Prophylaxis / Pag-iwas
Ang isang nakaumbok o herniated disc ay hindi maiiwasan sa bawat respeto. Mga kadahilanan ng genetiko, kahinaan ng uugnay tissue at pati ang mga pinsala ay wala kang direktang maiimpluwensyahan. Gayundin, hindi lahat ng mga sanhi para sa pagbuo ng mga naturang kahinaan sa disc ay ganap na nauunawaan.
Gayunpaman, makakatulong ka upang palakasin ang iyong likod at lalo na ang iyong mga kalamnan sa likod sa pamamagitan ng tiyak na lakas at ehersisyo sa paggalaw. Ganyan a pagsasanay sa likod maaaring maisagawa nang maayos sa a kaangkupan studio na may mga bihasang tauhan, halimbawa. Ngunit maaari mo ring gawin ang isang bagay para sa iyong likuran sa pang-araw-araw na buhay.
Palakasan tulad ng mabagal na takbo, pagsakay sa kabayo, pagsayaw at langoy inirerekumenda, dahil ang mga ito ay isang mahusay na paraan upang maglagay ng pilay sa mga intervertebral disc at itaguyod ang pagbuo ng kalamnan. Ang mga static na posisyon sa pag-upo ay dapat na iwasan sa pang-araw-araw na buhay at lalo na sa trabaho (halimbawa sa trabaho sa opisina). Pansamantala, gayunpaman, ang ilang mga ergonomic na solusyon ay magagamit upang mapabuti ang gawain sa desk, halimbawa.
Kakayahang maiwan
Ang isang herniated disc ay halos ginagamot nang konserbatibo at ganap na nagpapagaling sa loob ng apat hanggang anim na linggo. Kasama sa konserbatibong therapy, higit sa lahat, ang sapat sakit therapy (karaniwang sa anyo ng mga di-steroidal na anti-rayuma na gamot tulad ng ibuprofen or diclofenac), kalamnan relaxants (upang mapahinga ang mga kalamnan) at physiotherapy at ehersisyo therapy. Ang kirurhiko therapy ay mas malamang na isaalang-alang sa kaso ng a pag-usli ng disc. Ang dahilan dito ay ang pagtitistis ay hindi nakahihigit sa konserbatibo na therapy at ang peligro ng mga na-update na disc protrusions (recurrences) ay nadagdagan. Ang operasyon ay maaaring maging kapaki-pakinabang kung ang kahinaan ng kalamnan ay nangyayari dahil sa mga nakulong nerve fibers o napakalubha sakit hindi iyon tumutugon sakit na therapy.
Disc protrusion ng servikal gulugod
Sa prinsipyo, ang mga protrusion ng disc (protrusion) ay maaaring mangyari sa anumang taas ng gulugod. Ang mas mababang mga seksyon ng lumbar gulugod (lumbar gulugod) ay pinaka-madalas na apektado; sa antas ng servikal gulugod (servikal gulugod), gayunpaman, disc protrusions ay nangyayari medyo bihira. Ang sanhi ng mga protrusion ng disc dito, tulad ng sa iba pang mga seksyon ng haligi ng gulugod, ay madalas na sanhi ng labis na pag-load o maling pag-load.
Lalo na sa servikal gulugod, gayunpaman, mga aksidente (tulad ng isang aksidente sa kotse) na may isang malakas na pagbilis ng ulo ay din ang sanhi ng isang protrusion. Nakasalalay sa lawak ng pag-usli ng disc, iba't ibang mga sintomas ay maaaring mangyari bilang isang resulta. Kung ang sanhi ay pagkasira, ang protrusion ay mabagal lamang bubuo, upang ang mga sintomas ay lumitaw na huli lamang.
Pagkatapos ito ay karaniwang nailalarawan sa pamamagitan ng matindi sakit nasa leeg at itaas na likod, na maaaring lumiwanag sa mga braso at daliri. Bukod dito, ang pamamanhid at mga pangingilabot na sensasyon sa mga braso at daliri ay tipikal, pati na rin ulo, lalo na sa likod ng ulo. Ang pagkahilo at pag-ring sa tainga ay maaari ring mangyari.
Kahit na sa kaso ng servikal gulugod, ang therapy ay paunang konserbatibo. Ang pag-iwas sa mabibigat na gawain, tulad ng mabibigat na pag-aangat, ay may mahalagang papel. Bukod dito, isang malusog ulo at ang postura sa likod ay dapat tiyakin. Sakit na nagreresulta mula sa pag-usli ng disc ay paunang ginagamot sa over-the-counter mga painkiller tulad ng ibuprofen or diclofenac.
Lahat ng mga artikulo sa seryeng ito:
