng lubid" upang makagawa ng isang impression. Sinabi ni Nina Waldheim ng DAK, "Ang paglaktaw ng lubid ay hindi lamang naglalagay sa iyo sa isang mabuting kalagayan, nakakatulong din ang mga paggalaw ng ritmo diin. "
Pag-swing sa mga plastic hoops
Noong 1950s, bahagi ito ng buhay tulad ng mga petticoats at James Dean: ang hula hoop. Hindi lamang ang mga bata ang nagsasagawa ng walang pagod hanggang sa makuha nila ang hang ito. Sinubukan din ng mga matatanda ang tanyag na baywang na umiikot hanggang ngayon. Dahil nasusunog ang mga paggalaw na ritmo calories, palakasin ang mga pangunahing kalamnan at sa gayon ay matiyak ang isang payat na baywang.
Ano ang mabuti para sa iyo kalusugan: ipinakita ng mga pag-aaral na ang kinakatakutang 'life ring' sa gitna ng katawan ay partikular na nakakasama sa kalusugan. Nadagdagan nila ang panganib sa cardiovascular higit pa sa mga pad na ipinamamahagi sa buong katawan.
Mas maraming kapangyarihan kasama si Kneipp
Kneipp terapewtika ay nakakahanap din muli ng maraming mga tagasunod. Kasing aga ng ika-19 na siglo, binago ng pari ng Bavarian ang kalusugan baligtad ang mundo - at gumaling ang kanyang sarili, bukod sa iba pang mga bagay, na may paliligo sa yelo-malamig Danube. Ang kanyang pagtuturo ay komprehensibo at holistic at batay sa limang haligi:
- Mga paggamot sa tubig
- Magsanay
- Pagkain
- Mga halamang gamot
- Kaayusan sa buhay
Ang alternating shower ay isang elemento din ng kanyang mga katuruang pangkalusugan: ang kahalili ng malamig at mainit-init tubig nagpapalakas sa mga panlaban sa katawan at nakuha ang sirkulasyon pupunta. Ang ilang mga aplikasyon ng Kneipp ay kahit na humimok ulo at makakapagpagaan din diin sintomas "Ang sinumang nais na subukan ang Kneipp ay dapat munang kumunsulta sa kanilang doktor ng pamilya o isang propesyonal sa Kneipp: Alam nito kung paano mag-relaks nang mahusay, halimbawa, at kung ano ang dapat mong bigyang pansin," sabi ng tagapagsalita ng DAK na si Nina Waldheim.
Konklusyon
Ang bawat oras ay may kanya-kanyang ugali sa buhay. "Ang Pangunahing trend ay umaangkop sa pangangailangan ng maraming tao upang malaman kung ano ang totoong mahalaga sa buhay," sabi ni Waldheim. "Kahit na sa simpleng paraan, maraming makakamit. Ang mga taong nag-pause ngayon at pagkatapos ay madalas na makayanan ang higit na kaguluhan sa kaguluhan ng pang-araw-araw na buhay. "
