Maraming tao ang nagdurusa sa takot na takot sa mga gagamba. Ang karamihan sa mga naapektuhan ay nakakakita ng paningin ng isang nakakasuklam na spider. Bilang karagdagan, ang takot, na kung minsan ay umaabot sa gulat, ginagawang mas malaki at mas mapanganib ang gagamba kaysa sa tunay na ito, ngunit maraming paraan upang mapagtagumpayan ang takot sa mga gagamba.
Bakit tayo natatakot sa mga gagamba?
Pinatitibay ng takot ang pakiramdam na ang gagamba ay lilitaw na malaki at nagbabanta, habang sa ibang mga tao na hindi natatakot sa hayop na ito, lumilitaw itong maliit at hindi nakakapinsala. Maraming mga kadahilanan para sa takot sa spider. Maraming mga apektadong tao ay maaaring magkaroon ng maagang negatibong karanasan sa mga gagamba, na maaaring mamaya mamuno sa isang pagkabalisa disorder. Sa kasong ito, madalas na sapat para sa isang magulang na magkaroon ng takot sa mga gagamba. Ang isa pang teorya ay ang dahilan ay isang takot sa lahat ng mga form ng buhay na labis na hindi naiiba sa mga tao, halimbawa ang hindi pangkaraniwang paraan ng paggalaw ng gagamba. Ang iba pa ay may takot na ang gagamba ay maaaring magdulot ng isang panganib at banta. Kaugnay nito, may mga kapaki-pakinabang at simpleng pamamaraan upang mapagtagumpayan ang takot sa gagamba.
5 Mga trick upang mapagtagumpayan ang iyong sariling phobia ng mga gagamba.
Ang isang takot sa mga gagamba ay madalas na hindi nangangailangan ng propesyonal terapewtika. Sa isang direktang paghaharap at maraming paghahangad, posible na tulungan ang iyong sarili at mapagtagumpayan ang takot:
* Sinasadya na harapin ang mga gagamba.
Pinapayuhan ng mga eksperto ang pagbabasa ng mga libro na nagsusulat tungkol sa mga gagamba at nagbibigay ng mga paliwanag tungkol sa mga hayop. Nakakatulong ito upang sinasadya na makitungo sa gagamba. Sa sandaling nakayanan ng nagdurusa ang paningin na ito, inirerekumenda na tumingin sa mga larawan ng mga totoong gagamba hanggang hindi na ito nagtatanim ng takot na tumingin sa isang gagamba. Ang mga video tungkol sa mga gagamba ay maaaring maging susunod na kapaki-pakinabang na hakbang, sapagkat mahalaga din na dalhin ang paggalaw ng hayop. * Isang laruang gagamba upang masanay.
Ang paningin ng bagay na kinatakutan, iyon ay, halimbawa, isang laruang gagamba, pinapagana ang network ng takot sa utak, na nabuo sa paglipas ng panahon. Mahalaga ngayon na isama ang bagong natutunang positibong impormasyon upang maitaguyod muli ang network sa ganitong paraan. Ang layunin ay ang napansin ng apektadong tao na kaya niyang tiisin ang sitwasyong ito, kalaunan ay hinahampas pa ang gagamba, at ang takot sa ganon ay nagiging maliit at maliit. Kadalasan nawala pa nga ito ng tuluyan. * Pag-aaral na tiisin ang pagkakaroon ng mga gagamba
Sa pamamagitan ng pagpindot sa isang gagamba, ang apektadong tao ay direktang humarap sa hayop. Dapat siyang manatili sa sitwasyong ito sa maikling panahon upang malaman na ang kinatatakutang pangyayari, halimbawa ng kagat mula sa gagamba, ay hindi mangyayari. Ang mga gagamba ay hindi inaatake ang isang tao, ngunit maiwasan siya. Bilang karagdagan, dapat isaalang-alang na ang mga gagamba ay kapaki-pakinabang din, halimbawa, sinisira nila ang nakakapinsalang vermin. * Nakakahuli ng gagamba
Ang paghuli ng gagamba ay tiyak na pinakamahirap sa lahat ng mga hakbang. Dito, pinakamahusay na magsimula sa napakaliit na mga hayop. Maipapayo na kumuha ng gagamba sa iyong kamay, hawakan ito at panoorin ito. Hindi ito dapat maging mahirap at nakakatakot sa napakaliit na gagamba. Sa ganitong paraan posible na masanay sa hayop at sa gayon ay unti-unting nalupig ang takot. * Pagtingin sa mga gagamba sa pet shop
Ang isa pang tip ay upang pumunta sa isang pet shop upang tumingin sa isang totoong gagamba mula sa isang ligtas na distansya at sa gayon ay mapagtagumpayan ang takot. Ang pakikilahok sa spider, pati na rin ang pagpindot dito, ay karaniwang paraan upang pumunta dito. Palaging mahalaga na tiisin ang sitwasyon upang mapagtanto na ang sitwasyon ay hindi kasing sama ng hinala sa lahat.
Kung masyadong malaki ang gulat, humingi ng tulong sa propesyonal
Kung ang takot sa spider ay ipinapalagay ang mga proporsyon na tulad ng gulat, ipinapayong makita ang isang psychotherapist. Karaniwan sa kasong ito ay mayroong isang pathological phobia, kung saan ang buhay ng apektadong tao ay labis na pinaghihigpitan ng takot na minsan ay hindi na nila mapamahalaan nang normal ang kanilang pang-araw-araw na buhay. Sa kasong ito, isang tinatawag therapy sa pag-uugali Ginagamit. Sa ito, sinusubukan ng therapist na harapin ang apektadong tao na may spider hakbang-hakbang. Sa una, maaari lamang itong isang pag-uusap tungkol sa hayop o pagtingin sa isang spider sa isang larawan o video. Sa susunod na kurso ng terapewtika, ang pasyente ay dapat na tumingin sa isang totoong gagamba at sa wakas ay hawakan ito. Talaga, ang fobia ay madaling magamot terapewtika.
Ang pag-unawa sa takot ay tumutulong na mapagtagumpayan ito
Maraming tao ang hindi makatotohanang masuri kung ano ang maaaring gawin sa kanila ng hayop, o mas malamang, na ang panganib mula sa gagamba ay napakaliit. Karaniwan nitong ginagawang hindi kinakailangan ang takot. Ang posibilidad na makagat nito ay kadalasang lubos na overestimated. Ang panganib ng mga gagamba sa Gitnang Europa, lalo na para sa mga tao, ay mas mababa kaysa sa madalas na ipinapalagay. Ayon sa kasalukuyang pagtatantya, tatlong species lamang ang maaaring kumagat at makapinsala sa isang tao: Ito ang tubig spider, ang cross spider at ang tinik daliri. Kung ang mga gagamba ay hindi inaatake sa aming latitude, hindi sila agresibo.
