Pagkilala
Ang diagnosis ay ginawa ng doktor medyo mabilis pagkatapos ng isang pag-uusap at a eksaminasyong pisikal. Upang kumpirmahin ang hinala, tatalunin ng doktor ang apektadong kalamnan para sa presyon sakit at katigasan ng kalamnan sa panahon ng pagsusuri. Maliban ang buong bagay na dinagdagan ng isang ultratunog pagsusuri o imaging ng magnetic resonance. Ito ang kaso lamang kung ang isang pagkalagot ng kalamnan hibla o katulad ay kailangang maibukod, na maaaring magawa nang batayan ng mga sintomas. Makikita lamang ng imaging ang isang pagkalagot o luha ng a kalamnan hibla, ngunit hindi isang hinugot na kalamnan, sapagkat ang hinila na kalamnan ay hindi sanhi ng pagkasira ng mga kalamnan na kalamnan.
paggamot
Ang layunin ng paggamot ay upang relaks muli ang apektadong kalamnan. Ang therapy ay dapat na sinimulan sa lalong madaling panahon matapos maganap ang pinsala. Mahalaga na ang pananakit ng hita ay gumaling sa lalong madaling panahon bago ipagpatuloy ang isport.
Kung hindi man ay may panganib na isang rupture ng kalamnan hibla o isang kalamnan luha. Kung mangyari ang isang komplikasyon o mga sintomas na hindi mauri, ang isang doktor ay dapat kumunsulta para sa paggamot. Ang mga hakbang sa paglamig, tulad ng paggamit ng mga ice pack o cool pack, ay partikular na angkop para sa paggamot.
Naghahain ang lamig sakit at dam ang pamamaga na bubuo. Gayunpaman, ang yelo ay hindi dapat ilapat nang direkta sa balat, ngunit balot ng isang tuwalya sa kusina, halimbawa, upang maiwasan ang pagyeyelo sa balat. Bilang karagdagan sa mga ice pack, paglamig sakit gel o mga cream ng kirot tulad ng Arnica maaari ring ilapat ang cream sa lugar.
Ginagamit din ang mga gamot na kontra-pamamaga sa kaganapan ng pananakit ng hita. Kung ang sakit ay masyadong matindi, mga painkiller tulad ng paracetamol, ibuprofen or diclofenac maaari ring gamitin. Ibuprofen at diclofenac mayroon ding isang kapaki-pakinabang na anti-namumula epekto.
Bilang karagdagan sa paglamig sa lugar, ang isang bendahe ay dapat ding ilapat sa paligid ng guya. Ang bendahe ay dapat na tungkol sa sampung sentimetro ang lapad at dapat na nakatali nang mahigpit upang ihinto ang sakit, ngunit hindi gaanong mahigpit na hinto nito dugo dumaloy sa binti. Naghahatid ang bendahe upang maiwasan ang pamamaga ng apektadong lugar.
Ang bendahe ay dapat manatili sa binti hindi bababa sa dalawa hanggang tatlong araw. Kung magpapatuloy ka sa pag-eehersisyo sa kabila ng pananakit ng hita, ang bendahe ay dapat na magsuot habang ehersisyo. Pagtaas ng apektado binti tumutulong din upang maiwasan ang pamamaga.
Nangangahulugan ito na ang binti ay ibinibigay na may mas kaunti dugo, upang ang likido na pumasok sa tisyu bilang isang resulta ng pinsala sa kalamnan ay maaaring mas madaling alisin. Kung ang isang malubhang anyo ng pilay ng guya ay naroroon, ang pagsasanay ay dapat na magambala sa loob ng ilang linggo. Para sa therapy o ang mga unang hakbang sa kaso ng kalamnan ng kalamnan, mayroong isang simpleng memorandum.
Ito ang tinatawag na Panuntunan ng PECH: pahinga, yelo, pag-compress (presyon) at taas. Ang mga hakbang na ito ay dapat na isagawa sa anumang kaso sa kaso ng pilay ng guya. Bilang karagdagan sa mga pangunahing hakbang na ito, madalas na ginagawa ang isang pagtatangka masahe ang layo ng pag-igting o pagtigas ng kalamnan o upang palabasin ito sa pamamagitan ng pag-alog ng binti.
Gayunpaman, kapaki-pakinabang na gawin kahabaan ehersisyo ng maraming beses sa isang araw, mga lima hanggang sampung beses sa isang araw. Sa panahon ng yugto ng pilay ng guya, ang mga sapatos na may mahusay na solong ay dapat na magsuot. Tumatakbo ang mga sapatos at insol (mas mabuti ang mga insoles ng cork) sa ibaba ng takong ay pinakaangkop para sa hangaring ito, upang ang kalamnan ng guya ay mapagaan sa pamamagitan ng pagtaas ng sapatos.
Ang paglalakad na walang sapin ang paa ay dapat na iwasan kung posible, dahil naglalagay ito ng isang partikular na pilit sa mga kalamnan ng guya. Gayunpaman, para sa aftertreatment, init sa anyo ng mga heat compress o masahe ang mga aplikasyon ay angkop sa lahat. Bago ka magsimulang mag-ehersisyo muli, dapat kang kumunsulta sa doktor para sa mga kadahilanang pangkaligtasan, na masusuri kung ito ay makatuwiran.
Kung mayroon kang isang bahagyang pilay ng guya, maaari mong simulang muli ang pagsasanay pagkatapos ng ilang araw, ngunit hindi mo dapat ito labis-labis sa simula. Kung madalas kang may mga problema sa guya, mapipigilan ito ng pagpili ng sapatos. Ang sapatos ay dapat na mas mataas at matatag, lalo na sa lugar ng sakong, at dapat magkaroon ng isang solidong takong ng takong kung maaari.
Bilang karagdagan sa naaangkop na kasuotan sa paa, dapat mong iunat nang lubusan bago ang bawat aktibidad na pampalakasan at sa gayon magpainit ang mga kalamnan, kasama ang kahabaan ang mga ehersisyo na naglalayong pangunahin sa guya. Ito ay dahil ang mga kalamnan na hindi naiinit ay mas sensitibo sa mataas o mabilis na stress. Ang mga ehersisyo na pampainit ay dapat na kontrolin at hindi masyadong mabilis. Bukod dito, ang isport ay dapat isagawa sa isang malusog na lawak at dapat iwasan ang labis na labis na pagsisikap. Bilang isang hakbang sa pag-iwas para sa mga taong madalas na nagdusa mula sa isang hinugot na guya, ang physiotherapy ay maaari ding maging kapaki-pakinabang. Gayunpaman, totoo na hindi posible na ligtas na maiwasan ang isang pilay ng guya, ngunit upang mabawasan lamang ang peligro nito.