Whey diet

Ano ang Whey Diet?

Sa isang patis ng gatas diyeta, isa o higit pang mga pagkain ay napalitan ng isang inuming patis. Sa Whey Pag-aayuno lahat ng mga pagkain ay pinalitan ng isang inumin. Naglalaman ang Whey ng bitamina at mineral ng gatas, ngunit ang nilalaman ng taba ay medyo mababa. Bukod dito, ang whey ay nagpapasigla ng panunaw at pinatuyo ang katawan.

Pagkaing may whey ng baka

Ang dilaw-maberde na baka na patis ng baka ay isang by-produkto ng paggawa ng mga produktong pagawaan ng gatas at binubuo ng tinatayang. 94% na tubig. Kapag naproseso ang gatas, ang mga sustansya ng gatas ay mananatili sa patis ng gatas.

Mayaman ito sa bitamina B, potasa, mga elemento ng bakal at bakas. Ang nakapaloob potasa ay may draining effect sa katawan, ang lactic acid ay nagpapasigla ng pantunaw. Ang taba ay halos hindi naroroon sa patis ng gatas, kaya't ang bilang ng calorie ay napakababa sa halos 25kcal bawat 100ml na patis ng gatas. Ang proteins nakapaloob ay halos kapareho sa sariling mga protina ng katawan at sa gayon ay madaling magamit. Ang mga sariwang whey spoiled sa loob ng ilang oras, kaya't maaari mo itong bilhin sa pasteurized form, bilang isang pulbos o handa nang inumin.

Kurso ng pagdidiyeta

Ang prinsipyo ng patis ng gatas diyeta ay batay sa pagpapalit ng isang pangunahing pagkain at posibleng meryenda sa isang inuming whey. Magagamit ang Whey sa pasteurized - o form ng pulbos sa mga parmasya at supermarket. Maaari itong matupok ng mga sariwang katas ng halaman, pati na rin kulitis, artichoke or ngiping leon.

Ang prutas ay maaari ding gawing isang makinis at inuming kasama ng patis ng gatas. Calories ay hindi binibilang dito diyeta. Hindi rin ito inilaan na gawin nang walang ilang mga pagkain. Kung, halimbawa, ang tanghalian at meryenda ay napalitan ng isang inuming patis, posible pa ring magkaroon ng masaganang agahan at isang normal at balanseng diyeta sa gabi. Sa pamamagitan ng pagpuno ng tiyan, ang inumin ay maaaring mabusog kahit na walang marami calories.

Magandang mga resipe

Ang mga resipe para sa pagdiyeta ng patis ay pinakamadaling makahanap sa Internet o sa mga libro. Ngunit inirerekumenda din na simpleng "mag-eksperimento". Ang maasim na patis ng gatas ay maaaring pinatamis matamis o yoghurt. Kasabay ng prutas o gulay gumagawa ito ng masarap na pagyanig. Ang pipino, karot o sariwang damo ay gumagawa ng isang maalat na inumin, samantalang isang halo ng mga raspberry, buttermilk at matamis gumagawa ng isang prutas na matamis na inumin.