Upang maiwasan ang meteorism (pagkamagulo), dapat bayaran ang pansin upang mabawasan ang indibidwal panganib na kadahilanan.
Mga kadahilanang peligro sa pag-uugali
- diyeta
- Maling gawi sa pagkain at pag-inom tulad ng pagmamadali sa pagkain at pag-inom ng carbonated na inumin.
- Ang pagkonsumo ng mga gulay at legume (dahil sa nilalaman asukal molecule rhamnose at stachyose, na hindi maaaring magamit sa maliit na bituka at sa tutuldok sa pamamagitan ng mga flora ng bakterya ay nawalan ng tirahan), na may isang utot na epekto. Ang Rhamnose at stachyose ay matatagpuan din sa mas mataas na konsentrasyon sa iba pang mga pagkain: Manok mga itlog, repolyo, crispbread, sauerkraut, kintsay, pakwan at mga sibuyas.
- Jerusalem artichoke, na naglalaman ng inulin, maaari ring dagdagan ang produksyon ng gas.
- Kakulangan sa micronutrient (mahahalagang sangkap) - tingnan ang pag-iwas sa mga micronutrient.
- Aerophagy - nadagdagan ang paglunok ng hangin.
Iba pang mga kadahilanan sa peligro
- Sa simula ng isang mataas na hibla diyeta (ngunit humihinto makalipas ang dalawa hanggang tatlong linggo).
