Sa loob ng maraming taon, ang kabutihan ay ganap na nasa uso, at walang palatandaan ng pagbawas ng boom na ito - sa kabaligtaran. Dahil mas maraming tao ang nahantad sa pagtaas diin at dobleng pasanin sa pang-araw-araw na buhay, higit na mahalaga na gamutin ang iyong sarili sa maliliit na mga timeout sa pamamagitan ng kabutihan. Ngunit hindi ito laging kailangang maging isang masinsinang pag-aayos sa isang Wellness hotel. Ang kabutihan ay maaaring magtagumpay ganap din nang simple sa bahay. Ang gastos sa gastos ay maliit dito, ang pangangalaga at pagpapalayaw na epekto nang mas malaki! Nagbibigay kami sa iyo ng mga tip para sa perpektong araw ng kabutihan sa iyong sariling apat na pader.
Patnubay sa prinsipyo ng kabutihan
Iwanan lamang ang pang-araw-araw na buhay at ang mga nauugnay na alalahanin at ituring ang iyong sarili sa karangyaan ng paggawa ng isang bagay na mabuti para sa iyong sarili. Ang sentral na ideya ng kabutihan ay pagpapahinga. Ang pahinga at kasiyahan sa oras ay may pangunahing papel sa mga paggamot sa wellness, ingay at pagmamadali at walang lugar dito. Kahit na nais mong palayawin ang iyong sarili sa mga kaayusan sa pangangalaga sa bahay, mahalagang iwasan ang mga nakakagambalang kadahilanan mula sa pasimula. Lamang pagkatapos ay talagang masisiyahan ka sa iyong programa sa wellness at muling magkarga ng iyong baterya. Pinapahamak ang iyong sarili mula sa ulo ang daliri ng paa nang walang kompromiso ay nagpapabuti sa iyong kalidad ng buhay at maaaring positibong isulong ang iyong sarili kalusugan. Bakit hindi mo ibahin ang iyong banyo sa isang spa templo? Ano ang kailangan mo para dito? Isang kaaya-ayang ilaw, isang pang-amoy na pang-amoy at isang maayos na klima. Maaari ka ring lumikha ng kapaligiran sa pamamagitan ng mga kulay sa anyo ng mga tela o kurtina.
Nakakarelaks sa wellness tub
Ang isang kahanga-hangang pagpapakilala sa kabutihan sa bahay ay maaaring ang pagbaba sa iyong sariling batya. Pagkatapos ng lahat, ang pagpapaligo ay nagpapahinga sa buong kalamnan ng katawan. Habang ang tubig papasok, maaari kang pumili ng naaangkop na musika para sa background. Ang panuntunan dito ay: piliin ang musika na masarap sa iyo sa ngayon. Ito man ay ang tunog ng dagat, birdong, klasikal na musika, jazz o kahit rock at mas mabilis na tunog: kung ano ang gusto mo at kung ano ang personal na nagpapahinga sa iyo ay pinapayagan.
Ang tamang additive sa paliguan
Upang masiyahan ka sa iyong personal na spa sa lahat ng iyong mga pandama, pinakamahusay na pumili muna ng isang additive sa paliguan na nababagay lamang sa iyong kalooban. Upang maiangat ang iyong kalooban, ang mga pabango ng citrus ay napakahusay. Ang mga rosas o banilya ay mayroong isang pang-amoy na samyo, habang lavender at punungkahoy ng sandal pangako ng isang matahimik na pagtulog. Maraming mga produkto sa paliguan ang napayaman na ng mga mabangong langis, ngunit maaari ka ring bumili ng pangunahing paliguan na may angkop na mga mabangong langis sa parmasya, mahalaga na sundin ang inirekumendang halaga ng mga mabangong patak.
Sea bath at milk bath
para balat mga mantsa, ang isang anti-namumula sa paliguan sa dagat ay maaaring angkop. Upang magawa ito, magdagdag lamang ng 500 gramo ng asin sa dagat sa paliguan tubig. Gayunpaman, hindi mo dapat tamasahin ang paliguan sa dagat nang higit sa 15 minuto. Perpekto para sa tuyong balat ay isang gatas paliguan, tulad ng kinuha ni Cleopatra. Para dito kakailanganin mo:
- 1 litro ng buong gatas
- 4 tablespoons honey
- 3 kutsarang langis (halimbawa, langis ng almendras, langis ng jojoba o langis ng mirasol).
Gatas naiinit ng paliguan na inis balat mga lugar at makinis ang balat.
Mga tip sa pag-aalaga para sa mukha
Gamitin din ang araw ng spa upang palayawin ang iyong mukha, dahil ang isang sariwang kutis ay mukhang malusog at nakakarelaks. Halimbawa, linisin ang iyong mukha at maglagay ng angkop na maskara sa mukha o pack pagkatapos ng pagtuklap. A paliguan ng singaw makakatulong din upang mabuksan ang mga pores, linisin ang balat at pasiglahin dugo sirkulasyon. At narito kung gaano kadali ito:
- Maglagay ng isang tasang mga tuyong halaman sa isang mangkok.
- Ibuhos ang dalawang litro ng kumukulo tubig dito.
- Linisin ang iyong mukha at hawakan ito sa ibabaw ng mangkok. Lagyan ng twalya ang iyong ulo upang maiwasan ang pagtakas ng singaw.
- Pagkatapos ng ilang minuto, maaari mong hugasan ang iyong mukha ng maligamgam na tubig.
Bilang kahalili sa paliguan ng singaw, maaari mo ring ilagay ang mga compress na may isang herbal decoction sa iyong mukha sa loob ng sampung minuto. Upang magawa ito, i-overbrew lang ang herbs na may kumukulong tubig at hayaang matarik sa loob ng sampung minuto bago pilitin. Gumamit ng isang maliit na tuwalya bilang isang siksik, na isawsaw mo sa herbal decoction at pagkatapos ay mag-wring.
Pangangalaga sa katawan: pagtuklap at paggamot sa buhok
Habang naliligo, maaari mo lamang ipikit ang iyong mga mata at magpakasawa sa iyong mga saloobin o magpalipas ng oras sa isang libro. Sinusundan ito ng katawan depilation at isang body scrub. Isang gasgas masahe na may isang loofah ang espongha ay ang perpektong dagdag na pangangalaga para sa lugar ng tiyan, habang nagtataguyod dugo sirkulasyon at hinihigpit ang balat. Samantala, a buhok ang paggamot ay maaaring magkabisa at magbigay ng isang malusog na ningning sa buhok. Kung wala kang isang bathtub, hindi mo kailangang isuko ang iyong pribadong spa. Ang isang nakakapresko na alternating shower ay maaaring itaguyod dugo sirkulasyon at sa isang nakakaakit na bango ng shower additive ay nagbibigay din ng mahusay na kagalingan. Pagkatapos ng spa, tiyaking magpapahinga. Mahusay na kumuha ng komportableng posisyon sa sofa, balot na makapal sa isang bathrobe, at uminom ng isang herbal o fruit tea para sa panloob na pag-init.
Foot massage at maskara sa kamay
Sa parehong oras, maaari mong gamutin ang iyong sarili sa iyong sariling paa masahe. Upang magawa ito, gamitin lamang ang tinatawag na hedgehog ball na may masahe mga nub Ang mga reflex point sa paa ay dahan-dahang pinasigla ng pag-ikot ng mga bola at nagbibigay ng ganap na pakiramdam ng kagalingan. Upang ang pang-araw-araw na nasira at pilit na mga kamay ay binago sa maliit na pawvet pagkatapos ng kabutihan, maaari ka na ngayong maglagay ng isang espesyal na maskara sa kamay at iwanan ito sa loob ng 15 minuto. Nakasalalay sa kung gaano karaming oras ang plano mo para sa iyong kabutihan sa bahay, maaari kang pumili ng isang malaking programa o bawat ngayon at pagkatapos ay sa pagitan ng maliliit na timeout.
Refreshment para sa isip at kaluluwa
Ang programa ng wellness ay maaaring makumpleto ng mga magaan na pagkain tulad ng prutas, gulay at salad pati na rin ang mga sariwang prutas na juice. Sa pagitan, tahimik na tumayo sa tabi ng bintana paminsan-minsan at huminga ng sariwang hangin. Ito ang nagre-refresh ng isip at mabilis kang makaramdam ng fit. Pagkatapos ng kabutihan sa bahay, ang iyong baterya ay muling magkarga at magkakaroon ka ng sapat na sigla at magmaneho para sa mga bagong hamon ng pang-araw-araw na buhay.
