Therapy ng gutom na gutom
Ang mga pagnanasa ay madalas na sintomas lamang, kaya mahalagang kilalanin at gamutin ang pinagbabatayanang sanhi. Kung ang kagalit-galit na ganang kumain ay nangyayari pagkatapos ng mahabang pahinga sa pagkain o pisikal na pagsusumikap, karaniwang walang kinakailangang therapy. Ang mga kabataan sa yugto ng paglaki at lalo na ang mga buntis na kababaihan ay maaaring humingi ng medikal na payo sa kaganapan ng isang mas mataas na insidente ng mga pag-atake ng pananabik na gana upang maiwaksi ang isang posibleng undersupply ng mahahalagang nutrisyon, malnutrisyon o metabolic disease. Gayunpaman, sa karamihan ng mga kaso, ang pagbagu-bago ng hormon na hindi nangangailangan ng therapy ang sanhi.
Dapat mong kunin ang mga sumusunod na tip sa puso kung nais mong mapaglabanan ang mga pag-atake ng masamang gana: Ang mas malubhang sakit kaysa sa mga nabanggit sa ngayon ay hindi magagamot ng mga alituntuning ito ng pag-uugali. Sa kaso ng dyabetisSa diyeta at ang plano sa pag-eehersisyo ay karaniwang inilalagay nang una upang mabawasan dugo mga antas ng asukal at magpapayat kung maaari. Bilang karagdagan, inireseta ang gamot upang ayusin ang dugo antas ng asukal sa isang katanggap-tanggap na antas nang mabilis hangga't maaari at upang maiwasan ang anumang kadahilanan na sanhi.
Maaari ring magamit ang mga Appetite suppressant o isang pamamaraang pag-opera, tulad ng pagbawas sa laki ng tiyan sa matinding kaso ng sobra sa timbang, maaring ikonsidera. Ang mga gamot ay ibinibigay din na may mahusay na tagumpay sa mga kaso ng tiroydeo disfungsi. Kung nasa a diyeta o nasa ilalim ng stress, maaaring magrekomenda ang iyong doktor ng mga hakbang sa pag-iingat.
Lugang ginagamot ng gamot depende sa kalubhaan nito, ngunit psychotherapy makakatulong din. Para sa paggamot ng pagkagumon sa pagkain o paglabag sa pagkain-eating disorder, ang mga pamamaraan ng paggamot na psychotherapeutic ay karaniwang isinasaalang-alang, lalo na ang pag-uusap o therapy sa pag-uugali. Kung ang gamot mismo ang sanhi ng sobrang pag-atake, inirerekumenda ang isang pagbabago sa tulong ng payo sa medisina.
- Kumain ng dahan-dahan at nakakarelaks. Sa ganitong paraan binibigyan mo ng oras ang iyong katawan upang mabuo ang mga pakiramdam ng pagkabusog at kumain ng mas kaunting pangkalahatang o, sa pinakamagandang kaso, kumain ng eksaktong dami ng kailangan mo.
- Iwasan ang matamis o maalat na meryenda kung maaari. Kung sila ay nadaig ng kagalit-galit na gana, mas gusto nilang gumamit ng malusog na mga pagpipilian tulad ng prutas o gulay.
- Iwasang kumain sa nakaka-stress, nakakainip o nakakagambalang emosyonal na sitwasyon. Huwag sanayin ang iyong katawan sa pagkain bilang gantimpala o nakakaabala.
