Dysfunction ng Craniomandibular (CMD) ay madalas na natuklasan nang hindi sinasadya. Ito ay nagaganap sa lugar ng ang jointomandibular joint at maaaring bumuo sa paglipas ng mga taon. Sa kasong ito mayroong isang malposition ng ang jointomandibular joint, na nagreresulta sa pag-igting ng mga kalamnan sa temporomandibular joint, mukha at leeg. Ang mga sanhi ay maaaring saklaw mula sa paggiling ng ngipin sa malpositioning ng ngipin. Pananakit ng ulo at iba pang mga reklamo ay maaaring mag-crystallize sa labas ng kalamnan ng pag-igting.
Mga nilalaman ng isang physiotherapy
Dahil sa disfungsi ng craniomandibular sanhi din ng pag-igting sa mga kalamnan ng ang jointomandibular joint, dapat itong paluwagin. Sa kontekstong ito, nagkakaroon ng kahalagahan ang mga hakbang sa physiotherapy. Ang mga mahigpit na mahigpit na pagkakahawak ay maaaring paluwagin ang mga kalamnan at bawasan ang pag-igting sa temporomandibular joint.
Ang manu-manong therapy ay ginagamit upang mapakilos ang isang malposition ng temporomandibular joint, na naroroon sa disfungsi ng craniomandibular, at upang ibalik ito sa tamang posisyon ng anatomya. Gayunpaman, ang mga kalamnan ay dapat palaging maluwag muna upang ang mga tensyonadong kalamnan ay hindi maiwasan ang pagpapakilos. Upang matrato ang pasyente ng komprehensibo, hindi lamang ang temporomandibular joint ang dapat suriin, kundi pati na rin ang leeg at kalamnan ng mukha.
Maaari itong maimpluwensyahan ng panga at maaaring maging sanhi ng paggiling ng ngipin sa partikular Bilang karagdagan sa mga manu-manong hakbang, ang pasyente mismo ay maaaring gumawa ng isang bagay tungkol sa craniomandibular Dysfunction. Iwasan ang pagkain na masyadong matatag at malaki at hatiin ito nang mas maliit sa mas maliit na mga kagat upang ang mga kalamnan ng temporomandibular joint ay hindi na binibigyang diin. Mahalaga rin na makapagpahinga kung ang craniomandibular Dysfunction ay may sikolohikal na background. Upang palakasin ang mga kalamnan ng temporomandibular joint, maaaring maisagawa ang pagpapalakas ng ehersisyo.
Pagsasanay
Gawin ang mga ehersisyo sa loob ng 15-20 segundo at ulitin ang mga ito sa 3-5 serye. Maaari kang umupo upang maisagawa ang mga ehersisyo. 1) Ang ehersisyo na ito ay direktang nakatuon sa mga kalamnan ng kasukasuan ng panga.
Ilagay ang parehong mga palad sa ilalim ng iyong baba. Ang mga daliri ng kaliwa at kanang kamay ay nakasalalay sa pisngi. Mag-ingat na huwag mailagay ang iyong mga kamay sa malapit sa iyong kamay leeg.
Panatilihin ang mga palad ng iyong mga kamay nang higit pa sa harap na bahagi ng iyong baba. Ngayon ay ilagay ang presyon sa mga palad ng iyong mga kamay sa iyong ibabang panga at hawakan ito. Ang lakas ng presyon ay hindi dapat maging masyadong matatag, ngunit dapat na gaganapin nang maayos sa loob ng 15-20 segundo.
2) Bukod sa pagpapalakas, maaari mo ring iunat ang mga kalamnan ng magkasanib na panga. Ilagay ang iyong gitna at singsing daliri laban sa iyong kasukasuan ng panga. Matatagpuan ito sa ilalim mismo niya zygomatikong buto.
Ang natitirang mga daliri ay libre. Hilahin ang iyong mga daliri gamit ang isang maliit na presyon hanggang sa maabot mo ang dulo ng iyong baba. Muli, ang presyon ay hindi dapat maging masyadong malakas.
3) Upang paluwagin ang mga kalamnan sa ibang paraan bukod kahabaan, ilagay muli ang iyong dalawang gitna at mag-ring daliri sa kanyang kasukasuan ng panga sa ibaba niya zygomatikong buto. Ang natitirang mga daliri ay muling inilantad. Maglagay muli ng bahagyang presyon at gumawa ng maliliit na paggalaw ng pabilog sa panga.
Ulitin ang mga pabilog na paggalaw ng ilang beses at ilipat pababa hanggang sa maabot mo muli ang dulo ng iyong panga. 4) Bilang karagdagan sa temporomandibular joint, maaari mo ring palakasin ang leeg kung mayroon kang pag-igting sa lugar ng leeg. Para sa ehersisyo na ito kailangan mong tumayo gamit ang iyong likod laban sa isang pader.
Ang likod ng iyong ulo at ang buong likod ay nakasalalay sa pader. Itabi nang kaunti ang iyong mga paa upang makapaglapat ng mas mahusay na presyon. Ang iyong mga siko ay baluktot at hawakan ang pader.
Ngayon pindutin ang likod ng iyong ulo, balikat at siko laban sa dingding at hawakan ang presyon. Tiyaking inaasahan mo at ang iyong leeg ay pinahaba. 5) Ang kalamnan ng leeg maaari ring iunat.
Tumingin muna sa iyong kanang bahagi at hilahin ang iyong baba patungo sa iyong kanang balikat. Ang iyong tingin ngayon ay gumagalaw pababa. Mahalaga na hindi lamang tumingin sa gilid, ngunit din pababa upang mabatak ang kalamnan ng leeg optimally Iyong ulo dapat ngayon ay ikiling pababa. Hawakan ang kahabaan at pagkatapos ay lumipat sa kaliwang bahagi.
Lahat ng mga artikulo sa seryeng ito:
