Mga side effects ng diet | Whey diet

Mga side effects ng pagdiyeta

Ang whey diyeta sa kanyang sarili ay hindi naiugnay sa anumang mga epekto. Gayunpaman, nakasalalay sa kung ano ang pinagsama ang whey, maaaring maganap ang mga indibidwal na hindi pagpaparaan. Halimbawa, ang labis na pagkonsumo ng prutas ay maaaring humantong sa pagtatae. Pag-aayuno na may whey ay maaaring humantong sa mga sintomas ng kakulangan na may pagkapagod at mga depisit sa pagganap.

Mga panganib sa pagdidiyeta

Isang dalisay diyeta batay sa mga inuming patubig ay maaaring humantong sa isang kakulangan sa pagkaing nakapagpalusog. Si Whey ay mayaman sa mineral at bitamina, ngunit sa napakaliit na dami. Karaniwan itong hindi sapat para sa katawan. Samakatuwid ilang mga pagkain lamang ang dapat mapalitan ng isang patis na inumin at kung hindi man ay balanseng diyeta dapat sundin.

Kritika ng diyeta

Dahil kasama ang whey diet pumayat ka sa pamamagitan ng pagbawas calories, tumatagal ng ilang oras upang mawala ang timbang. Maaari itong maging demotivating. Bilang karagdagan, ang pagbawas ng tubig sa katawan ay may mas malaking papel sa simula kaysa sa taba ng katawan. Bukod dito, ang mga mahahalagang sangkap para sa permanenteng pagbaba ng timbang, tulad ng palakasan at isang malusog na diyeta, ay hindi pinapansin. Dahil ang diyeta ay isinasagawa nang hindi binibilang calories, may peligro na ang natitirang mga pagkain ay magiging sobrang mahigpit at ang epekto sa pagdidiyeta ay mawawalan ng bisa.

Gastos ng pagdiyeta

Ang madalas na ginagamit na whey pulbos ay nagkakahalaga ng lima at sampung euro bawat 500g. Nakasalalay sa pulbos, halos 3 kutsarita ang ginagamit para sa isang inumin. Nakasalalay sa bilang ng mga pagkain na napalitan, ang pulbos samakatuwid ay tumatagal ng medyo mahaba. Mas mahal ang natapos na inumin sa chiller cabinet at ang natural pasteurized form sa kalusugan mga tindahan ng pagkain o parmasya.

Mawalan ng timbang sa pagdiyeta ng patis

Ang tagumpay sa nagbabawas ng timbang sa pamamagitan ng whey diet malaki ang pagkakaiba-iba sa bawat tao. Dahil hindi calories ay binibilang at ang gumagamit ay libre upang ayusin ang natitirang pagkain, ang tagumpay ng diyeta ay masidhing nakasalalay sa indibidwal na pag-uugali. Upang makapayat, makatuwiran na kumain ng balanseng at malusog na diyeta at mag-ehersisyo.

Gayunpaman, ang mabilis na pagbaba ng timbang ay hindi posible sa pamamaraang ito. Kung nag-aayuno ka sa mga inuming pampalabasa, mabilis kang mawalan ng timbang dahil sa nawawalang mga caloriya. Gayunpaman, ang mga radikal na pagdidiyeta ay mas mapanganib, ngunit ang yo-yo na epekto nagbabanta. Ang mga kakulangan sa nutrisyon ay isa pang problema ng radikal na pagdidiyeta.