Ang pagpatigas ng kalamnan ay maaaring, sa prinsipyo, makakaapekto sa anumang kalamnan sa katawan. Karamihan ay ipinapakita nila ang kanilang mga sarili sa mga kalamnan na madalas na binibigyang diin. Ang mga tumatakbo ay madalas na makitungo sa pagtigas ng binti kalamnan, habang mas maraming braso-bigat ng sports ay mayroon ding tumitigas sa mga kalamnan ng balikat at braso. Karamihan sa mga hardenings ay maikli ang buhay at maaaring malunasan ng maayos sa mga remedyo sa bahay, init / lamig, pamahid, langis at masahe.
Ang mga pamamaraang paggamot na ito ay mayroon na?
Mga gamot na Pangpawala ng sakit Magnesiyo pamahid / gel Voltaren Finalgon Heat Cold Cold Tapen Paggamot ng kalamnan Fasial roll Stretching Massage
- Gamot Painkiller Magnesium
- Pangpawala ng sakit
- Magnesiyo
- Mga Ointment / Gels Voltaren Finalgon
- Mga Voltar
- Finalgon
- Init
- Malamig
- tape
- Paggamot sa kalamnan Fasial roll Stretching Massage
- Fascia Roll
- pagpahaba
- Masahe
- Pangpawala ng sakit
- Magnesiyo
- Mga Voltar
- Finalgon
- Fascia Roll
- pagpahaba
- Masahe
Karaniwang nagreresulta ang pagpapatigas ng kalamnan sa pagtaas ng pag-igting ng kalamnan. Kadalasan ang kalamnan ay kulang sa tiyak electrolytes o iba pang mga sangkap na nag-aambag sa isang pagbagal ng indibidwal na mga hibla ng kalamnan. Laban sa pagtigas ng kalamnan ng isang ilaw at maingat kahabaan maaaring maging kapaki-pakinabang.
Mahalaga na huwag mag-inat ng buong lakas laban sa pag-igting. Sa halip, isang mabagal na pagtaas kahabaan ng tumigas na kalamnan ay dapat gawin sa maingat na paggalaw. Kung kinakailangan, ang kahabaan maaaring isama sa mga application ng init o langis at pamahid.
Ang mga simpleng maiikling kalamnan ay hindi kinakailangang gamutin ng gamot. Ang pangangasiwa ng electrolytes tulad ng magnesiyo ay karaniwang mas kapaki-pakinabang. Gayunpaman, kung may paulit-ulit na pagtigas ng mga kalamnan, maaaring magamit ang iba't ibang mga gamot.
Ang isang tipikal na halimbawa ay ang pag-iniksyon ng lokal na anestetik sa ilalim ng balat para sa mga wheal. Mas malalim na paglusot sa lokal na anestetik maaari ring maisagawa. Bilang karagdagan, minsan kapaki-pakinabang na kunin sakit lokal na gamot (karaniwang may pamahid) o sistematikong (tulad ng mga tablet).
Ang lahat ng mga uri ng pamahid ay ginagamit para sa pagpapatigas ng kalamnan.
- Ang mga pampainit na pamahid, halimbawa, ay kapaki-pakinabang upang pasiglahin ang dugo sirkulasyon A
- Maaaring gamitin ang mga pamahid na uch na naglalaman ng mahahalagang langis.
Nagtataguyod sila pagpapahinga sa buong katawan at sa gayon ay makakatulong upang paluwagin ang pagtigas ng kalamnan.
- Sakit ang mga pamahid tulad ng Voltaren® o DocSalbe® ay maaari ding gamitin kung ang hardening ng kalamnan ay nagdudulot ng sakit.
Ang Voltaren Emulgel® ay isang sakit gel na maaaring ilapat sa balat. Ginagamit ito hindi lamang para sa mga pinsala kundi pati na rin para sa pagpapatigas ng kalamnan. Dahil sa epekto na pumipigil sa sakit, binabawasan nito ang pag-igting ng kalamnan at sa gayon ay maluwag ang medyo tumitigas.
Ang Voltaren ay mayroon ding isang anti-namumula epekto. FinalgonAng ® ay isang cream na ang sangkap ay nakuha mula sa cayenne pepper. Kapag inilapat sa balat, ito ay nagiging napakainit sa loob ng isang napakaikling panahon.
Ang dugo ang sirkulasyon ng lugar na may cream na balat ay tumataas nang malakas sa loob ng isang napakaikling panahon. Bilang isang resulta, ang aktibong sahog ay mabilis na umabot sa mas malalim na mga layer at sa gayon ay maaari ding ibuka ang epekto nito sa mga kalamnan. Dahil sa labis na napabuti dugo sirkulasyon ng tumigas na kalamnan, muli itong mas mahusay na ibinibigay ng mga nutrisyon.
Ang ilan sa mga nutrisyon na ito ay kinakailangan upang matiyak na sapat pagpapahinga ng mga indibidwal na fibre ng kalamnan. Ang mga remedyo sa bahay para sa mga tumigas na kalamnan ay maaaring batay sa iba't ibang mga mekanismo ng pagkilos. Una sa lahat, ang paglalapat ng init sa mga tumigas na lugar ng kalamnan ay tumutulong sa karamihan ng mga tao.
Maaaring gamitin ang isang bote ng mainit na tubig o isang cushion na bato ng cherry para sa hangaring ito. Minsan, gayunpaman, ang sipon ay kapaki-pakinabang din. Ang mga angkop na remedyo sa bahay para dito ay halimbawa
- Repolyo o quark na nakabalot.
- Ang malamig at mainit na paliguan ng apektadong bahagi ng katawan ay maaari ding maging kapaki-pakinabang, pati na rin ang mga alternating paliguan.
Partikular nitong pinasigla ang sirkulasyon ng dugo at sa gayon ay makakatulong sa katawan na mabilis na mailabas ang pag-igting.
- Ang iba pang mga hakbang sa paglulunsad ng sirkulasyon ng dugo ay halimbawa masahe o mga warming cream.
- Ang Fascial Roll o blackroll Maaari ring magamit upang paluwagin ang kalamnan na tumitigas. Bilang karagdagan sa isang malakas masahe ng mga kalamnan, ang fasciae na pumapalibot sa mga kalamnan ay stimulated. Ang mga posibleng pagdirikit ay maluwag at ang mga kalamnan ay maaaring malayang gumalaw muli sa kanilang kaluban.
Ang aplikasyon ng init ay isa sa mga madalas na ginagamit na therapeutic na paraan para sa hardening ng kalamnan.
Pinapayagan ng init ang mga kalamnan na makapagpahinga, ang sirkulasyon ng dugo at metabolismo ay stimulated at sa gayon ang pag-igting o hardening ay mas mabilis na pinakawalan. Ang isang aplikasyon ng init sa anyo ng isang mainit na buong-katawan na paliguan ay maaaring makapagpahinga hindi lamang sa mga kalamnan kundi pati na rin sa katawan at isip. Sa isip, ang mga mahahalagang langis ay idinagdag, na nagtataguyod pagpapahinga ng mga kalamnan at nag-aambag din sa pagpapahinga ng kaisipan sa pamamagitan ng kanilang samyo.
Sa ganitong paraan, ang sakit ay maaaring mapaloob ng malamig, tulad ng mga paunang reaksyon ng nagpapaalab na katawan. Kapaki-pakinabang din ang lamig para sa mga tumigas na kalamnan kung ito ay kinagigiliwan ng taong nag-aalala. Sa karamihan ng mga kaso, gayunpaman, ang init ay mas mahusay na tumigas ang kalamnan.
Gayunpaman, posible ring pagsamahin ang init at lamig, halimbawa sa isang alternating paliguan, at sa gayon partikular na pasiglahin ang sirkulasyon ng dugo ng mga tumigas na kalamnan. Ito ang pinakamahusay na paraan upang mapalakas ang mga kapangyarihang nagpapagaling sa sarili ng katawan. Homyopatya ay kadalasang ginagamit sa anyo ng mahahalagang langis para sa pag-igting ng kalamnan.
Romero langis at uri ng halaman ang langis, halimbawa, ay partikular na mahusay laban sa mga tumigas na kalamnan. Maaari silang magamit sa panahon ng a masahe o direktang inilapat sa balat. Sa pamamagitan ng mga pores ang mga sangkap ay direktang tumagos sa balat at maabot ang mga tumigas na kalamnan.
Ang mga mahahalagang langis ay mahusay din sa isang mainit na paliguan. Kaya, ang mga kalamnan ay maaaring magpahinga nang dalawang beses nang mas malaki sa pamamagitan ng init at homyopatya. Kinesiotape ay isang napaka nababanat na tape, na maaaring magamit lalo na para sa paulit-ulit o paulit-ulit na mga hardening ng kalamnan.
Ito ay inilapat sa balat sa ibabaw ng apektadong kalamnan sa isang paraan na sumusunod ito sa direksyon ng paghila ng kalamnan. Sinusuportahan ng tape ang paggalaw ng kalamnan sa pamamagitan ng karagdagang pag-igting sa balat, sa gayon binabawasan ang aktwal na puwersa na dapat bigyan ng kalamnan. Nakasalalay sa kulay, ang mga teyp ay mayroon ding epekto ng paglamig o pag-init.
Ang blackroll ay ginagamit para sa fascial therapy at hugis ng iba depende sa lokalisasyon ng pagpapatigas ng kalamnan. Halimbawa, ang mga kalamnan sa likod ay mas mahusay na maabot sa isang tulad ng istraktura ng dumbbell, habang ang klasikong rol ay mas angkop para sa hita. Sa panahon ng aplikasyon, ang blackroll ay inilalagay sa sahig o pinindot sa dingding.
Sa tumitigas na bahagi ng katawan ay gumulong ka na sa Blackroll. Ang malakas na presyon ng pagbibigay ng oras ay lumuwag lalo na ang fasciae. Kadalasan sila ang dahilan kung bakit tumitigas ang mga kalamnan.
Bumubuo ang Fasciae ng isang karagdagang uugnay tissue-Tulad ng koneksyon sa pagitan ng mga kalamnan, tendons, buto at joints. Kadalasan ay bumubuo sila ng isang shell sa paligid ng mga kalamnan upang mas mahusay silang makagalaw. Gayunpaman, ang kalamnan ay maaaring dumikit sa fascia nito o ang fascia mismo ay maaaring magkadikit.
Ang mga adhesion na ito ay maaaring alisin sa pamamagitan ng fascial therapy. Sa kasong ito, ang paggamot ng fascia ay maaaring gamutin a fascia roll tulad ng Blackroll. Ang mga diskarte sa masahe ay maaari ring kumatawan sa isang fascia therapy.
Magnesiyo ay kinakailangan sa mga kalamnan upang ang mga fibre ng kalamnan na nakakontrata ay maaaring magpahinga muli. Samakatuwid, ang magnesiyo balanse gumaganap ng mahalagang papel sa pagpapaunlad at paggamot ng pagpapatigas ng kalamnan. Ang antas ng magnesiyo na masyadong mababa ay pinapaboran ang pag-unlad ng pagpapatigas ng kalamnan dahil ang indibidwal na mga hibla ng kalamnan ay hindi maaaring ihiwalay sa bawat isa.
Sa talamak pulikat, ang magnesiyo ay isang mabisang therapy bilang karagdagan sa pag-uunat ng kalamnan. Upang maiwasan ang pagtigas ng kalamnan, ang isang tao ay dapat na ubusin ang sapat na magnesiyo mula sa mga mani, buto at buong produkto ng butil, halimbawa. Acupuncture nagmula sa tradisyonal na gamot ng Tsino.
Ayon sa mga aral nito, dumadaloy ang enerhiya sa katawan sa pamamagitan ng iba`t ibang mga ugat. Acupuncture maaaring magamit upang maabot ang ilang mga punto sa mga ugat na ito, upang, halimbawa, ang mga nagpatigas na kalamnan ay maaaring palabasin. Acupuncture partikular na madalas na ginagamit para sa talamak sakit ng likod sanhi ng pag-igting ng kalamnan.
Ang karayom ng acupuncture hindi kinakailangang ipasok sa likod, maaari rin silang magkabisa mula sa ibang mga bahagi ng katawan. TENS (transcutaneous electrical nerve stimulation = pagpapasigla ng nerbiyos na may mga de-koryenteng salpok sa pamamagitan ng balat) o pagpapasigla ng kasalukuyang paggamot ay maaari ring paluwagin ang mga tigas ng kalamnan. Natatanggap ng mga kalamnan ang kanilang mga tagubilin para sa tening at pagrerelaks sa pamamagitan ng mga fibers ng nerve na nakikipag-usap sa bawat isa sa pamamagitan ng mga signal ng elektrisidad. Sa pamamagitan ng TENS o pagpapasigla ng kasalukuyang paggamot maaari kang makagambala sa komunikasyon na ito mula sa labas at sa gayon ay paluwagin ang mga hardenings ng kalamnan.
