Minsan sa pagkuha lamang ng mas maraming ehersisyo ay nagpapanatili sa iyong malusog sa trabaho. Pagdating sa mas malubhang mga karamdaman, ang mga pagbabago sa lugar ng trabaho ay maaari ring magdala ng pagpapabuti. Pagdating sa kung bakit ang may sakit ang mga tao sa trabaho, mayroong hindi bababa sa dalawang magkakaibang istatistika.
Ang pinakakaraniwang mga sakit sa trabaho
Sa tuktok ng listahan ng mga kinikilalang mga sakit sa trabaho ay sanhi ng ingay pagkawala ng pandinig, mga sakit na nauugnay sa asbestos, at ment at kanser sa lalamunan. Maaari itong magtaka sa regular na mga mambabasa ng pahayagan. Pagkatapos ng lahat, ang karamihan sa mga sakit na dahon at araw ng kawalan ng kakayahan sa trabaho ng mga empleyado ay dahil sa ganap na magkakaibang mga reklamo: Ang mga karamdaman sa musculoskeletal at mga problema sa likod ay tumaas nang epidemya. Ang mga sakit na araw dahil sa mga sakit sa pag-iisip ay tumaas nang matindi kamakailan. Bilang karagdagan, nagkaroon ng pagtaas ng mga sakit sa paghinga tulad ng talamak brongkitis. Bilang karagdagan, ang pangkalahatang mga pinsala pati na rin ang mga sakit ng sistema ng pagtunaw at mga sakit sa puso ay kabilang sa nangungunang pangkat ng mga may sakit na dahon.
Dahilan ng karamdaman sa trabaho?
Ang dahilan para sa pagkakaiba sa pagitan ng kinikilalang sakit sa trabaho (ang mga sakit lamang na direktang sanhi ng trabaho ay itinuturing na mga sakit sa trabaho) at ang sakit na bakasyon ay dahil sa iba't ibang mga responsibilidad. Para sa dating, ang mga tagapag-empleyo lamang ang nagbabayad ng mga kontribusyon sa mga asosasyon ng pananagutan sa pananagutan ng mga tagapag-empleyo, sa gayon ay naghahatid ng mga posibleng paghahabol sa pananagutan. Higit na kinakailangan ang mga ito sa kaso ng mga aksidente sa trabaho. Gayunpaman, ang isang karamdaman ay maaari ding maging kaso para sa asosasyon ng pananagutan sa pananagutan ng mga employer. Kung ang tagapag-ayos ng buhok balat hindi tiisin ang paghawak ng mga kemikal o ang panadero ay mayroong allergy reaksyon sa dust dust, ang sanhi ay direktang namamalagi sa trabaho. Samakatuwid, sa mga kasong ito, ang mga asosasyon ng pananagutan sa pananagutan ng mga tagapag-empleyo ay magbabayad para sa paggamot at posibleng muling pagsasanay.
Ang mga karaniwang sakit ay hindi mga sakit sa trabaho
kalusugan ang mga kompanya ng seguro ay responsable para sa lahat ng iba pang tinatawag na laganap na sakit. "Kung ang isang tao ay may mga reklamo sa gulugod dahil sa labis na katabaan at malnutrisyon at posibleng hindi wastong pagkabalisa sa oras ng paglilibang, ang sanhi ay hindi trabaho, "paliwanag ni Propesor Stephan Letzel, isang manggagamot na manggagawa mula sa Unibersidad ng Mainz," ngunit pangunahin sa personal na pag-uugali o minanang mga kadahilanan. Gayunpaman, ang mga manggagamot na manggagamot ay hindi nagbubulag-bulagan sa pagbabago ng mga stress at pilit sa gumaganang mundo. Ipinakita ng mga pag-aaral na ang mga sanhi ng laganap na mga sakit ay maaari ding maiugnay nang malakas sa sitwasyon sa lugar ng trabaho. Ito ay pinatibay ng dumaraming mas matandang trabahador, binigyang diin ni Letzel.
Pilay ng sikolohikal dahil sa stress
Dahil ang malapit-sa lahat ng lugar pagpapakilala ng mga computer, diin ay lumipat mula sa pisikal hanggang sa pangunahing pang-sikolohikal na mga hinihingi. Para sa ilang mga manggagawa, ang trabaho ay nagiging mas pare-pareho sa punto ng pagkagalit; para sa iba, ang pagiging kumplikado ay tumataas nang labis. Ang huli ay nagreklamo higit sa lahat tungkol sa mataas dami ng trabaho, ang bilis ng trabaho, ang inaasahang mataas na antas ng kawastuhan at ang patuloy na pangangailangan para sa pansin. Ang mga nakadarama ng labis na pag-alala ay nakakuha ng isang pare-pareho na estado ng alarma. Ang tensyon ng loob, takot, nerbiyos at pagkapagod ay bubuo. Si Underchallenge, sa kabilang banda, ay lumilikha ng inip at ayaw sa loob at sa gayon ay maaari ding maging stress sa sikolohikal. Kahit na ang sumasakit ang likod, madalas itong sanhi ng mga salungatan sa psychosocial sa lugar ng trabaho. Salungat na mga tagubilin sa trabaho, kawalan ng pagkilala at suporta, labis na kontrol, at takot na mawalan ng trabaho ang lahat ng pilit ang katawan at pag-iisip. Sa kaibahan, upang maging maganda ang pakiramdam, ang mga empleyado ay nangangailangan ng pagkilala mula sa mga kasamahan at superbisor. Ang feedback sa mga resulta sa trabaho, transparent na proseso ng paggawa ng desisyon at isang mahusay na patakaran sa impormasyon ng kumpanya ay may positibong impluwensya sa kapaligiran ng pagtatrabaho.
Ang pag-upo ay pinipilit ang gulugod
Nag-aambag sa karaniwang karamdaman ng magkasanib o likod sakit ay, syempre, ang pagbabago sa pisikal diin nasa trabaho. Inirerekumenda ng mga manggagamot na pang-trabaho na hindi bababa sa isang-kapat ng araw-araw na oras ng pagtatrabaho ay dapat na gugulin sa paggalaw at ang pag-upo ay dapat na limitado sa kalahati. Gayunpaman, sa mga workstation ng computer, ang mga tao ay gumastos ng isang average ng 80 hanggang 85 porsyento ng kanilang pang-araw-araw na oras ng pagtatrabaho. Ang pag-upo ay naglalagay ng mas maraming pilay sa gulugod at likod ng mga kalamnan kaysa sa pagtayo o paglalakad. Kung ang presyon sa intervertebral discs ng lumbar gulugod ay itinakda sa 100 porsyento, ito ay humigit-kumulang 140 porsyento kapag nakaupo nang tuwid, at maaaring tumaas hanggang sa 190 porsyento kapag nakaupo sa isang baluktot na pustura. Ang pag-upo ay hindi lamang naglalagay ng isang pilay sa gulugod, ngunit maaari ring hadlangan paghinga, dugo sirkulasyon at pantunaw, at mas madali kang gulong. Kabilang sa iba pang mga posibleng pangalawang reklamo ulo, leeg at balikat sakit, pati na rin ang kakulangan sa ginhawa sa mga braso at kamay.
Ano ang dapat gawin upang maiwasan ang sakit?
Ang mga banayad na anyo ng isang panig na pilay na ito ay maaaring tugunan ng mga pagbabago sa pag-uugali at pagbabayad sa ehersisyo. Sinumang nakakakuha dry eyes mula sa patuloy na pagbabasa o pagtitig sa isang screen maaari, halimbawa, gumamit ng espesyal bumagsak ang mga mata upang labanan ang tinatawag na office eye syndrome. Ointments o hadhad alkohol mula sa parmasya ay maaari ding makatulong sa pag-igting ng kalamnan o pasiglahin dugo sirkulasyon sa mga pagod na limbs muli - gayunpaman, ang mga ito mga panukala dapat laging maunawaan bilang isang suplemento sa isang personal na programa para sa pagbabalanse ng ehersisyo.