Pag-iwas at paggamot sa bloating

Maikling pangkalahatang-ideya

Ano ang utot? Masyadong maraming hangin sa tiyan - ang tiyan ay distended (meteorism). Kadalasan mayroong pagtaas ng hangin sa bituka (utot).
Mga sanhi: mataas na hibla o utot na pagkain (repolyo, pulso, sibuyas, atbp.), carbonated na inumin, atbp. Mga sanhi: mataas na hibla o utot na pagkain (repolyo, pulso, sibuyas, atbp.), carbonated na inumin, alkohol, kape, paglunok ng hangin dahil sa padalos-dalos na pagkain o pakikipag-usap habang kumakain, stress, pagkabalisa, irritable bowel syndrome, food intolerance (tulad ng lactose intolerance, celiac disease), food allergy, intestinal flora disorder (hal. bilang resulta ng antibiotic therapy), pancreatic insufficiency, sagabal sa bituka, kanser sa bituka, cirrhosis sa atay; sa mga sanggol: tatlong buwang colic
Paggamot: mga defoaming agent, digestive at antispasmodic agent, mga remedyo sa bahay; paggamot ng pinag-uugatang sakit kung kinakailangan
Pag-iwas: iwasan ang mga pagkain at inumin na mahirap tunawin at maging sanhi ng utot (hal. matabang pagkain, repolyo, beans, carbonated na inumin), gumamit ng mga pampalasa na nakakatulong sa panunaw (caraway, aniseed, marjoram, atbp.), kumain ng dahan-dahan at nguya ng maigi, kumain ilang maliliit na pagkain sa isang araw sa halip na ilang malalaking bahagi, kumuha ng sapat na ehersisyo at isport (hal. digestive walk, paglangoy, pagbibisikleta)

Utot: Mga sanhi

Gayunpaman, kung paano nakikita ng mga tao ang utot ay nag-iiba. Nakikita ng ilang tao na kahit maliit na halaga ng gas sa tiyan ay nakakagambala, ang iba ay hindi gaanong sensitibo sa bagay na ito. Ang utot na nangyayari nang paminsan-minsan at walang iba pang kasamang sintomas ay hindi itinuturing na isang sakit. Sa ilang mga kaso, gayunpaman, ang mga ito ay mga sintomas ng isang sakit.

Paano nabubuo ang bituka gas

Pangunahing nagagawa ang mga gas sa bituka sa panahon ng panunaw – lalo na kapag ang pagkain na may mataas na hibla o malaking halaga ng carbohydrates o protina ay pinaghiwa-hiwalay ng bakterya sa bituka. Ang mga mikrobyo ay gumagawa ng hydrogen, methane at carbon dioxide, bukod sa iba pang mga bagay. Ang karamihan sa mga gas na ito ay pumapasok sa daluyan ng dugo at inilalabas sa pamamagitan ng mga baga. Ang natitira ay tumatakas sa pamamagitan ng mga bituka.

Ano ang nagiging sanhi ng utot?

Sa karamihan ng mga kaso, ang pamumulaklak ay hindi nakakapinsala at maaaring maiugnay sa hindi magandang mga gawi sa pagkain at pamumuhay. Gayunpaman, maaari rin itong sanhi ng sakit.

Namumulaklak na pagkain at inumin

Halimbawa, ang repolyo, pulso at sibuyas ay maaaring magdulot ng matinding utot. Ang sobrang mayaman, mataba o matamis na pagkain ay humahantong din sa pagtaas ng pagbuo ng gas sa tiyan. Ang mga enzyme na naroroon ay hindi na masira ang mga sustansya nang lubusan at nagiging aktibo ang bakterya.

Ang mga carbonated na inumin, alkohol at kape ay maaari ding maging sanhi ng utot.

Paglunok ng hangin (aerophagia)

Ang mga taong nagmamadaling lumalamon ng kanilang pagkain ay humigit-kumulang dalawang beses na mas maraming hangin kaysa sa mga mabagal na kumakain - at ito ay nakolekta sa mga bituka.

Kakulangan sa ehersisyo

Ang mga taong gumugugol ng halos buong araw sa pag-upo ay mas madaling kapitan ng pamumulaklak: Ang kakulangan sa ehersisyo ay nagiging mas matamlay ang mga bituka at nagtataguyod ng utot.

Mga sikolohikal na pag-trigger

Mga buhol sa tiyan, mga bato sa tiyan - isang negatibong sikolohikal na estado ay may malaking epekto sa panunaw. Ang stress at pagkabalisa ay nakakagambala sa panunaw at maaari ding maging sanhi ng utot.

pagbubuntis

Ang utot sa panahon ng pagbubuntis ay hindi karaniwan. Ang katawan ng umaasam na ina ay gumagawa ng hormone progesterone. Pinapapahinga nito ang tisyu ng kalamnan ng mga organo kabilang ang mga kalamnan sa gastrointestinal tract. Pinapabagal nito ang panunaw. Ito ay maaaring humantong sa bloating mas madali.

Karamdaman

Ang utot ay bihirang sanhi ng sakit. Kabilang dito, halimbawa, ang mga allergy sa pagkain at hindi pagpaparaan sa pagkain. Ang mga sakit na nagbabanta sa buhay ay napakabihirang nagdudulot ng utot. Ang pinakamahalagang sanhi ng bloating na nauugnay sa sakit ay

Irritable bowel syndrome: Sa irritable bowel syndrome, ang function ng digestive tract ay nabalisa. Bilang karagdagan sa bloating, mayroong pananakit, cramps at discomfort pati na rin ang mga pagbabago sa dumi.
Fructose intolerance (fructose intolerance): Dinadala ng transport protein ang asukal sa dugo. Kung ang halaga ay masyadong malaki, ang parehong mga sintomas ay nangyayari tulad ng sa lactose intolerance.
Sorbitol intolerance: Ang Sorbitol (sorbitol, glucitol) ay isang sugar alcohol na pangunahing matatagpuan sa ilang prutas. Bilang E 420, idinaragdag din ito sa maraming industriyal na ginawa o naprosesong pagkain – para sa pagpapatamis, bilang humectant at para sa pag-iimbak. Ang mga sintomas ng intolerance ng sorbitol ay pareho sa mga sintomas ng lactose intolerance.
Gluten intolerance (coeliac disease): Sa gluten intolerance, hypersensitive ang reaksyon ng katawan sa gluten protein na matatagpuan sa mga cereal. Ang mga karaniwang sintomas ng ganitong uri ng hindi pagpaparaan sa pagkain ay kinabibilangan ng pamumulaklak, pagbaba ng timbang, talamak na pagtatae at pagduduwal.
Mga allergy sa pagkain: Ang ilang mga tao ay allergic sa ilang mga pagkain tulad ng mga mani, prutas o gatas. Ang pagkain ng mga allergens na ito ay maaaring magdulot ng pamumulaklak, pangangati, pamamaga sa bibig, pagtatae at eksema sa balat.
Pagkagambala ng flora ng bituka: Maaari ding mangyari ang utot kung ang flora ng bituka ay hindi balanse, halimbawa bilang resulta ng pag-inom ng mga antibiotic.
Colorectal cancer (colorectal carcinoma): Ang colorectal cancer ay isang malignant na paglaki sa bituka. Bilang karagdagan sa talamak na utot at hindi regular na panunaw, ang pagbabago sa dumi at ang pagkakaroon ng dugo dito ay maaaring isang indikasyon ng colorectal cancer.
Liver cirrhosis: Ang matinding utot ay nangyayari rin sa liver cirrhosis. Kasama sa iba pang mga sintomas ang pagkapagod, mahinang pagganap, pagkawala ng gana, pagduduwal, paninigas ng dumi at presyon sa ilalim ng kanang costal arch.
Pagbara sa bituka: Ang pagbara sa bituka ay karaniwang nagpapakita ng sarili bilang paninigas ng dumi, pananakit ng tiyan at pag-utot. Ito ay maaaring sanhi ng paralisis ng paggalaw ng bituka (peristalsis), mga scarred adhesions pagkatapos ng operasyon, Crohn's disease at mga tumor o banyagang katawan sa bituka.

Posisyon ng maliit at malaking bituka:

Utot sa mga sanggol at bata

Lalo na sa unang tatlong buwan ng buhay, ang mga sanggol ay madalas na dumaranas ng utot. Ang mga gas ay masakit na nagpapalaki sa tiyan ng sanggol. Sa ilang mga kaso, ang hangin ay pumapasok sa digestive tract sa pamamagitan lamang ng paglunok kapag umiinom. Para sa kadahilanang ito, ang mga sanggol ay dapat dumighay pagkatapos uminom. Ito ay nagpapahintulot sa hangin na makatakas mula sa tiyan.

Hindi pagpaparaan ng pagkain

Keyword: Tatlong buwang colic

Ang ilang mga sanggol ay umiiyak nang labis, lalo na sa mga oras ng maagang gabi. Ang pinakakaraniwang umiiyak na mga sanggol ay matatagpuan sa 0 hanggang 3 buwang pangkat ng edad. Ang mga apektadong bata ay dumaranas ng tinatawag na tatlong buwang colic. Ang hindi napapanahong terminong ito ay naglalarawan kung ano ang dating naisip na sanhi ng labis na pag-iyak - maraming hangin sa tiyan, na nagiging sanhi ng colicky na pananakit ng tiyan at pagdurugo.

Ipinapalagay ngayon na ang hangin sa tiyan ng sanggol ay ang resulta at hindi ang sanhi ng labis na pag-iyak (paglunok ng hangin sa panahon ng marahas, matagal na pag-iyak!). Sa halip, ipinapalagay na ang dahilan ng pag-iyak ay ang mga apektadong sanggol ay may mga problema pa rin sa pagpapatahimik sa kanilang sarili. Maaari rin silang maging mas sensitibo kaysa sa kanilang mga kapantay at samakatuwid ay mas madaling matabunan ng mga stimuli sa kapaligiran.

Sa anumang kaso, ang tatlong buwang colic ay itinuturing na ngayon na isang regulatory disorder (tulad ng mga karamdaman sa pagpapakain at pagtulog sa mga sanggol) - ang mga apektadong sanggol ay hindi pa nakakagawa ng hakbang sa pag-unlad ng pag-regulate ng kanilang pag-uugali nang naaangkop sa ilang mga konteksto (nakapapawi sa sarili, umiiyak, natutulog, atbp.).

Mga remedyo para sa utot

Utot: Mga remedyo sa bahay

Mayroong iba't ibang mga remedyo sa bahay para sa utot. Tea, init at masahe – malalaman mo kung ano ang makakatulong sa iyo dito.

Ang mga remedyo sa bahay ay may mga limitasyon. Kung ang mga sintomas ay nagpapatuloy sa mas mahabang panahon, hindi bumuti o lumala pa, dapat kang palaging kumunsulta sa isang doktor.

Tea para sa utot

Ang iba't ibang mga tsaa ng halamang gamot ay may decongestant na epekto at pinapawi ang pananakit ng tiyan. Ang mga angkop na halamang gamot ay

aniseed
kalakal
balsamo ng limon
mukhang marunong
haras
Turmerik
luya
Camomile
Wormwood

Maaari mo ring durugin ang pinaghalong 50 gramo bawat isa ng aniseed, haras at caraway, ibuhos ang 150 mililitro ng tubig na kumukulo sa isang kutsarita ng halo na ito, takpan at iwanan upang mag-infuse sa loob ng sampung minuto. Uminom ng isang tasa ng tsaa tulad nito ng ilang beses sa isang araw upang maibsan ang utot.

Init laban sa utot

Ang isa pang bagay na nakakatulong laban sa utot ay init. Nakakarelax ito ng bituka. Ang isang mainit na bote ng tubig o isang butil na unan (cherry stone pillow) ay angkop. Kung gusto mong patindihin ang epekto, maaari kang maglagay ng basang tela sa pagitan ng mainit na bote ng tubig at ng iyong tiyan (basa-basa na init).

Pag-compress ng tiyan na may camomile: Ang isang basa-basa, mainit na compress ng tiyan na may camomile ay may nakakatanggal ng sakit, antispasmodic at nakakarelaks na epekto. Upang gawin ito, ibuhos ang kalahating litro ng tubig na kumukulo sa isa hanggang dalawang kutsara ng mga bulaklak ng mansanilya, takpan at iwanan upang mag-infuse ng limang minuto.

Pambalot ng patatas: Ang init ng isang balot ng patatas (o potato topping) ay may nakakarelax, nakakatanggal ng sakit na epekto at nagtataguyod ng sirkulasyon ng dugo. Pakuluan ang patatas hanggang lumambot, alisan ng tubig at hayaang kumulo. Ilagay sa isang tela at i-mash gamit ang isang tinidor. Maglagay ng isang intermediate na tela sa iyong tiyan, isara ang overlay upang bumuo ng isang maliit na pakete at ilagay ito sa itaas. I-secure gamit ang panlabas na tela (hal. tuwalya) at mag-iwan ng 30 hanggang 60 minuto. Pagkatapos ay magpahinga.

Sa sandaling maging hindi komportable ang init, alisin kaagad ang pambalot o i-compress.

Masahe sa tiyan at pagkuskos

Ang magiliw na masahe ay isa ring sinubukan at nasubok na lunas sa bahay para sa utot.

Masahe sa tiyan: Ang banayad na masahe sa tiyan ay nagpapagana sa natural na paggalaw ng bituka, nagpapagaan ng tensyon at kadalasang nakakatulong laban sa utot. Upang gawin ito, i-stroke ang tiyan pakanan sa loob ng ilang minuto gamit ang parehong mga kamay at banayad na presyon. Ang lunas sa bahay na ito ay partikular na angkop para sa mga bata.

Belly rub: Ang isang belly rub na may diluted fennel, lemon balm, camomile o caraway oil ay nagpapainit, nagpapagaan ng mga cramp at sakit at nagpapasigla sa panunaw. Upang gawin ito, magpainit ng ilang patak ng diluted na langis sa iyong mga kamay at dahan-dahang kuskusin ang tiyan sa direksyon ng orasan sa loob ng ilang minuto. Huwag maglagay ng labis na presyon! Pagkatapos ay takpan ng mahigpit at iwanan upang magpahinga ng halos kalahating oras. Ulitin ng ilang beses sa isang araw kung kinakailangan.

Gamot para sa utot

Iba't ibang mga over-the-counter at iniresetang gamot ay magagamit upang gamutin ang matinding utot. Mayroon silang decongestant, antispasmodic o digestive effect. Available ang mga ito sa iba't ibang paghahanda, halimbawa bilang mga patak o kapsula.

Mga ahente ng defoaming: Binabawasan nila ang tensyon sa ibabaw ng mga bula ng bula sa chyme kung saan ang mga gas ay nakulong. Pinapayagan nito ang mga gas na makatakas, masipsip sa katawan o dumaan sa anus. Ang mga defoamer ay may purong pisikal na epekto at hindi pumapasok sa daluyan ng dugo. Dapat itong inumin kasama ng pagkain o sa gabi bago matulog. Ang mga kilalang kinatawan ng pangkat na ito ng mga aktibong sangkap ay simeticone at dimeticone.

Mga digestive enzymes: Ang ilang mga tao ay hindi nakakatunaw ng pagkain na naglalaman ng taba, protina o carbohydrates nang maayos. Ang dahilan nito ay ang mga glandular na selula ng digestive tract (sa tiyan, pancreas at atay) ay hindi gumagawa ng kaukulang digestive enzymes sa sapat na dami. Utot ang resulta. Ang gamot na naglalaman ng mga nawawalang enzyme ay makakatulong dito. Dapat itong inumin kasama ng mga pagkain upang ang pagkain ay mas mahusay na matunaw.

Utot: Pag-iwas

Sa karamihan ng mga kaso, ang utot ay hindi nakakapinsala at sanhi ng hindi magandang pamumuhay at mga gawi sa pagkain. Samakatuwid, dapat mong malaman ang mga sumusunod:

Iwasan ang mga utot na pagkain: Ang bawat maliit na butil ay gumagawa ng kaunting tunog, gaya ng sinasabi. Ang utot ay kadalasang sanhi ng mga “paputok” na pagkain. Ang mga ito ay dapat pagkatapos ay iwasan. Ang mga die-hard bean fan ay maaari ding ibabad ang mga pulso sa loob ng labindalawang oras at lutuin ito ng mahabang panahon bago kainin. Binabawasan nito ang mga katangian ng pagbuo ng gas. Dapat ding mag-ingat sa mga sibuyas, repolyo, hilaw na prutas, bagong lutong tinapay at magaspang (mabigat) na wholemeal na tinapay pati na rin ang mga carbonated na inumin.
Banayad na pagkain: Kumain ng pangunahing pagkain na madaling matunaw. Ang mga high-fat, heavy at masaganang pagkain ay napakahirap para sa digestive tract at madaling humantong sa bloating.
Mga kapaki-pakinabang na pampalasa: Gumamit ng mga pampalasa sa pagtunaw tulad ng caraway, aniseed, marjoram o kulantro sa kusina nang madalas hangga't maaari upang maiwasan ang pagdurugo at hindi pagkatunaw ng pagkain.
Mag-enjoy sa halip na lumunok: Maglaan ng oras upang kumain, ngumunguya nang maigi at magsalita nang kaunti habang kumakain. Pinipigilan nito ang napakaraming hangin na pumasok sa mga bituka. Hindi sinasadya, ang pagkain ng ilang maliliit na pagkain sa buong araw ay mas mahusay kaysa sa pagkain ng ilang malalaking pagkain.

Kailan ka dapat makakita ng doktor?

Tulad ng nabanggit, ang utot ay karaniwang hindi nakakapinsala. Sa mga bihirang kaso lamang mayroong malubhang karamdaman sa likod ng mga nakakainis na sintomas. Gayunpaman, dapat kang magpatingin sa doktor sa mga sumusunod na kaso:

Ang utot ay sinamahan ng matinding pananakit ng tiyan, pagsusuka at pagbabago sa pagdumi.
Paulit-ulit ang mga ito sa ilang partikular na konteksto.
Nananatili sila sa mas mahabang panahon.

Ano ang ginagawa ng doktor?

Upang malaman kung ano ang sanhi ng utot, magtatanong muna ang doktor tungkol sa iyong medikal na kasaysayan (anamnesis): Hihilingin niya sa iyo na ilarawan ang utot o meteorismo nang mas detalyado at magtanong tungkol sa anumang iba pang mga reklamo (pananakit ng tiyan, dumi ng tao. pagbabago, pagduduwal, atbp.). Magtatanong din siya tungkol sa iyong mga gawi sa pandiyeta at pamumuhay at anumang pinagbabatayan na karamdaman.

Pagkatapos ay ipapa-palpate ng doktor ang iyong tiyan at susuriin ang mga tunog ng iyong bituka gamit ang stethoscope. Kung pinaghihinalaan niya na isang organikong sakit ang sanhi ng pamumulaklak, magsasaayos siya ng mga karagdagang pagsusuri. Kabilang dito ang, halimbawa, isang pagsusuri sa ultratunog (sonography) ng tiyan, mga pagsusuri sa dumi o mga pagsusuri para sa mga intolerance sa pagkain gaya ng lactose, fructose o sorbitol tolerance test.

Mga madalas itanong

Mahahanap mo ang mga sagot sa mga madalas itanong sa paksa sa aming artikulo Mga madalas itanong sa utot.