Aling therapy ang kinakailangan?
Aling therapy ang kinakailangan depende sa pangunahin sa dalawang katanungan. Kung ang bata ay bahagyang lamang sobra sa timbang (higit sa 90 porsyento) at inaasahan na siya ay lalago sa haba, sapat na upang subukang panatilihin ang kanyang timbang. Kung ang katawan ay lumalaki sa haba habang ang bigat ay nananatiling pare-pareho, ang BMI ay awtomatikong mabawasan - ang bata ay mawawalan ng timbang nang wala nagbabawas ng timbang.
Kung ang bata ay napakataba (bigat higit sa ika-97 porsyento), inirerekumenda na bawasan ang timbang upang maibaba ang BMI. Sa kasong ito ang unang hakbang ay dapat na pumunta sa pedyatrisyan. Tatalakayin niya ang mga kinakailangang konsepto ng therapy.
- Gaano kabigat ang bata?
- Mayroon bang anumang mga spurts ng haba ng paglago na darating pa? Magaganap ang mga ito sa edad na 5 hanggang 7 taon at mula 11 hanggang 18 taon.
Matapos ang mga naturang pagdidiyeta, ang timbang ay halos hindi mapapatatag sa pangmatagalang at may panganib na ang yo-yo na epekto (pagtaas ng mas mabilis at higit pa kaysa sa bago ang diyeta). Bilang karagdagan, ang mga diyeta na ito ay maaaring magsulong ng pag-unlad ng mga karamdaman sa pagkain.
Mabagal na pagbabago
May katuturan lamang na mabagal mabago ngunit permanenteng sa isang balanseng, mababang taba at mataas na karbohidrat na halo-halong diyeta. Ang mga gawi sa pagkain at pattern ng pagkain ay dapat mabago nang dahan-dahan at sa maliliit na hakbang. Sa ganitong paraan lamang may pagkakataon ang bata na panatilihin ang timbang nito sa loob ng normal na saklaw.
Isang pagbabago sa diyeta na may na-optimize na halo-halong diyeta bilang isang batayan ay maililipat sa buong pamilya at malusog para sa lahat. Para sa sobra sa timbang anak, ito ay palaging pinakamahusay kung ang buong pamilya ay handa na baguhin ang kanilang diyeta nang paunti-unti. Hindi mapamahalaan ng mga bata ang gawaing ito nang mag-isa at kailangan ng suporta.
Bilang karagdagan, mahalagang baguhin ang pag-uugali ng ehersisyo ng mga bata para sa mas mahusay. Dito din, tinawag ang mga magulang na suportahan ang kanilang anak. Ang isang mundo ng pag-upo ay dapat maging isang mundo ng paggalaw.
Nagsisimula ito sa pang-araw-araw na buhay at ang halimbawa ng mga magulang ay mahalaga. Dito rin, inirerekomenda ang isang pagbabago sa maliliit na hakbang upang hindi mapabigat ang bata. Gumagawa din ba ang slamping sa pamamagitan ng slimming drop?
