Ang kasosyo, ang boss, ang mga bata: lahat ay napuno ng mga kahilingan. Gayunpaman, walang sinuman ang maaaring tuparin ang lahat ng mga kahilingan. Ang bawat tao'y dapat na tumanggi minsan, din. Ang tanong lang ay - paano? "Maaari bang mangyaring manatili ka ngayong gabi" tanong ng boss. "Hmm, yes well," nag-aalangan ka, kahit na pumayag ka na sa pangatlong beses sa linggong ito. Ang pagtatapos ng kwento: ang galit ay gumagapang sa loob mo. Bakit hindi mo tuluyang sinabi na hindi?
Hindi mo maaring mangyaring lahat
Ang dahilan dito ay maraming tao ang nagsisikap na gawin ang imposible - katulad, upang masiyahan ang lahat. Ngunit hindi ito maaaring gumana: Alinman sa iyong boss o ang iyong libreng oras ay mahulog sa tabi ng tabi ng gabing iyon. Ang isang hindi ay maaaring mangahulugan na ang iyong boss ay masama ang bibig sa iyo bukas. Ngunit bilang kapalit, binigyan mo ang iyong sarili ng kagustuhan at ipinakita sa iyong boss na hindi ka niya malayang maitapon.
Kung madalas kang nagsasabi ng oo, nawala ang iyong kalayaan at respeto ng mga nasa paligid mo. Bakit ginagawa pa rin ito ng ilang tao at laging may mga bagong gawain na ipinataw sa kanila?
Ang pagsasabi ng oo ay natutunan na pag-uugali
"Lalo na kapag ang mga magulang ay nakatuon sa kanilang pansin sa pagsunod, ito ang naglalagay ng pundasyon para sa susunod na pagsasabi ng oo," paliwanag ni Klaus Fischer, isang social pedagogue at anak, kabataan at therapist ng pamilya. Ang mga anak ay sumusunod dahil nais nilang mahalin at takot na mawala ang halaga para sa kanilang mga magulang sa bawat "hindi".
Samakatuwid dapat respetuhin ng mga magulang ang mga hangganan na itinakda ng mga bata. "May karapatan ang isang bata na sabihin na ayaw niyang kumain ng isda," sabi ng eksperto. Kung hindi man, sinabi niya, ang interes ng iba ay mabilis na tumatagal ng entablado, habang ang kanilang sarili ay umuupo sa likod.
"Ang mga bata ay natututong ipatupad ang kanilang sariling mga kagustuhan sa isang paraan na hindi ito gastos ng iba," sabi ni Fischer. At: Masusing sinusunod ng mga bata ang pag-uugali ng kanilang mga magulang. Iyon ang dahilan kung bakit ang mga ama at ina ay dapat maging mabuting huwaran na alam kung ano ang gusto nila at kung ano ang hindi nila gusto.
Dapat malaman ang pagtanggi
Gayunpaman, maraming mga bata ang nagpapanatili ng oo-tao na pag-uugali sa pagiging matanda. Nakuha nila ang kanilang kumpiyansa sa sarili mula sa pakiramdam ng kinakailangan at pagkilala. Sa parehong oras, sila ay hindi sa anumang paraan ay hindi makasarili, ngunit lihim na inaasahan ang pasasalamat.
Ang mga kababaihan ay mas madaling kapitan sa "helper syndrome" na ito kaysa sa mga kalalakihan. Kabilang sa iba pang mga kadahilanan, ito ay dahil mas madalas silang natatakot na lumitaw malamig o makasarili. Ito ang mga ugali na hindi eksaktong ranggo ng mataas sa lipunan. Samakatuwid, sa marami, ang pagsasabing oo ay maaaring sa una ay tila ang mas madaling landas. Sa pangmatagalan, ito ang mas mahirap na landas. Pagkatapos ng lahat, ang mga yes-men ay naglalagay ng kanilang lakas sa mga pagnanasa ng iba at nanganganib na samantalahin.
Ang mga pakinabang ng pagsabing hindi
Samakatuwid, kapaki-pakinabang lamang na sanayin ang pagsasabing hindi partikular: Para sa isang beses, mailarawan ang kongkretong mga benepisyo ng pagsabing hindi. Isulat kung ano ang nakuha mo sa pagsasabi ng hindi. Hindi lamang ikaw ay magkakaroon ng mas maraming oras para sa iyong sariling mga nais. Nakakuha ka rin ng pagganyak at lakas kapag nag-concentrate ka sa gusto mo. At madarama ng iyong kapaligiran ang pagkakaroon ng enerhiya na ito. Matutulungan ka nitong sabihin na hindi sa isang maibiging paraan sa susunod.
4 na diskarte sa pagsasabing hindi
Ang mga nagsasalita ng tauhan ay madalas gawin ang kanilang sarili na hindi popular sa pamamagitan ng kanilang mga pagtanggi at natatakot sila doon. Bahagyang tama. Samakatuwid, ipinapayong magkaroon ng ilang mga diskarte sa kamay na gagawing mas madali:
- Mangolekta ng mga argumento para sa hindi, sapagkat ang mga petitioner ay nakakaunawa nang hindi mas mahusay kung bibigyan sila ng isang dahilan para sa pagtanggi. Halimbawa, tulad nito, “Alam mong pumupunta ako sa sports club tuwing Miyerkules. Kung wala ako, ang koponan ng handball ay hindi maaaring makipagkumpetensya. "
- Mga kahalili sa alok: Ipakita na nais mong matupad ang isa pang hiniling. Maaaring ganito ang ganito: "Ngayong gabi mayroon akong appointment sa tagapayo sa buwis, ngunit bukas ay gagawin ko muna ito." Sa propesyonal na buhay, ito ay madalas na gumagana nang maayos.
- Kailangan din ng mga bata ang isang malinaw na hanay ng mga inaasahan. “Ang aming kumpetisyon sa game console ay ipinagpaliban hanggang bukas. Tingnan, ilalagay ko ito sa kalendaryo sa kusina: Huwebes, 7 ng gabi, Tomb Raider, Florian laban kay Itay. ”
- Palaging ipakita ang pagpapahalaga: panatilihin ang pakikipag-ugnay sa mata sa taong kausap mo at ngingiti habang binubuo mo ang iyong no. Ipakita sa isang magiliw na paraan na tatanggihan mo ang kahilingan, ngunit hindi ang tao mismo.
