Hormone terapewtika ay hindi lamang ang paraan upang magamot menopausal symptoms. Nagpapakita kami sa ibaba ng ilang mga kahaliling pamamaraan na maaaring mapadali ang iyong menopos.
Alternatibong paggamot para sa mga sintomas ng menopausal
Bagaman, sa average, ang mga kababaihan ay nasiyahan sa pangangalagang medikal na natatanggap nila, may isang pagbubukod: ang payo at alok ng mga alternatibong pagpapagaling at remedyo upang gamutin menopausal symptoms. Halos isang-katlo ng mga kababaihan ay hindi nasiyahan sa mga serbisyo ng kanilang doktor sa lugar na ito. Sa panahon ng kanilang regular na gawain sa pagsasanay, ang mga manggagamot ay madalas na hindi makakakuha ng oras upang tumugon sa espesyal na pangangailangan ng mga menopausal na kababaihan para sa konsulta. Para sa kadahilanang ito, ang mga karagdagang serbisyo ay dapat likhain upang matugunan ang pangangailangan ng kababaihan para sa indibidwal, may kakayahang medikal, holistikong payo at pangangalaga. Ang mga sanhi ng menopausal symptoms ay iba-iba tulad ng solusyon. Nakasalalay ito sa mga sumusunod na salik, bukod sa iba pa:
- Ang likas na katangian at tindi ng mga reklamo
- Panganib kadahilanan para osteoporosis o sakit sa puso.
- Mga dati nang kondisyon
- Aling mga kahalili sa paggamot ang ginugusto o tinatanggihan ng babae
Ang isang may malay na pamumuhay ay maaaring makatulong
Ang pinakamahalagang kadahilanan ng tagumpay ay upang magkaroon ng kamalayan ang mga kababaihan na responsable sila para sa kanilang sarili kalusugan at maaaring gumawa ng isang bagay tungkol dito nang nakapag-iisa. Mga rekomendasyon sa isang may malay na pamumuhay, ie kumain ng balanseng diyeta, regular na ehersisyo at pag-iwas diin, dapat samakatuwid ay bumuo ng batayan ng lahat ng mga therapeutic na diskarte. Isang malusog at malusog diyeta hindi lamang makakatulong na maibsan ang kakulangan sa ginhawa, ngunit maiwasan din osteoporosis o sakit sa puso.
Palakasan laban sa mga reklamo sa climacteric
Ang pisikal na ehersisyo ay may pantay na kapaki-pakinabang na mga epekto: 30 minuto lamang ng langoy o ang pagbibisikleta ng dalawa hanggang tatlong beses sa isang linggo ay nakakapagpahinga hot flashes at pawis, nagpapalakas ng immune system at nagpapabuti ng pagtulog. Nakakatulong ang ehersisyo upang labanan ang marami sa mga epekto menopos. Mga kalamnan at uugnay tissue maaaring higpitan, stimulate ang buto metabolismo at labis na katabaan pinigilan Ang maraming ehersisyo ay maaaring makapagpabagal ng mga proseso ng pagkasira sa organismo. Gayunpaman, bago ka umakyat sa aktibidad ng palakasan, dapat kang sumailalim sa isang medikal na pagsusuri upang matukoy ang iyong pisikal na kakayahan.
Mga pagpipilian sa natural na gamot
Maraming mga pagpipilian mula sa larangan ng naturopathy at maginoo na gamot na nagpapagaan ng mga sintomas na hindi halaman. Sa harapan ay ang mga kahaliling pamamaraan tulad ng mga phytoestrogens at paghahanda ng halaman. Pero ganun din homeopathic remedyo pati na rin ang orthomolecular na gamot ay nagdudulot ng nais na kaluwagan.
- Maaaring magreseta ang doktor ng naglalaman ng estrogen gamot na mapawi ang mga sintomas.
- Alamat Pinipigilan ng tsaa ang pawis at sa gayon ay maaaring magamit laban sa hindi kanais-nais hot flashes.
- Ang mga alternatibong paliguan sa paa ay makakatulong laban sa mga problema sa paggalaw, hindi pagkakatulog or Alta-presyon: ilagay ang paa sa mainit-init tubig para sa 5 minuto, 30 segundo sa malamig tubig, maligamgam na tubig sa loob ng 5 minuto; pagkatapos ay muli 30 segundo sa malamig na tubig. Pagkatapos ay damputin ang mga paa at ilagay sa mainit na medyas ng lana!
- Isang malusog, balanseng diyeta at panustos ng bitamina, mineral at mga elemento ng bakas partikular na mahalaga sa yugtong ito ng buhay.
Mga gamot na halamang gamot
Sa paggamot ng mga sintomas ng menopausal, ang mga herbal na gamot ay magagamit din ngayon. Phytotherapy partikular na angkop para sa paggamot ng agarang reaksyon pagkatapos ng pagtigil ng paggawa ng estrogen, tulad ng pagpapawis, hot flashes at pagkahilo.
- Itim na cohosh (Cimicifuga racemosa) ay may pinakamahalagang kahalagahan sa paggamot ng mga sintomas ng menopausal. Ang mga sintomas na pang-katangian ay karaniwang nagpapabuti pagkatapos ng isang panahon ng paggamit ng 4 hanggang 6 na linggo. Ang mga gamot na may aktibong sangkap ng itim na cohosh maaaring hindi sinasadya ay maaaring isama kasama paghahanda ng hormon, dahil walang kaukulang mga pakikipag-ugnayan o ang mga kontraindiksyon ay kilala.
- Bilang karagdagan sa Cimicifuga, St. John's wort Ang (Hyperici herba) ay may mahalagang papel sa paggamot ng mga reklamo sa pag-iisip. Pinapawi nito ang pagkabalisa, pag-igting at mga depressive na mood. Ang epekto ay nagtatakda lamang pagkatapos ng halos isa hanggang dalawang linggo. Kapag kumukuha St. John's wort, ang matinding pagkakalantad sa araw ay dapat iwasan, lalo na para sa mga taong walang balat, dahil sa isang posibleng epekto ng photosensitizing.
Homeopathy para sa mga sintomas ng menopausal.
Mga remedyo sa homeopathic matagumpay ding ginamit sa paggamot ng mga sintomas ng menopausal, madalas Acidum sulfuricum, Aristolochia, Cimicifuga, Lachesis at Sepya, ayon sa pagkakabanggit. Ang isang paunang paglala ng mga sintomas ay hindi kailangang mangyari, ngunit sa kabilang banda ito ay isang magandang tanda para sa terapewtika at nangangahulugan na ang naaangkop na lunas ay natagpuan para sa pasyente.
Bach flower therapy para sa pagsasaayos ng kaisipan.
Bach na bulaklak na therapy nagiging sanhi ng isang pag-aarmonya ng kaisipan sa pagitan ng core ng pasyente at ng kanyang pang-araw-araw na pag-uugali sa antas ng pagkatao. Napili ang mga bulaklak depende sa estado ng isip ng pasyente. Ang mga pisikal na sintomas, sa kabilang banda, ay hindi gampanan.
