Ang mga ehersisyo na ginamit sa therapy ng bronchial hika pangunahing nilalayon upang matulungan ang pasyente na magkaroon ng malay na kontrolin ang kanyang paghinga at sa gayon ay upang aktibong makontra ang isang atake sa hika nang hindi nagpapanic. Sa pamamagitan ng tama, may malay paghinga, ang utak at iba pang mga cell ng katawan ay ibinibigay na may sapat na oxygen, na natural na inilalagay ang katawan sa isang nakakarelaks na estado. Ni pag-aaral ilang mga pag-uugali at ehersisyo, maaaring malaman ng apektadong tao kung paano magdala ng estado na ito at sa gayon ay posibleng mabawasan ang bilang ng mga atake sa hika.
sintomas
Ang hika ay isang nagpapaalab na sakit ng respiratory tract na humahantong sa hypersensitivity ng mauhog lamad ng bronchi. Bilang isang resulta, ang mga bronchial tubes ay namamaga at gumagawa ng mas maraming mga pagtatago. Bilang karagdagan, ang isang pag-atake ng hika ay sinamahan ng isang tinatawag na bronchiospasm (isang cramping ng mga bronchial na kalamnan na humahantong sa isang makitid ng mga daanan ng hangin). Ang iba pang mga tipikal na sintomas ng hika ay isang pare-pareho pangangati ng lalamunan, lalo na sa gabi, isang sumipol na hininga (kilala rin bilang "wheezing"), malapot na uhog na mahirap ubo pataas, atake ng igsi ng paghinga at isang pakiramdam ng higpit sa dibdib.
Pagsubok
Upang masuri ang hika, mayroong dalawang pagsusuri na maaaring magbigay ng impormasyon tungkol sa sakit.
- Inhalative provocation test: Ang pagsubok na ito ay ginagamit kapag mayroong hinala ng allthic hika. Ang pinaghihinalaang alerdyi ay nakipag-ugnay sa brongkal mauhog by paglanghap.
Pagkatapos, ang isang segundong kapasidad (kapasidad na maaaring mapalabas ng isang pasyente nang mas mabilis hangga't maaari sa isang segundo pagkatapos makumpleto paglanghap) ng pasyente ay sinusukat.
- Pagsubok sa Bronchospasmolysis: Ang pamamaraang pagsubok na ito ay gumagamit ng spirometry (maliit ment function test) upang suriin kung ang isang segundong kapasidad ay maaaring tumaas pagkatapos ng pangangasiwa ng isang bronchodilator. Matapos maisagawa ang unang spirometry, ang pasyente ay lumanghap ng naturang gamot. Pagkatapos ng 15 minuto ay isinasagawa ang isang pangalawang spirometry at ihinahambing ang dalawang halaga.
Pagsasanay ng paghinga
Pagsasanay ng paghinga in bronchial hika ay idinisenyo upang paganahin ang mga pasyente na sinasadya nilang makontrol ang kanilang paghinga upang mapaglabanan ang atake ng hika at sa pangkalahatan ay matiyak ang isang sapat na supply ng oxygen. 1. labi preno Ang ehersisyo na ito ang batayan para sa lahat pagsasanay sa paghinga at maaaring maging partikular na kapaki-pakinabang sa kaganapan ng isang matinding atake sa hika o igsi ng paghinga. Ang ehersisyo ay ginaganap sa pamamagitan ng paglanghap ng hangin sa pamamagitan ng ilong at pagkatapos ay dahan-dahang humihinga laban sa paglaban ng mga labi (maraming mga pasyente na mas madali itong magsagawa ng ehersisyo kung gumawa sila ng ilang mga tunog tulad ng "pff" o "ss" kapag humihinga).
2. posisyon ng goalkeeper Upang maisagawa ang ehersisyo na ito, yumuko nang bahagya ang iyong mga binti, yumuko ang iyong itaas na katawan at suportahan ang iyong mga kamay sa itaas ng iyong mga tuhod. Sa posisyon na ito humihinga ka na ngayon ng ilang minuto kasama ang labi preno 3. mga upuan ng karwahe Para sa ehersisyo na ito umupo sa harap na gilid ng isang upuan.
Ngayon gumawa ng isang nakakarelaks na hump ng pusa sa iyong likod sa pamamagitan ng pagsuporta sa iyong mga siko sa iyong mga tuhod at nakabitin ang iyong mga kamay ng maluwag. Manatili sa posisyon na ito hanggang sa mas madali mong makahinga sa pamamagitan ng pagrerelaks ng iyong dibdib. Sa isa pang pagkakaiba-iba ng ehersisyo na ito, ilagay ang iyong mga braso, kamay at ulo sa isang mesa at huminga ng dahan-dahan sa pamamagitan ng labi preno
4. kahabaan ng dibdib kalamnan Tumayo sa isang sulok ng silid at ilagay ang iyong mga kamay sa mga dingding sa antas ng balikat. Ngayon dahan-dahang igalaw ang iyong mga bisig sa pader hanggang sa makahanap ka ng posisyon na nararamdaman na ganito ang sanhi ng kakulangan sa ginhawa. Kumuha ka ngayon ng sandali upang sumandal ka sa sulok at makaramdam ng kahabaan sa kalamnan ng iyong dibdib. Hawakan ang kahabaan ng 1-2 minuto habang humihinga sa pamamagitan ng lip preno. Maaari ka ring maging interesado sa iyo:
- Physiotherapy para sa hika
- Mga ehersisyo laban sa sakit ng paglanghap
