Karamdaman
Ang lumbar gulugod ay madaling kapitan ng pagkasira at pagkawasak at pinsala dahil sa static na pagkarga at mataas na antas ng kadaliang kumilos. Sakit sa likodBalik sakit ay isang laganap na sakit. Alam ito ng lahat, ngunit ang dalas ng likod sakit ay indibidwal na ibang-iba. Ang sakit sa likod ay maaaring mangyari sa iba't ibang anyo:
Sakit sa lumbar gulugod ay maaaring sanhi, bukod sa iba pang mga bagay, ng isang wedged zygapophyseal joint sa pagitan ng mga vertebral na katawan o isang nadulas vertebral na katawan.
Ang paggamot ay madalas na nagsasangkot ng pagtatakda ng gulugod sa lugar. Ang salitang "pag-areglo" ay nagmula sa chiropractic. Dito, ang ilang mga diskarte at pamamaraan, tulad ng traksyon o pag-aayos, ay ginagamit upang ibalik ang nadulas na vertebrae sa kanilang orihinal na posisyon, sa gayon tinanggal ang sakit at paghihigpit sa paggalaw sa rehiyon ng lumbar.
Ang mga diskarteng ito ay pangunahing batay sa pagbawas ng presyon sa magkasanib na pamamagitan ng traksyon o ng naka-target na presyon upang maibalik ang tamang posisyon ng anatomiko. Ang tagumpay ng paggamot ay karaniwang kaagad na maliwanag. Gayunpaman, ang sikat na "pag-crack ng ingay" na maaaring maganap ay hindi isang tanda ng tagumpay, bagaman maraming mga pasyente ang nagkamali na naniniwala na ito ay.
Pagaan ang panlikod na gulugod
Sa pang-araw-araw na buhay, ang lumbar gulugod ay nahantad sa napakalakas na pwersa, na lumitaw sa panahon ng ilang mga paggalaw pati na rin kapag nakatayo o nakaupo sa isang tuwid na posisyon. Dahil ang bigat ng bawat indibidwal vertebral na katawan kailangang mapaglabanan ang pagtaas ng patuloy mula sa ulo pababa, ang lumbar gulugod ay napapailalim sa partikular na stress. Samakatuwid, makatuwiran upang mapawi ang panlikod na gulugod ng karagdagang at maiiwasang pwersa upang maiwasan ang maagang palatandaan ng pagkasira.
Ang lumbar gulugod ay maaaring mapawi sa pamamagitan ng pagpapahintulot sa mga kalamnan na sakupin ang ilan sa mga puwersang kumikilos sa mga lumbar ligament sa ilang mga paggalaw. Inirerekomenda ang pagpapalakas ng mga kalamnan sa likod. Ang isang mahusay na halimbawa kung paano maaaring mapawi ang lumbar gulugod sa pamamagitan ng pagbabago ng mga gawi sa paggalaw ay nakakataas ng mabibigat na bagay.
Kung yumuko ka lang sa unahan, ang mga harap na bahagi ng vertebral na katawan at ang likuran na ligamentous na istraktura sa mga spinous na proseso ay napapailalim sa mas mataas na stress. Kung, sa kabilang banda, lumupasay ka ng diretso sa likod, ang timbang ay ipinamamahagi nang pantay-pantay sa katawan ng vertebral at ginagamit ang mga kalamnan ng hita at gulugod upang suportahan ito. Ipinakita rin ng mga pag-aaral na pang-agham na ang "mabundok" na pustura ay maaaring mapawi ang lumbar gulugod.
Lahat ng mga artikulo sa seryeng ito:
