Paggiling ng ngipin Ang (bruxism) ay isang walang malay na proseso na nangyayari higit sa lahat sa gabi habang natutulog. Kadalasan, sikolohikal diin ay ang sanhi ng pag-clench ng ngipin. Ang mga unang sintomas ay maaaring maging panahunan nguya kalamnan, sakit ng ngipin at pinang-abrad na mga chewing ibabaw o basag sa ngipin enamel. Upang maiwasan (karagdagang) pinsala sa ngipin, a kumagat ng pali dapat isuot kung sakaling madalas paggiling ng ngipin. Upang paluwagin ang panahunan ng kalamnan nguya, pagpapahinga inirerekomenda din ang mga ehersisyo, masahe at paggamot sa init.
Mga sanhi ng paggiling ng ngipin
Sa totoo lang, kakailanganin lamang natin ang ating ngipin ng halos isang oras araw-araw: sa gayon, kapag kumain tayo ng isang bagay. Ngunit maraming mga tao ang kumagat ng kanilang mga ngipin nang mas madalas. Lalo na sa pagtulog, paggiling ng ngipin o laganap ang clenching. Ang mga kababaihan ay mas madalas na apektado kaysa sa mga kalalakihan. Ang sanhi ng paggiling ng ngipin sa gabi ay karaniwang sikolohikal diin naproseso ito sa gabi: Ang panloob na pag-igting ay inililipat sa mga kalamnan at naging aktibo sila. Sa pamamagitan ng pag-clench ng ngipin, walang malay na sinusubukan ng katawan na palabasin ang galit at pagkabigo. Karagdagan sa diin, ang mga karamdaman sa lugar ng chewing ay maaari ding maging sanhi. Kasama rito, halimbawa, ang mga pagpuno na masyadong mataas o hindi naaangkop hanay ng mga ngipin. Gayundin, ang isang functional disorder ng temporomandibular joint ay maaaring magpalitaw ng paggiling ng ngipin.
Duro pressure (clenching ng dila).
Bilang karagdagan sa paggiling ng ngipin, ang stress ay maaari ring maipakita sa sarili dila pagpindot (clenching ng dila). Sa kasong ito, ang dila ay labis na pinindot laban sa mga ngipin sa itaas na panga o ang mga lateral na ngipin sa ibabang panga. Gayunpaman, partikular na pinipilit ng mga nagdurusa ang kanilang dila laban sa ibabang ngipin sa harap. Maaari nitong baguhin ang posisyon ng mga ngipin at maging sanhi ng paglaya ng ngipin.
Mga paggiling ng ngipin habang natutulog
Ang paggiling ng ngipin ay laganap, na may halos 90 porsyento ng mga Aleman na gumiling ang kanilang mga ngipin sa ilang mga punto. Dahil ang paggiling ay nangyayari pangunahin sa gabi, halos 10 hanggang 20 porsyento lamang ng mga naapektuhan ang nakakaalam na gumigiling ang kanilang mga ngipin. Ang iba pa ay napag-alamang ang problema ng kanilang kapareha o ng kanilang dentista. Ang patuloy na pagnguya ay mabilis na nag-iiwan ng marka sa ngipin, dahil ang aming mga kalamnan ngumunguya ay tunay na mga powerhouse. Ang mga paunang sintomas na nagpapahiwatig ng paggiling ng ngipin ay kinabibilangan ng:
- Masikip na kalamnan nguya
- Obliquely abraded chewing ibabaw
- Mga bitak sa enamel
- Pagdurugo gum
- Isang pag-urong ng mga gilagid
- Mga marka ng ngipin sa gilid ng dila
Sa pinakapangit na kaso, ang pag-loosening ng ngipin o kahit pagkawala ng ngipin ay maaaring mangyari. Sa pangmatagalan, pamamaga at hindi maibabalik na pinsala sa kasukasuan ng panga ay maaari ring maganap. Dahil sa malakas na aktibidad ng mga kalamnan ng masticatory, tensions sa likuran at leeg, ulo at mga problema sa paningin ay kabilang din sa mga posibleng kahihinatnan.
Ngipin paggiling sa mga sanggol at bata
Ang paggiling ng mga ngipin ay maaaring mangyari sa anumang edad, kahit na ang mga sanggol ay maaari nang maapektuhan. Gayunpaman, sa kanila, ang paggiling ng kanilang mga ngipin ay madalas na normal, dahil nakikilala lamang nila ang kanilang mga ngipin. Bilang isang patakaran, gayunpaman, ang paggiling ay dapat mawala sa lalong madaling lahat ng ngipin ng gatas mayroon bang. Kung ang paggiling ng ngipin ay nangyayari sa mga bata o sanggol, ang stress ay maaaring maging isang sanhi, tulad ng sa mga matatanda. Gayunpaman, madalas, ang dahilan para sa paggiling ay hindi halata. Kung gigilingin ng mga bata ang kanilang mga ngipin sa araw, dapat mong ituro ito sa kanila, dahil ang paggiling ay karaniwang walang malay. Kung nagpatuloy ang paggiling ng ngipin o kung masakit ang ngipin, dapat kang kumunsulta sa isang dentista.
Ano ang gagawin tungkol sa paggiling ng ngipin?
Ang paggiling ng mga ngipin ay madalas na napapansin sa loob ng mahabang panahon dahil nangyayari ito nang walang malay habang natutulog. Kailan lang sakit ng ngipin o ang pag-igting sa mga kalamnan ng chewing ay naging kapansin-pansin ay isang konsulta sa dentista. Kahit na ang mga reklamo ay madalas na nawawala sa kanilang sarili nang may oras, ang isang pagbisita sa dentista ay palaging matino. Kung naghihintay ka ng masyadong mahaba, maaari mong ipagsapalaran ang permanenteng pinsala sa iyong ngipin. Samakatuwid, mas mahusay na pumunta sa dentista sa mahusay na oras. Maingat niyang susuriin ang iyong ngipin at itatama ang anumang mga pagpuno o korona na masyadong mataas o anumang hindi angkop hanay ng mga ngipin. Maaari na nitong mapawi ang kakulangan sa ginhawa. Kung hindi man, suot ng a kumagat ng pali tumutulong laban sa paggiling ng ngipin. Ang plastic splint, na isinusuot pangunahin sa gabi, ay pumipigil sa mga ngipin na hadhad laban sa bawat isa at tinitiyak ang pantay na pagkarga sa mga kalamnan. Maaari nitong maiwasan ang karagdagang pinsala sa ngipin. Gayunpaman, ang mga panahunan ng kalamnan ng panga ay hindi maluwag sa pamamagitan ng pagsusuot ng splint. A kumagat ng pali ay ginawa lalo na para sa iyo ng iyong dentista. Ang gastos ng splint ay karaniwang sakop ng iyong kalusugan seguro.
Ang mga ehersisyo sa pagpapahinga ay makakatulong laban sa paggiling
Upang mabawasan ang stress sa mga kalamnan ng panga, mahalaga para sa mga pasyente na obserbahan ang kanilang sarili nang paulit-ulit sa buong araw. Kung napansin nila na ang mga kalamnan ng panga ay panahunan, dapat nilang sinasadya ang pag-relaks sa kanila. Sa pamamagitan ng paulit-ulit na pagrerelaks ng mga kalamnan sa kalooban, posible na dahan-dahan masira ang ugali ng paggiling. Upang makamit ang isang permanenteng estado ng pagpapahinga, makakatulong din ang mga ehersisyo na physiotherapeutic. Tinitiyak nila na ang mga kalamnan ng chewing, pati na rin ang mga kalamnan sa leeg, balikat, noo at templo, magpahinga ulit. Pagpapahinga mga pamamaraan tulad ng yoga or pagsasanay na autogenic, inirekomenda din ang mga masahe at paggamot sa init. Kung ang paggiling ng ngipin ay hindi maaaring mapagaan ng mga ito mga panukala, isang maaring pagbisita sa isang psychotherapist ay maipapayo.
