Paikut-ikot ng paa - Ano ang gagawin?

pagpapakilala

Pag-ikot ng paa, o sa halip ang bukung-bukong, ay isa sa mga pinaka-karaniwang pinsala sa araw-araw. Kadalasan nangyayari lamang ito kapag nadapa ka o sa sports. Ang mga babaeng nagsusuot ng sapatos na may takong ay malamang na mawala sa kanila balanse mas madalas. Kadalasan maaari mong ituwid muli nang wala sakit o kakulangan sa ginhawa, ngunit bawat ngayon at pagkatapos ang isang baluktot na paa ay maaaring saktan ng lubos.

Mga pangunahing kaalaman sa anatomiko

Upang maunawaan kung ano ang eksaktong nangyayari kapag ang paa ay baluktot, mahalagang malaman ang ilang simpleng mga pangunahing kaalaman sa anatomikal. Ang paa ay konektado sa mas mababang binti sa pamamagitan ng bukung-bukong magkasabay Ang bukung-bukong magkasanib na binubuo ng halos isang itaas at isang mas mababang kasukasuan ng bukung-bukong, na na-secure ng maraming mga ligament.

Ang kasukasuan ng bukung-bukong sa itaas ay direktang konektado sa shin bone (tibia). Ang mga mahahalagang ligament ay ang panlabas na ligament (Ligamentum collaterale laterale), na talagang binubuo ng tatlong mga indibidwal na ligament. Ang tatlong ligament na ito ay tinatawag na nauunang talofibular ligament, posterior talofibular ligament at calcaneofibular ligament.

Sa loob, ang kasukasuan ng bukung-bukong ay sinigurado ng tinatawag na "deltoid ligament" (tinatawag ding panloob na ligament). Ang delta ligament na ito ay binubuo din ng maraming mga indibidwal na ligament at tumatakbo mula sa panloob na bukung-bukong hanggang sa talampakan ng paa. Mahalagang malaman ang mga anatomikong prinsipyong ito, dahil ito ang nasugatan kapag ang paa ay baluktot.

Ngunit bakit ang paa ay yumuko sa una? Ang paa ay madaling mabaluktot dahil sa isang maling paggalaw, hal sa panahon ng palakasan o sa pang-araw-araw na buhay. Ngunit may mga kadahilanan din na pumapabor dito.

Para sa isang bagay, ang mataas na takong ay maaaring humantong sa kawalang-tatag sa kasukasuan ng bukung-bukong at sa isang nabawasan balanse sa paggalaw, sa gayon ay sanhi ng pag-buckle ng paa. Sa kabilang banda, ang mga pinaikling kalamnan ng guya ay maaari ding maging sanhi ng pag-buckle ng bukung-bukong. Katulad nito, ang mga mahina na kalamnan ng shin ay hindi kaaya-aya.

Ang mga kalamnan ng guya ay hinihila ang paa papasok at pababa, samantalang ang mga kalamnan ng shin ay kumikilos bilang isang kalaban. Ang isang kawalan ng timbang ay maaaring humantong sa isang bahagyang papasok sa loob ng kinking sa bukung-bukong magkasanib. Ang pinaka-karaniwang pinsala ay ang panlabas na ligament.

Ang pinaka-karaniwang pinsala kapag baluktot ang paa ay ang tinatawag na panghuli trauma Ang panlabas na ligament ay nasira sa iba't ibang mga degree. Ang tanging posibleng dahilan lamang ay ang sobrang pag-set ng mga istraktura ng capsule at ligament.

Kahit na ang mga indibidwal na hibla ay napunit, ang ligament tulad nito ay nananatiling buo bilang isang buo. Pagkatapos ito ay tinukoy bilang isang pagbaluktot. Gayunpaman, sa mas malubhang kaso, ang ligament ay maaaring mapunit.