Iunat ang panlikod na gulugod | Lumbar Spine (LWS)

Iunat ang panlikod na gulugod

Ang panlikod na gulugod ay nagbibigay ng mga kalakip na pagkakabit para sa maraming mga kalamnan at istraktura ng ligament, na nagreresulta sa patuloy na pagbilis sa lumbar gulugod kapwa sa paggalaw at sa posisyon ng pahinga. Dahil perpektong nagaganap ito ng simetriko, ibig sabihin, ang parehong istraktura sa magkabilang panig ay nagsasagawa ng parehong puwersa sa kanila, dapat mayroong isang tiyak na balanse sa pagitan nila. Ang kahabaan ng lumbar gulugod ay dapat magkaroon ng isang epekto sa pagbabalanse.

Maiiwasan nito ang pagkakabit ng kalamnan tendons sa isang panig mula sa pagpapaikli, na maaaring mangyari bilang isang resulta ng ilang mga kinagawian na paggalaw, at sa gayon ay nagsasagawa ng higit na pag-igting kaysa sa kabilang panig. Ang balakang ay may pangunahing papel sa prosesong ito, dahil ito ay konektado sa lumbar gulugod sa pamamagitan ng partikular na malakas na kalamnan. Lumalawak ang panlikod na gulugod ay tumutulong din dito na pinipigilan nito ang nauugnay malpositions sa balakang.

Sa karagdagan, kahabaan tinitiyak ng lumbar gulugod na ang kadaliang kumilos ay pinananatili sa lahat ng direksyon. Mag-ehersisyo isama hindi lamang ang baluktot at lumalawak na mga paggalaw pasulong at patagilid, kundi pati na rin ang paggalaw ng pag-ikot. Mahalagang manatili sa kani-kanilang posisyon sa loob ng ilang segundo upang matiyak na ang tendons at ligament ay mabinat nang mabisa. Ang labis na pag-uunat ay dapat na iwasan dahil sa panganib ng pilay. Ang paksang ito ay maaari ding maging interesado sa iyo: Mga ligament ng gulugod

Bumangkulong

Ang pagbara ay isang istraktura ng mga kalamnan, ligament at buto na naging hindi timbang sa iba`t ibang mga kadahilanan. Maaari itong maiisip sa isang paraan na sa pamamagitan ng labis na pag-load o masyadong malakas na pangangati ng isang istraktura, halimbawa ng paulit-ulit na paggalaw, isa pa ang dapat magdala ng pagkarga at ang kadaliang kumilos sa lugar nito. Ang hindi pamilyar na sitwasyong ito ay humahantong sa pangangati ng nerbiyos sa nababahaging rehiyon, hanggang sa matindi sakit at ang pakiramdam na pinaghihigpitan sa kadaliang kumilos.

Ito ay ipinakita ng isang tumigas na kalamnan o isang namamagang litid, na kung saan ay "naharang" sa kanilang pagpapaandar, kung gayon. Ang isang klasikong halimbawa ay isang pagbara ng servikal gulugod, halimbawa, kapag natulog ka sa isang posisyon na panahunan para sa mga kalamnan at sa susunod na umaga sa tingin mo ay hindi mo na maaring i-on ang iyong leeg ganap na walang isang masakit na pampasigla na na-trigger na pumipigil sa karagdagang paggalaw. Dito, ang physiotherapy at init ay nakakatulong upang paluwagin ang istraktura muli at upang makagalaw nang walang sakit, ngunit din upang palakasin ang mga istraktura.

Samakatuwid ang isang pagbara ay hindi nangangahulugang isang buto na naka-wedged sa matalinhagang kahulugan. Gayunpaman, ang tunay na pag-aalis ng buto, halimbawa a vertebral na katawan ang paglaganap ng lumbar spine, ay maaaring mangyari, na sanhi ng mga katulad na sintomas ngunit nangangailangan ng kagyat na paggamot. Ang intervertebral disc, na matatagpuan sa pagitan ng mga indibidwal na vertebral na katawan, ay binubuo ng dalawang bahagi: ang panlabas na fibrous ring na "Anulus fibrosus" at ang gelatinous core na "Nucleus pulposus".

Sa kilalang herniated disc, ang gelatinous nucleus pulposus ay pumapasok at lumalabas sa pamamagitan ng annulus fibrosus. Ang herniated disc alinman ay tumagos sa direksyon ng gulugod, pagkaraan sa ugat ng ugat, o pareho na pinagsama, sa gayong paraan ay nagbibigay ng presyon sa istrakturang pinag-uusapan. Kaya, hindi ang kabuuan intervertebral disc nadulas mula sa istraktura ng haligi ng gulugod, ngunit ang nucleus lamang.

Nakasalalay sa intensity ng presyon ng herniated disc, ang mga taong nag-aalala ay nagpapakita ng iba't ibang mga sintomas. Karamihan sa mga herniated disc ay nangyayari sa lumbar gulugod, lalo na sa pagitan ng lumbar vertebrae 4 at 5 (herniated disc L4 / 5) at sa pagitan ng 5 at ng ika-1 sekrum (herniated disc L5 / S1). Gayunpaman, ang thoracic gulugod ay hindi tinipid. Ang laganap na herniated disc ay maaaring magkaroon ng iba't ibang mga sanhi at maaaring makaapekto sa mga tao sa anumang edad.

Kadalasan ang mga proseso ng pagkasira na nauugnay sa edad, mabibigat na gawaing pisikal (hal. Ang pag-aangat ng mabibigat na bagay), mahinang pustura, labis na karga (hal dahil sa mabibigat na timbang) o kahit na isport (lalo na sa mahabang panahon) ay masisisi sa pagkasira ng fibrous ring ang intervertebral disc. Ngunit ang predisposition ay gumaganap din ng pangunahing papel dito.

Bukod dito, ang isang aksidente kung saan kumikilos ang gulugod na puwersa sa gulugod, halimbawa ng pag-ikot ng gulugod, ay maaaring humantong sa isang herniated disc. Mga bukol sa buto o metastases sa mga vertebral na katawan din ang puminsala sa buto at mga nakapaligid na istraktura at gawing mas madaling kapitan ng pinsala ang gulugod. Sa harapan ng isang herniated disc ay malubha sakit sa gulugod (depende sa lokasyon ng disc), na magkakaiba-iba at nag-iikot halimbawa sa paa.

Ang sakit humahantong sa pag-alis ng pustura at pag-igting, na nagdudulot ng karagdagang sakit at pinipigilan ang kadaliang kumilos. Bilang karagdagan, ang mga apektadong pakiramdam paraesthesia, ibig sabihin isang halo ng pamamanhid, tingling at isang pakiramdam ng malamig, dahil sa pangangati ng ugat. Ang ilang mga lugar ng balat ay maaaring makaramdam ng pamamanhid, at ang ilang mga kalamnan ay maaaring limitahan sa kanilang paggana.