Maliwanag-liwanag therapy ay isang pamamaraan na ginagamit, bukod sa iba pang mga bagay, upang gamutin ang pana-panahon depresyon at bumubuo ng isang subfield ng light therapy. Ang tinaguriang taglamig depresyon ay isang kalagayan sanhi ng araw-araw na kawalan ng sikat ng araw. Sa mga malulusog na tao, ang liwanag ng araw ay may direktang impluwensya sa panloob na orasan at sa gayon ay natutukoy ang biorhythm. Ang orasan na ito ay matatagpuan sa gitna nervous system (utak), nasa Hypothalamus, at tinatawag itong nucleus suprachiasmaticus. Ito ay isang lugar ng nukleus (koleksyon ng mga selula ng nerbiyos mga katawan) na ang mga cell ay kumokontrol sa pulsusive release ng hormon melatonin sa panahon ng kadiliman. Ang mga cell ng nucleus suprachiasmaticus ay konektado sa retina (retina) ng mata sa pamamagitan ng mga fibers ng nerve at sa gayon ay maaaring magrehistro ng mga kundisyon ng ilaw. Ang hormon melatonin ay ang timer ng metabolismo at may isang circadian, epekto na nagtataguyod ng pagtulog. Ang pagbubuo (paggawa) ng melatonin nagaganap mula sa serotonin, isang biogenic amine na, bukod sa iba pang mga bagay, ay nagdaragdag ng pakiramdam ng kagalingan. Sa kawalan ng ilaw, ang walang halo ng melatonin ay nagdaragdag habang ang konsentrasyon ng serotonin bumababa. Maaaring magpalitaw ng konstelasyong ito depresyon, na nangyayari, halimbawa, sa mga buwan ng taglamig kung ang ilaw ng araw ay hindi magtatagal ng sapat at kilala bilang pana-panahong nakakaapekto sa karamdaman (SAD). Ito ang pana-panahong naka-link na mga depressive phase na mas malaki o mas mababang kalubhaan, na nailalarawan sa mga sumusunod na sintomas:
- Pagod
- Nadagdagang pangangailangan para sa pagtulog
- Pagkabigo
- Pinagkakahirapan sa pag-iisip at pagtuon
- Kahinaan ng Libido
- cravings
- Timbang makakuha
Ang kakulangan ng ilaw na pinagbabatayan nito kalagayan maaaring matugunan nang may maliwanag liwanag therapy.
Mga Indikasyon (mga lugar ng aplikasyon)
- Subsyndromal SAD (SAD na may banayad na depressive mood).
- Banayad na di-pana-panahong pagkalumbay
- Mga karamdaman sa gulay sa mga manggagawa sa paglilipat - hal. Mga kaguluhan sa pagtulog.
- Jet Lag
- bulimia nervosa - kaguluhan ng pagkain sa binge nailalarawan sa pamamagitan ng labis na pagkain na sinusundan ng mga marahas na hakbang upang mabawasan ang timbang.
- Alzheimer's disease - progresibo (pagsulong) demensya, na nagsasangkot ng pagkasayang ng utak (pagkawala ng masa ng utak) na may simula ng pagkawala ng mas mataas na pagganap na nagbibigay-malay
- Postpartum depression (PPD; postpartum depression; hindi tulad ng isang pangmatagalang "baby blues," nagdadala ito ng peligro para sa permanenteng depression)
- Premenstrual syndrome may kalagayan ng disphoric.
- Pana-panahong obsessive-mapilit na karamdaman
ang pamamaraan ay
Ang pasyente ay nahantad sa napakaliwanag na puting ilaw. Naglalaman ang ilaw na ito ng kumpletong spectrum maliban sa ultraviolet light, matinding asul na mga bahagi at ilang mga infrared na bahagi at samakatuwid ay hindi nakakapinsala sa mata. Ang tindi ng pag-iilaw ay nasa pagitan ng 2,500 at 10,000 lux. Ito ay halos katumbas ng isang maaraw na araw ng tagsibol at 5-20 beses na mas matindi kaysa sa average na ilaw ng silid. Ang terapewtika Ang aparato ay binubuo ng humigit-kumulang 6-8 40 wat mga fluorescent tubes. Sa panahon ng paggamot, ang pasyente ay dapat umupo ng hindi bababa sa 60-80 cm ang layo mula rito. Kung maaari, ang ilaw ay dapat na ilapat sa umaga, dahil ang pinakadakilang pagiging epektibo ay napatunayan dito. Ang tagal ng terapewtika nakasalalay sa tindi ng pag-iilaw at tungkol sa 2 oras sa 2,500 lux o tungkol sa 30 minuto sa 10,000 lux. Sa panahon ng paggamot, ang pasyente ay maaaring magsagawa ng mga nakaupo na aktibidad tulad ng pagbabasa o pagkain, ngunit dapat na tumingin nang direkta sa ilaw na mapagkukunan tuwing 30-60 segundo. Sa pang-araw-araw na aplikasyon, terapewtika ang tagumpay ay maaaring makamit pagkatapos ng 3-4 na araw, habang ang pangkalahatang epekto ay nakasalalay sa dosis o ang haba ng aplikasyon. Karagdagang mga tala
- Ang isang unang maliit na klinikal na pag-aaral ay nagpakita na Bright Banayad na therapy (1,350 lux; para sa 30 minuto tuwing umaga sa loob ng 4 na linggo; nag-iilaw ang mukha mula sa halos 45 cm ang layo mula sa light box) ay maaaring makatulong kanser mga pasyente na may pangkalahatan pagkapagod. Kapansin-pansin ang resulta ng pag-aaral. Sa pagtatapos ng pag-aaral, walang pasyente na gumamit ng therapy ang nagdusa pagkapagod na (kumpara sa 55% sa pangkat ng paghahambing). Bukod dito, napabuti ang kalidad ng pagtulog; ang mga pasyente na ginagamot ng Bright Light therapy ay may mas kaunting paggising sa gabi.
Benepisyo
Ang maliwanag na ilaw na therapy ay isang kinikilalang siyentipikong anyo ng light therapy na maaaring magamit nang epektibo laban sa mga depressive moods at maaaring makabuluhang mapataas ang kagalingan ng mga indibidwal na pasyente.
