Fibromyalgia: Mga diskarte sa pagpapahinga
Sa simula ng aktibong therapy mayroong ang pag-aaral ng mga pamamaraan na nagdudulot ng kamalayan pagpapahinga ng mga kalamnan (mayroong isang pangkalahatang pagtaas ng pag-igting ng mga kalamnan sa fibromyalgia = kalamnan hypertension) at bawasan ang sikolohikal na pag-igting. Mayroong maraming iba't ibang mga pamamaraan na magagamit, kung saan ang bawat taong apektado ay dapat na subukan ang kanyang sarili upang malaman kung ano ang pinakaangkop para sa kanya. Ang ilan sa mga pamamaraang ito ay inaalok ng naaangkop na sinanay na mga physiotherapist, kung hindi man maraming mga alok sa mga sentro ng edukasyon para sa pang-adulto, mga sentro ng edukasyon sa pamilya o mga katulad na instituto sa katamtamang presyo.
Maipapayo na magplano ng oras minsan sa isang araw para sa pagpapahinga pagsasanay at upang payagan ang iyong sarili ng isang maikling pahinga sa pagitan. Maaari mong malaman ang higit pa tungkol sa progresibong kalamnan pagpapahinga na may praktikal na mga aplikasyon sa ilalim ng aming paksang Progressive Relaxation ayon kay Jacobson. - Pagsasanay sa Autogenic
- Progresibong pagpapahinga ayon kay Jacobson
- Yoga
- Biofeedback
- Paghinga therapy
- Pagninilay-nilay
- Tai Chi
- Chi gong
Buod
Na may konsepto ng multimodal therapy (diskarte mula sa iba't ibang mga direksyon sa therapy) mula sa paggamot na pang-medikal, psychotherapeutic at physiotherapeutic = AKTIB LABAN PAIN, ang kumplikadong simtomatolohiya ay maaaring maibsan sa anumang kaso at ang kalidad ng buhay ay maaaring mapabuti nang may pasya.
Lahat ng mga artikulo sa seryeng ito:
