kawalan ng galaw

Ano ang pinakamahusay na paraan upang mapahinga ang servikal gulugod?

Ano ang pinakamahusay na paraan upang mapahinga ang servikal gulugod? Kung ang servikal na gulugod ay panahunan, ang mga paggalaw ay nagiging lalong mahirap at ang sakit ay tumataas, karamihan sa mga tao ay nag-iisip tungkol sa pagpunta sa doktor. Hindi ito mali sa prinsipyo, ngunit kahit na may ilang simpleng ehersisyo ay maaaring malunasan sa bahay. Sa sumusunod na kami… Ano ang pinakamahusay na paraan upang mapahinga ang servikal gulugod?

Heat / hot roll | Ano ang pinakamahusay na paraan upang mapahinga ang servikal gulugod?

Heat / hot roll Isa pang paraan upang mapahinga ang servikal gulugod ay ang paggamot na may init. Ang isang espesyal na anyo ng aplikasyon ng init ay ang tinatawag na hot roll, na mayroon ding epekto sa masahe. Pinapabuti nito ang sirkulasyon ng dugo sa mga panahunan na lugar at pinapaginhawa ang mga cramp. Maaari mo ring gamitin ang hot roll sa iyong bahay. Magtanong lamang sa isang… Heat / hot roll | Ano ang pinakamahusay na paraan upang mapahinga ang servikal gulugod?

Mga ehersisyo laban sa sakit sa likod sa lahat ng mga sitwasyon

Ang mga sumusunod na pagsasanay para sa paggamot ng sakit sa likod ay pangunahing nauugnay sa paggalaw, pagpapalakas at pag-uunat. Sa partikular, dapat silang madaling gampanan at maaring isama sa pang-araw-araw na buhay nang hindi nangangailangan ng mga pantulong, sapagkat ang sinumang nais na labanan ang sakit sa likod sa pangmatagalang dapat na regular na mag-ehersisyo. Iba't ibang mga simple ... Mga ehersisyo laban sa sakit sa likod sa lahat ng mga sitwasyon

Karagdagang mga therapeutic na hakbang | Mga ehersisyo laban sa sakit sa likod sa lahat ng mga sitwasyon

Ang karagdagang mga hakbang sa therapeutic Ang karagdagang mga hakbang sa physiotherapy upang mapigilan ang sakit sa likod ay kagamitan sa tape, electrotherapy, manu-manong pagmamanipula, nakakarelaks na masahe (Dorn-und Breuss-Massage) at mga aplikasyon ng init. Ang mga pamamaraan ng passive therapy, gayunpaman, kadalasan ay may matinding epekto lamang at suplemento lamang sa aktibong pangmatagalang therapy. Buod Mayroong isang mahiwagang salita para sa tanyag na sakit sa likod: paggalaw. … Karagdagang mga therapeutic na hakbang | Mga ehersisyo laban sa sakit sa likod sa lahat ng mga sitwasyon

Mga ehersisyo laban sa sakit sa likod

Ang mga ehersisyo laban sa sakit sa likod ay magkakaiba sa bawat rehiyon at nakasalalay sa sanhi ng sakit. Ito ay dapat palaging linilinaw sa isang detalyadong ulat ng therapeutic. Bilang isang patakaran, gayunpaman, masasabing ang pagpapakilos ng haligi ng gulugod ay madalas na may nakagaganyak na epekto. Ang mga pangkat ng kalamnan na masyadong mahina ay dapat na ... Mga ehersisyo laban sa sakit sa likod

Mga ehersisyo laban sa sakit sa leeg

Ang paglilipat ng gulugod sa isang kutob ay nagdudulot ng pagbabago sa posisyon ng talim ng balikat, ang balikat ng balikat ay nadulas pasulong. Sinusubukan ng katawan na ilagay ang ulo, pelvis at paa sa tuktok ng bawat isa upang makakuha ng isang mahusay na suporta sa pagkarga. Kung nangyari ang isang paglilipat, ang katawan ay nagbabayad sa isang counter thrust. … Mga ehersisyo laban sa sakit sa leeg

Mga ehersisyo laban sa pag-igting ng leeg sa opisina | Mga ehersisyo laban sa sakit sa leeg

Mga ehersisyo laban sa pag-igting ng leeg sa opisina Lalo na sa opisina, ang pag-igting ng kalamnan ay napaka-pangkaraniwan. Dahil ang mga tao ay madalas na nakaupo sa isang tiyak na posisyon at mayroong maliit na paggalaw, lalo na sa lugar ng balikat at leeg, nabawasan ang sirkulasyon ng dugo, na nagreresulta sa masakit na hypertension. Mahusay na regular na magsagawa ng maliliit na ehersisyo sa pagpapahinga ... Mga ehersisyo laban sa pag-igting ng leeg sa opisina | Mga ehersisyo laban sa sakit sa leeg

Mga ehersisyo laban sa pag-igting ng balikat / leeg | Mga ehersisyo laban sa sakit sa leeg

Mga ehersisyo laban sa pag-igting ng balikat / leeg 1. pag-eehersisyo - "pag-swing ng braso" 2. pag-eehersisyo - "light light man" 3. pag-eehersisyo - "pag-aangat sa gilid" 4. pag-eehersisyo - "pag-ikot ng balikat" 5. pag-eehersisyo - "braso palawit" 6. ehersisyo - "propeller" 7. ehersisyo - "paggaod" Laban sa mga pag-igting sa leeg, ang mga ehersisyo na nakalista sa itaas ay makakatulong upang paluwagin ang mga rhomboids, back extensor, latissimus at maikli… Mga ehersisyo laban sa pag-igting ng balikat / leeg | Mga ehersisyo laban sa sakit sa leeg

Physiotherapy para sa isang matigas na leeg

Ang pangunahing layunin ng physiotherapy ay upang mapawi ang sakit ng pasyente. Nakasalalay sa uri at kalubhaan ng sakit at sanhi ng problema, maaari itong makamit sa pamamagitan ng init o malamig na paggagamot, kundi pati na rin ng mga espesyal na masahe para sa pagpapahinga at pag-uunat at pagpapalakas ng mga ehersisyo para sa lugar ng balikat at leeg. … Physiotherapy para sa isang matigas na leeg

Sakit | Physiotherapy para sa isang matigas na leeg

Sakit Ang mga sintomas ng sakit ng isang matigas na leeg ay maaaring mag-iba depende sa sanhi at pinagmulan ng pag-igting: Ang mga artikulong ito ay nakikipag-usap din sa paksa ng sakit sa servikal gulugod: Kung ang sakit ay lokal at nangyayari lamang sa panahon ng paggalaw, ang posibilidad ay mas mataas na ito ay pulos kalamnan. Gayunpaman, ang sakit ay maaaring… Sakit | Physiotherapy para sa isang matigas na leeg

Leeg ng leeg sa mga bata | Physiotherapy para sa isang matigas na leeg

Ang katigasan ng leeg sa mga bata Sa matanda, ang isang matigas na leeg ay hindi bihira, dahil ang edad ay isang nagpapalakas na kadahilanan para sa pagbuo ng kawalang-kilos ng leeg dahil sa trabaho at pagkabulok. Sa pagkabata, ang katawan ay hindi madaling kapitan ng kalamnan ng kalamnan at degenerative na proseso sa servikal gulugod ay mas madalas din sa mga bata kaysa sa mga may sapat na gulang. Pangunahing … Leeg ng leeg sa mga bata | Physiotherapy para sa isang matigas na leeg

Homeopathy | Physiotherapy para sa isang matigas na leeg

Ang Homeopathy Globules ay madalas na matatagpuan sa homeopathy at ibinibigay upang suportahan ang proseso ng pagpapagaling. Dahil kabilang sila sa alternatibong gamot, mas mababa ang peligro ng mga epekto. Kung sapat ito bilang isang nakahiwalay na paggamot para sa mga nasugatang istraktura ay hindi maaaring buong linawin dahil sa kakulangan ng katibayan. Gayunpaman, bilang isang sumusuporta sa panukala,… Homeopathy | Physiotherapy para sa isang matigas na leeg