Paano ko maibababa ang presyon ng aking dugo?
Nakatataas dugo ang mga halaga ng presyon ay sumasalamin sa sitwasyong vaskular ng katawan. Altapresyon ay madalas na batay sa calculated sasakyang-dagat dahil ang lumen ng daluyan ay nabawasan ngunit ang parehong dami ng dugo ay pumped sa pamamagitan nito. Kinakalkula sasakyang-dagat ay tinatawag na arteriosclerosis at nauugnay sa isang mas mataas na peligro ng atake serebral at puso atake.
Ang siksik sasakyang-dagat sa pagtaas ng paglaban para sa dami ng dugo na pumped sa pamamagitan ng mga ito, upang dagdagan nila ang presyon ng dugo kahit malayo pa. Maraming iba't ibang mga pamamaraan ay maaaring magamit upang babaan dugo presyon Ang pinakamahalagang hakbang ay kadalasang normalisasyon ng timbang, mula pa presyon ng dugo ay lubos na nakasalalay sa bigat ng katawan.
Sobrang timbang ang mga tao samakatuwid ay madalas na nagpapakita ng nadagdagan presyon ng dugo halaga Samakatuwid, sapat na ehersisyo at isang balanseng diyeta ay nakakatulong sa gawing normal ang presyon ng dugo. Dapat ding iwasan ang labis na pag-inom ng asin.
Ang mga inuming kapeina tulad ng kape o cola ay nagdaragdag din ng presyon ng dugo at dapat lamang itong inumin nang katamtaman. Paghitid at ang pag-inom ng alak ay nagpapataas din ng presyon ng dugo. Ang iba't ibang mga sangkap ay nagpakita ng positibong epekto bilang mga remedyo sa sambahayan. Kabilang dito ang beetroot, luya at bawang. Sa huling hakbang, laban ang mga gamot altapresyon maaaring magamit upang mapababa ang presyon ng dugo sa pangmatagalang at maiwasan ang pangalawang sakit.
Ang mga pagbabago sa mga halaga ng presyon ng dugo
Sa panahon ng pagbubuntis, ang presyon ng dugo ay dapat na kontrolado lalo na, dahil ang mataas na halaga at mababang halaga ay maaaring masama para sa ang pag-unlad ng bata. Samakatuwid, ang presyon ng dugo ng mga buntis na kababaihan ay regular na sinusukat ng isang gynecologist. Ang mga halagang nasa itaas ng 140/90 mmHg ay masyadong mataas.
Mga babaeng mayroon na altapresyon bago pagbubuntis partikular na nasa peligro, dahil maaari itong tumaas nang higit pa sa panahon ng pagbubuntis. Kung dati silang kumuha ng gamot laban dito, kadalasang lumilipat sila sa gamot na alpha-methyldopa. Sa panahon ng palakasan, ang systolic pressure ng dugo ay tumataas sa mga halagang hanggang sa 220 mmHg.
Normal ito at hindi nakakasama sa mga malulusog na tao. Ang rate ng pulso ay tumataas din habang ehersisyo. Ang mga halagang ito ay ginagamit din sa an ehersisyo ang ECG sa isang ergometer ng bisikleta o treadmill.
Sa isang ito ay maaaring obserbahan ang puso rate at presyon ng dugo sa ilalim ng stress at makita ang mga pahiwatig ng pinsala sa puso sa ECG. Humihinto ito kapag naabot ang maximum na rate ng pulso (220 na minus edad / minuto), sakit o pagod. Sa pangmatagalan, ang ehersisyo ay nagpapababa ng presyon ng dugo at isa sa pinakamahalagang therapeutic at preventive na hakbang para sa mataas na presyon ng dugo.
Binabawasan din nito ang bigat ng katawan. Ang mga naghihirap sa hypertension ay dapat na gawin tibay pagsasanay, ngunit iwasan ang pinakamataas na pag-load na may mga pagtaas ng presyon ng dugo. Ang isport ay maaari ding maging counterproductive sa kaso ng hypotension, dahil ang presyon ng dugo ay bumabagsak pa pagkatapos ng pag-eehersisyo.
Samakatuwid, ang mga taong may mababang presyon ng dugo ay dapat lamang gumawa ng ilaw tibay sports at hindi itulak ang kanilang mga limitasyon. Gayunpaman, ang kahalagahan ng dalawa halaga ng presyon ng dugo para sa suplay ng dugo ng katawan ay nagbabago depende sa edad. Ang diastolic na halaga ay gumaganap ng isang maliit menor de edad papel mula sa edad na tungkol sa 50 taon.
Ang dahilan dito ay ang halaga ng systolic na reaksyon nang mas sensitibo sa mga pagbabago sa vaskular tulad ng arteriosclerosis. Tiyak na ang prosesong ito na isang tipikal na kababalaghan ng pag-iipon ng aming mga arterial na daluyan ng dugo. Sa murang karampatang gulang, ang dalawang halaga ay itinuturing na higit pa o mas mababa sa katumbas.
Ang isang nakahiwalay na pagtaas sa halaga ng diastolic presyon ng dugo ay karaniwang ang unang pag-sign ng pag-unlad ng arterial hypertension. Ang nakahiwalay na pangyayaring ito ay tinatawag ding pangalawang hypertension. Sa huli, isang pakikipag-ugnayan ng parehong mga phase (systole at diastole) ay mahalaga para sa malusog puso aktibidad ng kalamnan.
Higit sa lahat, masyadong mataas ang isang amplitude ng presyon ng dugo (pagkakaiba sa pagitan ng systolic at diastolic pressure ng dugo) ay itinuturing na isang factor ng peligro para sa talamak kahinaan ng kalamnan sa puso. Mga pagbabago sa presyon ng dugo sa edad: Dahil sa ilang mga proseso sa mga daluyan ng dugo, ang pagtaas ng arterial na presyon ng dugo ay medyo normal sa pagtanda. Halos bawat segundo 60 taong gulang na taong naghihirap mula sa arterial hypertension.
Muli, isang malusog diyeta o isang malusog na pamumuhay ay gumaganap ng isang pangunahing papel bilang isang proteksiyon na kadahilanan. Kasama sa mga pagbabago sa vaskular ang pagdeposito ng mga fatty plake sa mga arterial wall at pagkawala ng mga nababanat na hibla sa mga pangunahing ugat ng katawan (tulad ng ang aorta). Ang "tigas" na ito at pagsiksik ng mga plaka ay mas gusto ang kaunlaran na ito.
Ang bahagyang pagkawala ng pagkalastiko ay binabawasan ang aortapagpapaandar ng sasakyang panghimpapawid. Ito ang tiyak na aorta na, sa buong pag-andar nito, tinitiyak ang isang tuluy-tuloy na pagdaloy ng dugo sa paligid, kung saan ang aorta paunang pinapanatili ang 50% ng pinatalsik na dugo pagkatapos ng bawat systole. Ang bahagyang pagkawala ng pagpapaandar ng sasakyang panghimpapawid na ito ay nagreresulta sa isang walang patid na daloy ng dugo.
Habang ang halaga ng systolic pressure ng dugo ay karaniwang patuloy na tumataas sa panahon ng proseso ng pag-iipon, ang halaga ng diastolic na presyon ng dugo ay nagpapakita muna ng pagtaas at pagkatapos ay bumababa muli patungo sa edad na 70. Ang amplitude ng presyon ng dugo sa gayon ay nagiging patuloy na mas malaki. Ang nakahiwalay na systolic hypertension ay ang resulta (pinakakaraniwang anyo ng hypertension na nauugnay sa edad).
Lalo na ang systolic presyon ng dugo na may mas mataas na halaga ay isang panganib para sa mga daluyan ng dugo. Tulad ng mga ito ay naging hindi matatag at mas madaling kapitan sa pagtanda, ang peligro ng a atake serebral or atake sa puso tumataas nang malaki. Sa panahon ng myocardial infarction (occlusion ng isa o higit pa coronary arteries/ sangay), ang halaga ng presyon ng dugo ay maaaring magbago o sa ilang mga kaso ay mananatiling hindi pansin.
Nakasalalay sa kung paano a atake sa puso manifests mismo, ang presyon ng dugo ay maaari ding magkakaiba ang reaksyon. Isang tahimik na myocardial infarction (lalo na sa dyabetis mga pasyente na mellitus na may sunud-sunod polyneuropathy) ay maaaring mangyari nang walang mga sintomas, at ang pagtaas ng presyon ng dugo ay tila hindi malamang. Sa kabilang banda, ang mga palpitasyon sa puso, pagkabalisa at pagpapawis ay maaaring mangyari dahil sa pagsang-ayon ng sympathetic.
Sakit sumisilaw sa lugar ng sternum, balikat, leeg at epigastrium ay tipikal din. Ginagawa nitong pagtaas ng presyon ng dugo. Karaniwan, ang isang pagkain ay hindi dapat maging sanhi ng malalaking pagbabago-bago halaga ng presyon ng dugo.
Gayunpaman, ang iba`t ibang mga sakit ay maaaring maging sanhi nito. Mga kalagayang pathological ng ang pancreas, bukod sa iba pang mga bagay, ay maaaring maging sanhi ng isang mabilis na pagtaas sa halaga ng presyon ng dugo. Gayundin ang mga gastrointestinal ulser ay maaaring maging sanhi ng pagtaas ng presyon ng dugo dahil sa kanilang masakit na pagpapakita sa epigastrium.
