"Lateral Stretch" Ikiling ang iyong tainga habang nakaupo o nakatayo sa kani-kanilang balikat na may tuwid na itaas na katawan. Ang iyong tingin at baba ay patuloy na tuwid. Pindutin ang kabaligtaran na balikat pababa upang madama mo ang kahabaan doon. Magpatuloy sa susunod na ehersisyo
