Mga ehersisyo mula sa physiotherapy para sa mga sakit ng servikal gulugod | Physiotherapy para sa mga sakit ng servikal gulugod

Mga ehersisyo mula sa physiotherapy para sa mga sakit ng servikal gulugod

Upang mapalakas ang nagpapatatag ng mga kalamnan sa servikal gulugod at upang gawing mas maraming lugar para sa mga istruktura ng cervixic spine sa pamamagitan ng kahabaan sila, ang pasyente ay nakahiga sa mga paa sa isang tuwid na posisyon. Ang ulo namamalagi sa ibabaw. >> sa artikulong Mga ehersisyo mula sa physiotherapy para sa servikal gulugod Sa pagbawi, ang baba ay itinulak paatras na parang nais na gumawa ng isang doble baba.

Ang likuran ng ulo tuwid paitaas, ang leeg nagiging mahaba at ang servikal gulugod ay tumuwid. >> sa artikulong "Ehersisyo para sa kanal ng spinal stenosis sa servikal gulugod "Umupo patayo sa isang upuan. Sa magkabilang kamay ay hawak mo ang isang stick dibdib antas.

Hilahin ang poste patungo sa iyong dibdib sa pamamagitan ng pagguhit ng iyong mga blades ng balikat. Subukang hilahin ang poste ng iyong katawan. >> sa artikulong "Mga ehersisyo para sa isang cervixic spine syndrome

Karagdagang mga ehersisyo mula sa physiotherapy para sa servikal gulugod

Nasa ibaba ang isang pangkalahatang ideya ng mga artikulo na may pagsasanay para sa pinaka-karaniwang sakit sa cervix.

• Mga ehersisyo laban sa sobrang sakit ng ulo
• Mga ehersisyo laban sa sakit sa leeg
• Mga ehersisyo para sa spinal canal stenosis sa servikal gulugod
• Mga ehersisyo para sa isang herniated disc sa servikal gulugod
• Cervical spine syndrome - ehersisyo kasama ang Theraband
• Mga ehersisyo sa pagpapakilos ng cervixular
• Mga ehersisyo para sa pagpapahinga para sa servikal gulugod
• Mga ehersisyo laban sa pananakit ng ulo
• Mga ehersisyo laban sa posisyonal vertigo
• Mga ehersisyo ng servikal na gulugod