Ang pag-abot sa panahon ng bibliya habang nananatiling malusog at mahalaga ay ang pangarap nating lahat. Isang panaginip pa rin, kahit na ang mga siyentipiko ay nagtatrabaho nang patag upang mapalawak ang aming habang-buhay. Gayunpaman, maaari na nating gawin ang ilang mga bagay upang magtagumpay na "matagumpay".
Ang mga yugto ng buhay ng tao
Ang mga tao ay napapailalim sa patuloy na pagbabago sa anyo at pagganap. Ang yugto ng pag-unlad na pisikal-mental at pagkahinog ay tumatagal hanggang sa edad na 25. Sa panahon hanggang sa edad na 45, ang tao ay may ganap na kakayahan. Pagkatapos ang yugto ng mga nagbabagong pagbabago at pagtaas ng pagkawala ng pag-andar ay nagsisimula. Sa una, maraming tao ang halos hindi napagtanto ang proseso ng pagtanda sapagkat ang kalikasan ay mabagal at maingat. Lamang kapag ang mga unang pagkalugi sa pagganap ay naging kapansin-pansin sa edad na 50 at 60 ay naging malinaw ito: kami ay tumatanda.
Bakit tumatanda at namamatay ang mga cell?
Ang mga cell ay hindi maaaring hatiin nang walang katiyakan. Si Leonard Hayflick, isang Amerikanong mananaliksik tungkol sa pagtanda, ay nakapagpakita sa mga kultura ng cell na ang mga indibidwal na selula ay nahahati lamang ng 50 beses, pagkatapos na ang mga cells na ito ay lumala. Ang endogenous (sariling proseso ng metabolic ng katawan) at mga exogenous na impluwensya ay maaaring makilala bilang pangunahing mga kadahilanan. Ang pag-atake mula sa labas ay pinalitaw ng:
Mga lason sa kapaligiran tulad ng:
- Chemicals
- Mabigat na bakal
- Mga pollutant
- UV radiation
Ang mga lason sa kasiyahan tulad ng:
- Tabako
- Alkohol
Mga Pathogens (virus, bakterya).
Lahat sila ay puminsala sa materyal na genetiko at iba pang mga sangkap ng mga cell ng tao, upang ang paghati ng cell ay mawawala sa kamay. Bilang karagdagan, ang mga mekanismo ng pag-aayos ng katawan ay tumatanda din, kaya't ang pagsusuot ng cell ay hinihimok ("Oxidative Diin Teorya"). Ang mga libreng radical ay lubos na reaktibo molecule na nabuo sa panahon ng iba't ibang mga reaksyong kemikal sa mga cell bilang bahagi ng metabolismo at maaari mamuno sa kamatayan sa ilalim ng matinding kondisyon. Kabilang sa mga endogenous na kadahilanan, ang "telomere hyopthesis ng pagtanda" ay kumakatawan sa isang makabuluhang punto ng pagsisimula. Ayon dito, ang habang-buhay ng isang indibidwal ay natutukoy ng bilang ng mga posibleng paghati sa cell, na kung saan ay kaugnay sa haba ng tinaguriang telomeres. Telomeres ay ang mga piraso ng pagtatapos ng chromosomes kung saan ang bilang ng mga paghati na posible para sa cell nang paisa-isa ay natutukoy.
Ang proseso ng pagtanda ay pinapaboran ang mga sakit
Bilang isang resulta ng pagtaas ng kawalang katatagan ng genetiko at progresibong pagbaba ng pisikal at mental na kakayahang umangkop ng katawan dahil sa pagbabago ng mga organo at organ system, nangyayari ang mga tipikal na sakit ng pagtanda. Karaniwan ang mga sakit ng sistema ng cardiovascular, osteoporosis, dyabetis kasama ang sequelae nito, talamak na nakahahawang sakit sa baga, demensya, rayuma, osteoarthritis at kanser. Marami sa mga sakit na nauugnay sa edad na ito mamuno sa isang nadagdagan na oxidative load sa katawan, kung saan - kung tama ang mga teorya - lalong pinapabilis ang proseso ng pagtanda. Bagaman ang mga pag-andar ng organ ay nabawas sa iba't ibang degree, sapat ang mga ito upang paganahin kami mamuno isang pisikal at mental na kasiya-siyang buhay hanggang sa pagtanda.
Mabuhay nang mas matagal sa pamamagitan ng gamot na kontra-pagtanda?
Hindi gaanong kamangha-manghang Anti-Aging ginagamit na ang mga remedyo. Halimbawa, lalo na ang paggamit ng mga antioxidant (kasama ang provitamin A, bitamina E at C) at langis ng isda capsules may mataas na halaga. Ang mga free radical ay hindi nakakapinsala at ang mga cell ng katawan sa gayon ay mapoprotektahan mula sa napaaga na pagkasira.
Paano mapanatili ang iyong sarili na "bata"
Ang pag-iwan ng kahalagahan ng minana na mga predisposisyon o nakamamatay na mga sakit, ito ay isang nasa buong malusog na pamumuhay na maaaring makapagpaliban sa pagtanda. Ano ang kailangang-kailangan dito: pisikal at mental na aktibidad, isang balanseng diyeta, ang pagtanggi ng paghitid at labis alkohol aktibidad sa pagkonsumo at pampalakasan. Ngunit napakahalaga na mabuhay ng malusog na pamumuhay na ito mula sa maagang kabataan at hindi lamang "lima hanggang labindalawa".
Anong mga halaga sa kalusugan ang maaari mong masubukan?
Bilang karagdagan sa libreng pagsusuri sa doktor mula sa edad na 35, mayroon ding mga kagiliw-giliw na alok sa mga parmasya. Mayroong maaari - nakasalalay sa kagamitan - pinaka-magkakaibang mga parameter na sakupin upang ipaalam, halimbawa Lipidprofil (kabuuan kolesterol, Triglyceride, HDL, VDL, LDL), Ang dugo asukal mga halaga (pag-aayuno halaga, postprandial na halaga, hbaxnumxc halaga), klase mga parameter (Albumin atbp.), pagpapasiya ng mga libreng radikal para sa koleksyon ng oxidative diin, mga sukat sa taba ng katawan. Bilang karagdagan sa mga ito kalusugan ang mga tseke, kalidad ng buhay ay maaaring napabuti nang may sapat na kwalipikado pagpapayo sa nutrisyon para sa mga indibidwal o partikular na pangkat ng peligro (nutrisyon para sa osteoporosis mga pasyente, para sa mga type 2 na diabetes, para sa mga taong may mga sakit na rayuma, para sa kanser mga pasyente) at naaangkop na mga karagdagang rekomendasyon ng de-kalidad na nutrisyon supplement.
