Mga Produkto
Sa maraming mga bansa, omega-3 mataba acids ay nai-market bilang gamot, mga pagkain, at dietary supplements. Ang ilang mga produkto ay partikular na ibinebenta para sa pagbubuntis at paggagatas, tulad ng Elevit Omega 3. Maraming paghahanda sa multivitamin para sa pagbubuntis huwag maglaman ng omega-3 mataba acids.
Istraktura at mga katangian
Kabilang sa mga pinaka-aktibong omega-3 mataba acids ay docosahexaenoic acid (DHA) at eicosapentaenoic acid (EPA). Mahalaga ang mga ito ay polyunsaturated fatty acid na hindi gawa ng katawan at dapat na ingest sa pagkain. Omega-3 fatty acid ay matatagpuan sa mataas na konsentrasyon sa langis ng isda. Ang iba pang mga posibleng mapagkukunan ay mga langis ng halaman tulad ng langis ng rapeseed at langis ng linseed. Naglalaman ang mga ito ng α-linolenic acid (ALA), na maaaring mapalitan sa EPA at mula sa EPA patungong DHA. Gayunpaman, ang metabolic pathway na ito ay hindi mabisa sapagkat ilang porsyento lamang ang nabubuo ng biotransform. Samakatuwid, ang isang direktang supply ng DHA ay mas kapaki-pakinabang.
Ariort'ow
Omega-3 mataba acid Ang (ATC C10AX06) ay partikular na makabuluhan para sa normal na pag-unlad ng pangsanggol utak at retina sa ikatlong trimester at gampanan ang mahahalagang papel sa mga hormonal at immune system, bukod sa iba pa. Ang DHA ay isang mahalagang sangkap ng mga lamad ng cell ng mga kaukulang organo. Ang sapat na paggamit ay naisip ding magbigay ng iba`t kalusugan mga benepisyo sa ina at anak, tulad ng isang mas mababang rate ng maagang pagsilang.
Mga pahiwatig para sa paggamit
Sapat na supply ng omega-3 fatty acid bago at habang pagbubuntis at habang nagpapasuso.
Dosis
Inirerekomenda ang mga buntis na kumonsumo ng hindi bababa sa 200 mg ng DHA bawat araw. Ang kinakailangang halaga ay maaaring makamit sa pamamagitan ng pag-ubos ng mataba na isda 1-2 beses sa isang linggo, na naaayon sa halos 280-300 g ng mga isda. Gayunpaman, ang ilang mga isda ay maaaring maglaman ng mapanganib na sangkap tulad ng neurotoxin methylmercury, polychlorinated biphenyls (PCBs), dioxins at synthetic estrogen. Partikular na pinayuhan laban sa mas malaking mandaragit na isda sa ilalim ng kadena ng pagkain, tulad ng pating, swordfish, king mackerel at tilefish. Ang Federal Office of Public kalusugan inirekomenda ng pagkain ng de-lata na trout, redfish, whitefish, sardinas, puting halibut o tuna. Ang magkasalungat na katotohanan ay humahantong sa kawalan ng katiyakan sa maraming mga buntis na kababaihan at hindi lahat ng mga kababaihan ay may gusto ng mga isda. Para sa kadahilanang ito, ang omega-3 fatty acid mula sa purified langis ng isda ng kinokontrol na kalidad ay inaalok din bilang dietary supplements, halimbawa sa anyo ng capsules. Dapat silang dalhin kaagad bago o sa panahon ng pagkain upang madagdagan pagsipsip at iwasan salungat na mga epekto. Ang magkasalungat na mga opinyon sa pagdaragdag ay matatagpuan sa panitikang pang-agham. Habang ang ilang mga may-akda ay malinaw na nagtataguyod nito, ang iba ay tumuturo sa hindi sapat na data.
Contraindications
Ang Omega-3 fatty acid ay kontraindikado sa hypersensitivity at sa mga karamdaman ng fat digestion sa maliit na bituka. Sumangguni sa label ng gamot para sa kumpletong pag-iingat.
Pakikipag-ugnayan
Ang oras ng pagdurugo ay maaaring mapahaba kasama ng mga anticoagulant. Ang Omega-3 fatty acid ay maaaring mas mababa ang pagtaas dugo presyon sa paglipas ng panahon, na nangangailangan ng isang pagbawas sa dosis ng kasabay na pagbibigay ng mga ahente ng antihypertensive.
Masamang epekto
Posible salungat na mga epekto ng pagkuha langis ng isda capsules isama ang belching, isda lasa, alibadbad, at pagsusuka. Samakatuwid, inirerekumenda na kunin ang gamot may pagkain at likido.
