Mga ehersisyo | Physiotherapy para sa namamaga na mga kamay / paa / binti

Pagsasanay

Kung ang pamamaga ay pangunahin na nangyayari sa mga paa o binti, makakatulong ito na maiangat lamang ang mga ito nang hindi bababa sa 30 minuto sa gabi. Humiga sa iyong likod at sumakay sa iyong mga binti ng 1-2 minuto gamit ang bisikleta sa hangin, pinapagana nito ang pump ng kalamnan at sa gayon ay pinasisigla ang pagtanggal ng labis na likido. Tumayo sa isang hakbang ng isang hagdanan upang ang sakong ay umabot nang lampas sa hakbang.

Pindutin ngayon ang iyong mga tipto ng 20 beses, manatili doon ng 2 segundo at pagkatapos ay babaan muli ang iyong takong. Sinusuportahan din ng ehersisyo na ito ang ugat bomba at ang pagtanggal ng labis na likido. Ang layunin ng ehersisyo na ito ay upang mabawasan ang pamamaga sa mga daliri.

Bola ang iyong mga kamay sa isang kamao at pagkatapos ay ikalat ang iyong mga daliri hangga't maaari. 10 pag-uulit. Pangunahan ang bawat isa daliri sa magkabilang kamay na halili sa iyong hinlalaki.

Bend at iunat ang iyong braso nang maraming beses habang dinadala ang iyong kamao sa iyong balikat.

1. Kung ang pamamaga ay pangunahin na nangyayari sa mga paa o binti, makakatulong ito na maiangat lamang ang mga ito nang hindi bababa sa 30 minuto sa gabi.
2. Humiga sa iyong likod at sumakay sa bisikleta gamit ang iyong mga binti sa hangin sa loob ng 1-2 minuto. Pinapagana nito ang pump ng kalamnan at sa gayon ay pinasisigla ang pagtanggal ng labis na likido.
3. Tumayo sa isang hakbang upang ang sakong ay umabot nang lampas sa hakbang. Ngayon pindutin ang iyong mga daliri ng paa ng 20 beses, manatili doon ng 2 segundo at pagkatapos ay babaan muli ang iyong takong.

   Sinusuportahan din ng ehersisyo na ito ang ugat bomba at ang pagtanggal ng labis na likido.

4. Ang ehersisyo na ito ay dinisenyo upang mabawasan ang pamamaga sa mga daliri. I-clench ang iyong mga kamay sa isang kamao at pagkatapos ay ikalat ang iyong mga daliri hangga't maaari. 10 pag-uulit.
5. Pangunahan ang bawat isa daliri sa magkabilang kamay na halili sa iyong hinlalaki.
6. Bend at iunat ang iyong braso nang maraming beses habang dinadala ang iyong kamao sa iyong balikat.

Sanhi

Kung ang mga kamay, paa o binti ay namamaga, maaari itong magkaroon ng iba`t ibang mga sanhi. Kasama rito, halimbawa, may kapansanan sa transportasyon sa pagbalik dugo sa puso, matinding init, sakit sa puso, pagbubuntis, nagpapaalab na sakit, klase kahinaan, arthrosis, mga sakit na rayuma o barikos veins. Upang makapagsimula ng isang naaangkop na therapy, mahalaga na ang doktor ay gumawa ng naaangkop na pagsusuri, dahil nakasalalay sa sanhi ng iba't ibang mga form ng paggamot ay maaaring mag-usap.