Paano mo maiiwasan ang pagduwal pagkatapos uminom ng alak?
Ang pinakamadaling paraan upang maiwasan alibadbad ay uminom ng mas kaunting alkohol. Ngunit syempre depende rin ito sa kung anong uri ng alkohol ang iyong iniinom at iba pa Narito ang ilang mga tip sa kung paano mabawasan ang hangover:
- Kumain ng sapat at mas maraming taba hangga't maaari bago uminom ng alkohol (French fries, pizza cheeseburgers, pasta na may maraming keso), dahil tinitiyak ng taba na ang alkohol ay nasisipsip sa dugo mas mabagal, pagbibigay ng enzymes mas maraming oras upang masira ito.
- Kahit na habang umiinom ng alak, panatilihin ang pag-inom ng tubig upang mapigilan ang pagkawala ng tubig at palabnawin ang alkohol sa dugo (mas mabuti ang isang basong alkohol, pagkatapos ay isang basong tubig).
- Huwag uminom ng murang mga alkohol (lalo na ang murang halo-halong inumin), sapagkat madalas silang naglalaman ng methanol, na bahagyang responsable para sa alibadbad.
- Hindi rin maipapayo na uminom ng mga inuming may asukal o carbonated, dahil ang asukal at kaasiman ay nagdaragdag at nagpapabilis sa pagsipsip at epekto ng alkohol.
- Manatili sa isang alkohol at huwag patuloy na lumipat sa pagitan ng iba't ibang mga alkohol na inumin. Maaari din nitong mapawi ang mga sintomas ng hangover.
