Pagkilala sa tendovaginitis
Ang pagbabala para sa tendovaginitis (tendovaginitis) sa pangkalahatan ay napakahusay. Kahit na ang kurso ng sakit na ito at sa gayon ang masakit na agwat ay maaaring maging napaka haba, tendovaginitis maaaring malunasan nang maayos at mabisa nang may simpleng paraan. Sa ganitong kahulugan, gayunpaman, mahalaga na makapunta sa ilalim ng eksaktong sanhi ng pag-unlad ng tendovaginitis.
Ang isang therapy lamang na eksaktong iniakma sa problemang sanhi sanhi ng maaaring labanan ang nagpapaalab na proseso sa lugar ng litid ng litid sa pangmatagalan at sa gayon ay humantong sa isang mahusay na pagbabala. Isang mahalagang kadahilanan para sa matagumpay na paggaling ay ang pag-iwas sa mga aktibidad na partikular na nakaka-stress para sa joints at maaaring magpalitaw ng mga pag-atake ng nagpapaalab. Ang tendovaginitis na hindi agad ginagamot ay maaaring humantong sa isang pag-uuri ng mga sintomas.
Sa medikal na terminolohiya, ang klinikal na larawan na nagreresulta mula sa hindi pangkaraniwang bagay na ito ay tinatawag na "Repetive Strain Injury" (maikling: RSI). Bilang karagdagan, ang tendovaginitis na nagpapatuloy sa isang mas mahabang tagal ng panahon ay maaaring humantong sa nagpapaalab na proseso, pampalapot at pagkawala ng pag-andar sa daliri flexors (terminong panteknikal: tendovaginitis stenosans). Ang mga pasyente na naghihirap mula sa tendovaginitis na may karagdagang mga sintomas ng rayuma ay may bahagyang mas masahol na pagbabala.
Prophylaxis
Ang pag-unlad ng tendovaginitis ay maiiwasan sa pamamagitan ng pagsunod sa ilang simpleng mga patakaran ng pag-uugali. Ang isa sa pinakamahalagang kadahilanan sa prophylaxis ay upang maiwasan ang pangmatagalan, magkakatulad na paggalaw na naglalagay ng labis na pilay sa joints. Bilang karagdagan, dapat iwasan ang maling pustura sa panahon ng palakasan, paggawa ng musika at gawain sa opisina.
Dahil dito, dapat isaalang-alang ng mga typista o manggagawa sa opisina ang pagbili ng mga kagamitang pang-ergonomic na trabaho. Ang mga simpleng cushion na inilagay sa harap ng keyboard sa lugar ng trabaho ay maaaring makamit ang mahusay na mga epekto. Napatunayan din na ang isang keyboard na nakahiga bilang flat hangga't maaari sa mesa ay partikular na madali sa joints at tendons.
Bukod dito, ang regular na pahinga sa pagitan ng mga agwat ng pag-type ay maaaring maituring na isang angkop na prophylaxis laban sa tendovaginitis. Sa mga pag-pause na ito, ang iba't ibang mga ehersisyo sa pagpapahinga ng kalamnan ay dapat gumanap, sa gayon mapipigilan ang pag-unlad ng mga proseso ng pamamaga. Pati ang regular kahabaan at pag-init ng pagkabalisa ng mga litid na litid ay nagbibigay ng mabisang pagbibigay sa isang tendovaginitis prophylaxis.
Lahat ng mga artikulo sa seryeng ito:
