Upang maiwasan ang hindi alkohol matabang atay, dapat bayaran ang pansin upang mabawasan ang indibidwal panganib na kadahilanan. Ugali panganib na kadahilanan (= mga kadahilanang peligro sa metabolic).
- diyeta
- Labis na paggamit ng caloric, lalo na sa isang diet na mataas ang karbohidrat
- Tumaas fructose Ang paggamit ay itinuturing na isang independiyenteng kadahilanan ng peligro para sa hindi alkohol matabang atay sakit (NAFLD). Gayundin, labis fructose ang paggamit ay maaaring magsulong ng pamamaga ng hepatic (talamak na pamamaga sa atay) dahil sa pagkukulang ng ATP na nauuna sa fructose (pag-ubos ng mga tindahan ng enerhiya).
- Napakaraming protina ng hayop - Ipinapakita ng pananaliksik na, lalo na sa mga matatandang tao na sobra sa timbangSa diyeta mataas sa protina ng hayop ay nauugnay sa isang mas mataas na peligro ng hindi alkohol matabang atay.
- Mabilis na pagbaba ng timbang
- Ang mataba na atay na nabubuo sa panahon ng gutom ay dahil sa kakulangan ng protina (kakulangan ng protina) sa isang diet na mataas na karbohidrat (kwashiorkor)
- total nutrisyon ng magulang (TPE) - programa ng pagbubuhos kung saan ang pasyente ay ibinibigay ng lahat ng kinakailangang macro- at micronutrients sa pamamagitan ng vaskular system (para enteral = sa tabi ng bituka); sa gayon ganap na bypass ang digestive tract.
- Labis na paggamit ng caloric, lalo na sa isang diet na mataas ang karbohidrat
- Pagkonsumo ng stimulants
- Alkohol (babae: ≥ 10 g / araw; lalaki: ≥ 20 g / araw); upang makilala ang di-alkohol na fatty atay sakit (NAFLD) mula sa alkohol na mataba atay (ALD) o halo-halong mga form, isang pang-araw-araw na limitasyon sa alkohol na 10 g sa mga kababaihan at 20 g sa mga kalalakihan ay maaaring gamitin. Sa mas mataas na pang-araw-araw na halaga ng alkohol ay hindi maaaring ligtas na maibukod ang alkohol na fatty atay
- Tabako (paninigarilyo)
- Pisikal na Aktibidad
- Pisikal na kawalan ng aktibidad
- > 10 oras na pag-upo / araw at hindi alintana kung magkano ang ginagawa na ehersisyo (posibleng dahil sa labis na paggamit ng caloric).
- Sobrang timbang (BMI ≥ 25; labis na katabaan).
- Ang pamamahagi ng taba ng Android sa katawan, iyon ay, tiyan / visceral, truncal, gitnang taba ng katawan (uri ng mansanas) - mataas na baywang ng baywang o baywang-sa-balakang ratio (THQ; baywang-sa-hip ratio (WHR)) ay naroroon Kapag sumusukat ng baywang paligid ayon sa patnubay ng International Diabetes Federation (IDF, 2005), nalalapat ang mga sumusunod na pamantayang halaga:
- Lalaki <94 cm
- Babae <80 cm
Ang German Labis na katabaan Ang lipunan ay naglathala ng medyo mas katamtamang mga numero para sa paligid ng baywang noong 2006: <102 cm para sa mga kalalakihan at <88 cm para sa mga kababaihan.
Mga kadahilanan sa pag-iwas (mga salik na proteksiyon)
- Genetic load
- Genes / SNPs (solong nucleotide polymorphism; Ingles: solong nucleotide polymorphism):
- Gene: HSD17B13
- SNP: rs72613567 sa gene HSD17B13
- Gene: HSD17B13
- Genes / SNPs (solong nucleotide polymorphism; Ingles: solong nucleotide polymorphism):
- Kape pagkonsumo - 2-3 tasa ng kape ang lilitaw upang mabawasan ang panganib ng di-alkohol na mataba na atay Ang pagkonsumo ng kape ay maaaring inirerekomenda dahil sa hepato- at cardioprotective effects (dahil sa topolyphenols na may mga anti-oxidant effects). (malakas na pinagkasunduan) (bukas na rekomendasyon).
- Limitahan ang pagkonsumo ng mga libreng asukal tulad ng glukos (dextrose; monosaccharide / simple asukal), fructose (prutas na asukal; monosaccharide / simpleng asukal), sucrose (asukal sa bahay; disaccharide / disaccharide) - Ipinakita ng isang pag-aaral sa Amerika na ang mga kabataan na may di-alkohol na fatty liver disease (NAFLD) ay muling umatras sa loob ng ilang linggo sa mababang asukal diyeta. ang diyeta pangunahin na binubuo ng pag-iwas sa pino asukal at mga matatamis na inumin. Ang mga halaga ng atay enzymes - alanine aminotransferase, aspartate aminotransferase, gamma-glutamyltransferase - napabuti.
