Marami ang nakakaalam nito: Lumabas ka sa gabi at uminom ng higit pa sa iniisip mo. Kinabukasan sumunod ang kilalang hangover sa alibadbad, ulo at pagkahilo, pinaparamdam sa iyo na mahina, pagod at may sakit ka. Ngunit ano ang maaari mong gawin upang mas mahusay ka ulit o upang maiwasan nang maaga ang buong bagay? Mayroong maraming mga pagpipilian sa merkado para sa alibadbad, mula sa mga tablet na dadalhin muna sa mga remedyo sa bahay upang mapawi ang mga sintomas pagkatapos.
Mga kaugnay na sintomas
Ang mga tipikal na sintomas pagkatapos ng pagtaas ng pag-inom ng alkohol ay siyempre hindi lamang alibadbad. Maraming iba pang mga sintomas, na sama-sama na tinukoy bilang "hangover". Kasama rito ulo, pagkahilo, sumasakit na mga paa't kamay, palpitations, nanginginig, walang gana kumain, pagsusuka, mga problema sa konsentrasyon, uhaw at pangkalahatang karamdaman.
Karaniwan ay hindi maaaring tiisin ng mga tao ang malalakas na ingay dahil sa kanilang matindi ulo. Hindi rin gaanong nakakagawa ang mga ito hanggang sa tatlong araw. Sa pangkalahatan, karamihan sa mga tao ay gumugol sa susunod na araw higit sa lahat sa kama dahil sa totoo lang may sakit sila.
Sa anumang kaso, pinakamahusay na manatili sa bahay. Sa mga bihirang kaso, maaari ring maganap ang mga karamdaman sa pag-iisip at pisikal. Ang pananakit ng ulo ay marahil ang pinaka-karaniwang sintomas pagkatapos ng pag-inom ng alkohol bukod sa pagduwal.
Nakasalalay sa dami ng lasing na alkohol, maaari silang saklaw mula sa banayad hanggang sa matinding sakit ng ulo. Ang isang sanhi ng sakit ng ulo ay isang nadagdagan na pagkawala ng likido, dahil ang alkohol ay humahantong sa nadagdagan na pagdumi ng tubig. Ang likido ay nagdudulot din ng pagtaas ng paglabas ng mga mineral.
Ito ay humahantong sa katawan ng pagkakaroon ng masyadong maliit na mineralized na tubig ng ilang oras pagkatapos uminom ng alkohol, na nagreresulta sa sakit ng ulo. Ang isang karagdagang sanhi ng sakit ng ulo ay ang denaturation ng sariling katawan proteins (pagkasira at pagkasira ng pag-andar) ng isang nakakapinsalang intermediate na produkto ng pagkasira ng alkohol. Ang mga ito proteins (tinatawag ding mga protina) ay napakahalaga para sa maraming mga pag-andar ng katawan at samakatuwid ang mga sintomas tulad ng pananakit ng ulo ay nangyayari kapag hindi na ito gumagana.
Alleviating na pagduduwal - Ano talaga ang makakatulong?
Upang mapawi ang mga sintomas ng hangover, lalo na pagduwal, dapat kang uminom ng maraming tubig na tahimik pa (inis ang carbon dioxide tiyan bilang karagdagan), kumain lamang ng magaan na bagay (halimbawa ng prutas na may matamis) at magpahinga. Bilang karagdagan, gamot para sa pagduwal (halimbawa Vomex®) o sakit ng ulo (Ibuprofen®, Paracetamol®, Aspirin®) maaaring makatulong. Gayunpaman, kung nakakaramdam ka ng pagkahilo, mas mabuti na iwasan ang mga painkillerAng Ibuprofen® at Aspirin® maglagay ng karagdagang pilay sa tiyan.
ParacetamolAng ® ay hindi rin angkop dahil ito ay nasira sa pamamagitan ng atay pagkatapos ng pag-inom ng alak. Bilang karagdagan, isang maalat diyeta (hal. herring, adobo na mga pipino) at mga spritzer ng prutas ay inirerekomenda upang maibalik ang mga mineral na nawala sa katawan dahil sa pagkawala ng tubig at posibleng pagsusuka. Para sa matinding pagduduwal mas mainam na kumain ng mas kaunti at sa halip ay uminom ng isang herbal na tsaa.
Bilang karagdagan, makakatulong ito upang palamig ang ulo upang mabawasan ang pananakit ng ulo, pagkahilo at kaakibat na pagduwal. Ang sariwang hangin ay mabuti rin at makakatulong laban sa pananakit ng ulo. Ang Vomex® ay isang tinatawag na antiemetic (gamot laban sa pagduwal).
Pinipigilan nito ang pagsusuka sentro sa utak at sa gayon ay pakiramdam mo ay hindi gaanong nahihilo. Samakatuwid nakakatulong din ito sa pagduwal pagkatapos ng pag-inom ng alkohol. IberogastAng ® ay isang halamang gamot para sa mga gastrointestinal disease.
Karaniwan itong pinangangasiwaan sa drop form at naglalaman din ng alkohol, na marahil ay hindi makabubunga sa kaso ng isang hangover. Mas angkop din ito para sa paggamot ng magagalit na bituka at gastritis (pamamaga ng tiyan lining) at samakatuwid ay hindi gaanong epektibo laban sa pagduwal kaysa sa Vomex®. Ang pinakamahalagang lunas sa sambahayan laban sa pagduduwal ng hangover ay marahil (pa) mineral na tubig upang mabayaran ang pagkawala ng mga likido at mineral at herbal na tsaa laban sa pagduwal.
Bilang kahalili somd din juice spritzers o banayad na halaman ng gulay posible. Maalat na pagkain (atsara, asin sticks, sabaw) at yoghurt na may prutas at matamis tulungan din. Pinalitan nito ang nawawalang mga mineral at bitamina at ang prutas na asukal ay tumutulong din upang masira ang alkohol.
Sa kaso ng matinding pagduwal, dapat mo munang uminom ng isang mahusay na herbal tea upang maiwasan ang tiyan na masyadong mai-stress. Camomile o mukhang marunong partikular na angkop ang tsaa. Sa kaso ng pagkahilo at pagduwal kapag nakahiga, makakatulong din ito na panatilihing mataas ang pang-itaas na katawan (halimbawa, na may karagdagang mga unan). Para sa sakit ng ulo, nakakatulong din ito upang kuskusin menta langis sa noo at mga templo.
Mayroon itong nakakarelaks at analgesic na epekto at hindi mo kailangan ng pangpawala ng sakit. Mula sa homyopatya, "nux vomica”(Kilala rin bilang nux vomica) ay partikular na nakakatulong para sa pagduwal. Ipinakita na mabisa ito bilang isang remedyo sa bahay sakit sa tyan, pagduwal at pagsusuka.
Bilang karagdagan, Schuessler Salt No. 6 (Potasa Ang Sulphuricum) ay maaaring makatulong sa detoxification proseso at Blg 5 (Potasa Ang Phosphoricum) ay makakatulong sa pagduwal at pagsusuka.