Pag-iwas at pangangalaga sa kalusugan nangangailangan ng aktibong kooperasyon ng bawat indibidwal. Maraming mga panimulang punto na ginagawang posible na gumawa ng isang bagay para sa iyong sarili kalusugan. Kasama sa pag-iwas ang pagbawas panganib na kadahilanan pati na rin ang pagtataguyod ng mga positibong kadahilanan na nagpapatibay sa katawan laban sa mga negatibong impluwensya. Bilang karagdagan, ang isang pagtaas sa sikolohikal at panlipunang kagalingan ay mahalaga din.
Ang pag-iwas ay nangangailangan ng impormasyon
Una at pinakamahalaga ay impormasyon - kung alam ko lamang kung ano ang mabuti at nakakasama sa akin, may mababago ako tungkol dito. Ang mga magagandang lugar upang magsimula ay mga doktor ng pamilya - maaari silang magbigay ng payo at tulong, at madalas na mag-refer sa mga tao sa ibang mga contact. Bilang karagdagan, ang mga doktor din ang responsable para sa pag-iwas sa pangangalagang medikal, tulad ng mga pag-check up at kanser screening, at syempre nandoon din sila upang matulungan ang mga pasyente kung sila ay may sakit na.
kalusugan ang mga kumpanya ng seguro ay nag-aalok ngayon ng isang malawak na hanay ng mga kaganapan sa impormasyon, mga seminar at kurso, na pakikilahok kung saan madalas na pinatamis ng mga puntos ng bonus. Ang estado ay kasangkot din sa maraming mga proyekto at mga kampanya sa impormasyon - isang mahusay na pangkalahatang-ideya ay ibinigay, halimbawa, sa pamamagitan ng mga handog sa Internet ng mga nauugnay na ministro tulad ng Pederal na Ministri ng kalusugan.
Ehersisyo, diyeta, pang-araw-araw na buhay sa pagtatrabaho: mahalagang mga kadahilanan sa pag-iwas.
- Isang mahalagang papel ang ginampanan sa pamamagitan ng ehersisyo - ipinares sa pagsasanay ng tibay, lakas at kahabaan. Kadalasan mas madali sa isang pangkat upang mapagtagumpayan ang panloob na aso ng baboy - maraming mga club, mga sentro ng edukasyon na pang-adulto at mga katulad na institusyon ang nag-aalok ng mga programang pampalakasan na nakatuon sa kalusugan para sa pag-iwas.
- Ang isa pang mahalagang bloke ng gusali ay ang diyeta - Gayundin maraming mga pagkakataon upang baguhin ang isang bagay sa kanilang sariling pamumuhay kasama ang ibang mga tao at sa ilalim ng propesyonal na patnubay. Ang pagpapaandar ng modelo ng papel ay mayroon ang mga magulang - kung ano ang halimbawa nila sa kanilang mga anak, na mapagpasyang hinuhubog ang kanilang pag-uugali. Isang malasakit sa kalusugan na dinisenyo araw-araw na buhay na may ehersisyo at balanseng diyeta ay pinagtibay bilang isang bagay ng kurso bilang regular na ngipilyo at mga pagbisita sa dentista.
- Para sa pag-iwas sa pang-araw-araw na buhay sa pagtatrabaho, pangunahing may pananagutan ang mga doktor ng kumpanya. Ayon sa Batas sa Kaligtasan sa Trabaho, mayroong isang ligal na obligasyon para sa mga kumpanya - depende sa uri ng negosyo at ang bilang at komposisyon ng mga empleyado - upang humirang ng mga doktor ng kumpanya. Hindi lamang nila pinapayuhan ang employer sa mga isyu sa kaligtasan sa trabaho at pag-iwas sa aksidente, ngunit magagamit din sa mga empleyado para sa mga pagsusuri at konsulta. Halimbawa, sa ilalim ng kanilang patnubay, ang lugar ng trabaho ay maaaring idisenyo bilang malusog sa kalusugan at ergonomiko hangga't maaari.
