Iwasan ang mga sanhi
Upang maiwasan ang a puso pag-atake, dapat mong iwasan ang pag-unlad at pag-unlad ng pagkakalkula ng dugo sasakyang-dagat. Maaari itong makamit sa pamamagitan ng pagbawas o ganap na pag-iwas sa mga kadahilanan ng peligro. Samakatuwid dapat kang mag-ingat upang mabuhay nang malusog.
Ang mga sumusunod na kadahilanan ay ang pinakamahalaga. Dapat tumigil ang isa paghitid, binabawasan nito ang peligro ng puso atake mula sa unang araw. Dapat mo ring kumain ng malusog diyeta, ie kumain ng maraming sariwang prutas at gulay at maliit na taba ng hayop.
Lalo na ang fast food ay dapat iwasan. Dapat mo ring subukang bawasan ang iyong timbang sa isang malusog na antas. Gayunpaman, ang bawat kilo ay may positibong epekto.
Gayundin ang permanenteng pagkapagod ay dapat na mabawasan hangga't maaari. Bilang karagdagan, ang isang tao ay dapat na gumalaw nang kaunti araw-araw, isang kalahating oras na paglalakad ay inihambing sa walang paggalaw na positibong nakikita. Panghuli, dapat tiyakin ng isa na ang isa ay kumukuha ng gamot na inireseta ng doktor nang regular. Lalo na altapresyon at dyabetis Ang mellitus ay dapat na kontrolin nang mabuti.
Lahat ng mga artikulo sa seryeng ito:
