Pagkain para sa mga bata
Pansamantala, mayroong isang pagtaas ng bilang ng mga pagkain na ginawa at na-advertise lalo na para sa mga bata. Gayunpaman, walang kinakailangang pang-medikal na nutrisyon para sa mga produktong ito sa anumang edad, kahit na para sa maliliit na bata. Ang kanilang komposisyon ay hindi nag-aalok ng anumang kalamangan kaysa sa maginoo na mga produkto at sila ay karaniwang mas mahal kaysa sa mga ito.
Ang nilalaman ng butil ng isang muesli bar ay medyo payat kumpara sa isang slice ng wholemeal tinapay. Ang tanyag na kayumanggi at puting hiwa ay na-advertise din bilang isang malusog na meryenda sa pagitan ng mga pagkain. Sa loob ng malusog na nutrisyon ng bata kabilang sila sa mga matatamis.
Ang kaltsyum ang nilalaman ng mga produkto ng bata ay ginagamit din para sa mga layunin ng advertising. Gayunpaman, ang mga produktong ito ay karaniwang naglalaman ng maraming asukal at taba bilang karagdagan sa kaltsyum. Ang isang tasa ng natural na yoghurt ay higit na nakahihigit sa mga produktong ito bilang mapagkukunan ng kaltsyum.
Ang mga paghahanda sa prutas para sa mga bata ay karaniwang naglalaman ng maraming asukal, mga lasa ng prutas at isang hint lamang ng sariwang prutas. Ang yoghurt na may sariwang prutas ay malinaw na mas mahusay na kahalili. Ang "fast food" ay nangangahulugang fast food at dito maaari kang makahanap ng mga pinggan tulad ng hamburger, curry sausage at kebab.
Ang mga kaukulang chain ng restawran ay kumakalat na sa buong mundo at natutugunan ang pag-uugali sa buhay ng mga bata at kabataan. Kung ang diyeta kung hindi man balanseng, ang mga pinggan na ito ay maaari ding kainin paminsan-minsan. Ang mga mahigpit na pagbabawal ay hindi angkop dito at tataasan lamang ang pagiging kaakit-akit ng mga naturang produkto. Ang salad na may isang hamburger ay nagpapabuti sa pagkain at sa araw na ito ay maaaring magbayad ng pansin sa pag-inom ng sariwang prutas at gulay at mga produktong mababang-taba ng pagawaan ng gatas.
Buod
Ang nakalistang mga rekomendasyong nutritional para sa mga bata at kabataan ay batay sa mga natuklasang pang-agham at nagpinta ng isang perpektong larawan. Ganito ang araw-araw diyeta dapat magmukhang at inilaan bilang isang balangkas at target. Mahalagang malaman ang balangkas na ito at lapitan ang target na ito hangga't maaari hangga't maaari araw-araw.
Mas gagana ito sa isang araw kaysa sa susunod. Ito ay tungkol sa paghahanap ng tamang paraan sa isang indibidwal, malusog diyeta magkasama Ang kasiyahan sa pagkain ay dapat ding nasa harapan ng nutrisyon ng mga bata at kabataan.
Lahat ng mga artikulo sa seryeng ito:
