Mga adhesion sa hita
Ang hita binubuo ng isa sa pinakamalakas na mga grupo ng kalamnan sa katawan ng tao. Dahil ang lahat ng mga kalamnan ay hinihila at napapaligiran ng fascia at uugnay tissue, maaari silang maging malagkit sa anumang lugar. Maaari nitong hadlangan ang gliding ng uugnay tissue mga layer sa bawat isa at sa gayon ay ginagawang mas mahirap ang mga paggalaw at maging sanhi din sakit, na sa halip ay nagkakalat at malawak.
Mga adhesion sa tiyan
Ang tiyan ay natatakpan din ng mga layer ng uugnay tissue, na mayroong mahalagang pagsuporta sa pagpapaandar at ang basehan din ng kalamnan ng tiyan. Bilang karagdagan, ang trunk ng tao ay nahantad sa maraming mga paggalaw ng pag-ikot at paggugupit, upang ang kadaliang kumilos ng mga layer sa kanilang mga sarili ay napakahalaga. Ang mga adhesion sa lugar ng tiyan maaaring mangyari pagkatapos ng operasyon, halimbawa, kung ang isang impeksyon at ang kaugnay na pamamaga ay nangyari.
Mga adhesion sa tuhod
Ang tuhod ay hawak ng isang kumplikadong ligament at nag-uugnay na kagamitan sa tisyu at dapat mapaglabanan ang mga pag-load na maaaring maraming beses ang bigat ng ating katawan sa maikling panahon. Sa parehong oras, dapat din itong payagan ang malaking kalayaan sa paggalaw. Sa kaganapan ng pamamaga o mahabang panahon ng kawalan ng aktibidad, posible na ang mga nag-uugnay na layer ng tisyu ay maaaring maging mas maikli at bahagyang magkadikit. Pinipigilan nito ang paggana ng tuhod at maaaring humantong sa pinaghihigpitan na paggalaw at sakit. Gayunpaman, mahalaga na makilala ang tuhod sakit mula sa nagpapaalab na sakit (sakit sa buto) at degenerative phenomena (arthrosis), dahil nangangailangan ito ng ibang therapy.
Nakakatali sa paa
Katulad ng tuhod, ang mga paa ay dapat na madala ang buong bigat ng katawan sa isang maliit na ibabaw. Para sa layuning ito, nilagyan ang mga ito ng mga kalamnan, na sinusuportahan ng malakas na nag-uugnay na mga ligament ng tisyu. Ang pinakamalakas sa mga ito ay ang planar plantar aponeurosis, na umaabot sa paayon na arko ng paa. Sa kaganapan ng pamamaga o hindi sapat na paggalaw ng mga paa, ang mga nag-uugnay na ligament ng tisyu ay maaari ring paikliin at banig.
Paluwagin ang mga adhesion ng nag-uugnay na tisyu
Ang mga pagdirikit ng nag-uugnay na tisyu ay maaaring maluwag sa pamamagitan ng iba't ibang mga pamamaraan. Ang mga bahagyang adhesion ay maaaring ilabas ng independyente kahabaan at maraming kilusan. Ang mga nag-uugnay na masahe ng tisyu ng isang physiotherapist ay isa pang posibilidad.
Ang nakadikit na fasciae ay karaniwang maaaring mapakilos nang maayos sa pamamagitan ng manu-manong presyon. Bilang karagdagan, mayroong tinatawag na fascial therapy. Binubuo ito ng paggawa ng fascia na mas mobile sa pamamagitan ng tiyak na pabago-bago kahabaan pagsasanay at pagpapalit ng anumang dating tumigas na nag-uugnay na mga cell ng tisyu ng bago, nababanat na mga cell.
Ang tagumpay ay hindi nagsisimula kaagad pagkatapos ng unang yunit ng ehersisyo, sa halip ito ay isang unti-unting proseso na may isang matagal at pangmatagalang epekto. Bilang karagdagan, ang isang fascia roller ay maaaring magamit bilang isang tulong sa masahe ang nag-uugnay na tisyu at paluwagin ang natigil na fasciae. Pagkatapos ng ilang linggo, ang isang pagpapabuti sa kadaliang kumilos at lunas sa sakit ay dapat na kapansin-pansin. Ang isang pagbabago sa pustura ay madalas na sinamahan ng isang pagpapabuti ng mga sintomas.
Lahat ng mga artikulo sa seryeng ito:
