Labis na katabaan sa Mga Bata

Pagpaplano ng pagkain at pagkain para sa sobrang timbang ng mga bata at kabataan

Ang regular na pagkain ay mahalaga upang mapanatili ang antas ng asukal sa dugo na pare-pareho at upang maiwasan ang pagbaba ng pagganap at mga pagnanasa. Inirerekumenda ang limang pagkain at kadalasan ito ay isang mainit na pangunahing pagkain, dalawang malamig na pagkain at dalawang maliit na meryenda. Ang Pangunahing Pagkain Ang mainit na pagkain ay karaniwang kinukuha sa tanghali. Gayunpaman, walang dahilan kung bakit ito… Pagpaplano ng pagkain at pagkain para sa sobrang timbang ng mga bata at kabataan

2. tinapay, cereal, cereal sa agahan | Pagpaplano ng pagkain at pagkain para sa sobrang timbang ng mga bata at kabataan

2. tinapay, cereal, cereal sa agahan Ang mga pagkaing ito ay may partikular na mataas na halaga sa loob ng nutrisyon ng bata. Hindi bababa sa kalahati ng mga produktong cereal ay dapat na mga buong produkto ng butil. Dahil ang mga panlabas na layer at ang mikrobyo ng butil ay naglalaman ng isang partikular na malaking bilang ng mga bitamina (B bitamina) at mineral (magnesiyo, iron), pandiyeta hibla, protina at… 2. tinapay, cereal, cereal sa agahan | Pagpaplano ng pagkain at pagkain para sa sobrang timbang ng mga bata at kabataan

3. patatas, pansit at bigas | Pagpaplano ng pagkain at pagkain para sa sobrang timbang ng mga bata at kabataan

3. patatas, noodles at kanin Supplements ay hindi side dish sa loob ng isang malusog na diyeta, ngunit ang mga pangunahing bahagi ng isang mainit-init na pagkain. Ang mga ito ay pangunahing binubuo ng mga carbohydrates sa anyo ng almirol. Ang mga patatas ay napakayaman sa mga sustansya at naglalaman ng protina ng gulay, potasa, bitamina C. Ang mga sariwang lutong patatas sa paghahanda na mababa ang taba ay ang perpektong ... 3. patatas, pansit at bigas | Pagpaplano ng pagkain at pagkain para sa sobrang timbang ng mga bata at kabataan

Nutrisyon para sa sobrang timbang ng mga bata at kabataan

Mahalaga ang mga ito sa isang malusog na diyeta para sa mga bata at nagbibigay ng mahahalagang sustansya tulad ng mataas na kalidad na protina at calcium para sa paglaki at pagbuo ng buto. Ang mga bata at kabataan, tulad ng mga matatanda, ay kasalukuyang kumakain ng labis na taba, lalo na sa anyo ng mga saturated fatty acid. Samakatuwid ang mababang-taba na gatas at mga produkto ng pagawaan ng gatas ay dapat na ginustong. sa halip na… Nutrisyon para sa sobrang timbang ng mga bata at kabataan

2. mga produktong karne at karne | Nutrisyon para sa sobrang timbang ng mga bata at kabataan

2. karne at mga produktong karne 2. karne at mga produktong karne Ang karne ay nagbibigay ng mataas na kalidad na protina, zinc, niacin at iron. Ang bakal sa karne ay madaling natutunaw ng katawan, ngunit hindi ito nangangahulugan na ang mga bata ay kailangang kumain ng karne araw-araw. Dalawa hanggang tatlong bahagi bawat linggo ay sapat na. Ang mga wholemeal na produkto ay naglalaman ng bakal at sa… 2. mga produktong karne at karne | Nutrisyon para sa sobrang timbang ng mga bata at kabataan

6. pampalasa | Nutrisyon para sa sobrang timbang ng mga bata at kabataan

6. pampalasa Sa pangkalahatan, ang pagkain para sa mga bata ay hindi masyadong maalat. Ang pagkonsumo ng asin sa Federal Republic of Germany ay 12g bawat araw at tao at masyadong mataas. Ang kalahati ng halagang ito ay dapat na naglalayon. Mas mahusay kaysa sa maraming asin ang mga sariwang damo at iba pang pampalasa. Karaniwang pinaghalong pampalasa… 6. pampalasa | Nutrisyon para sa sobrang timbang ng mga bata at kabataan

Buod Sobra sa timbang sa mga bata at kabataan

Pagkain para sa mga bata Samantala, dumarami ang bilang ng mga pagkaing ginawa at ina-advertise lalo na para sa mga bata. Gayunpaman, walang nutritional na pangangailangang medikal para sa mga produktong ito sa anumang edad, kahit na para sa maliliit na bata. Ang kanilang komposisyon ay hindi nag-aalok ng anumang kalamangan sa mga maginoo na produkto at sila ay karaniwang mas mahal kaysa sa mga ito. … Buod Sobra sa timbang sa mga bata at kabataan

Halimbawa ng isang balanseng diyeta para sa 4 hanggang 6 taong gulang na mga batang babae at lalaki | Buod Sobra sa timbang sa mga bata at kabataan

Halimbawa ng balanseng diyeta para sa 4 hanggang 6 na taong gulang na babae at lalaki Halimbawa ng balanseng diyeta para sa 4 hanggang 6 na taong gulang na babae at lalaki 1. Almusal 50g cornflakes na hinaluan ng 80g apple cube at 100ml sariwang gatas 200ml herbal tea Breakfast bread 1 hiwa ng wholemeal bread na kinalat na may kaunting margarine, 25g butter... Halimbawa ng isang balanseng diyeta para sa 4 hanggang 6 taong gulang na mga batang babae at lalaki | Buod Sobra sa timbang sa mga bata at kabataan

Pagganyak | Therapy ng sobrang timbang sa mga bata at kabataan

Pagganyak Sa pagitan ng kaalaman kung ano ang dapat gawin upang maiwasan o maalis ang labis na katabaan at ang kalooban at lakas upang isagawa ang mga hakbang na ito, kadalasan ay may magkahiwalay na mundo. Upang maabot ang layunin, ang suporta ng mga magulang ay ang pinakamahusay na pagganyak! Sa halip na magreklamo o magreklamo, mas mabuting humanap ng solusyon... Pagganyak | Therapy ng sobrang timbang sa mga bata at kabataan