Ang Burnout ay a kalagayan na na-trigger lamang ng maling pag-uugali ng pasyente. Samakatuwid napakahalaga na magsimula sa problemang ito at baguhin ang pag-uugali ng pasyente, dahil ito lamang ang paraan upang makamit ang isang matagumpay na therapy. Ang behavioral therapy ay samakatuwid ay isa sa pinakamahalagang anyo ng therapy para sa burnout syndrome.
Pang-asal na therapy ay higit na nag-aalala sa kasalukuyang problema, hindi katulad ng psychoanalysis, halimbawa, na pangunahing batay sa background ng biograpiko. Ang behavioral therapy ay isang angkop na therapy para sa burnout syndrome dahil ang pasyente ay kailangang harapin ang kasalukuyang problema at pagnilayan ito. Nasusuri ito nang eksakto kung paano ito dumating sa sitwasyon na ang pasyente ay maaaring slip sa isang burnout.
Sa mga karagdagang sesyon titingnan natin kung paano maiiwasan na ang pasyente ay muling masunog. Narito ang pasyente ay kailangang malaman upang baguhin ang kanyang pag-uugali at higit na iakma ito sa mga pangangailangan ng kanyang sariling katawan. Tulad ng burnout ay sanhi ng maling pag-uugali at hindi papansin ang mga pisikal na signal ng babala, ang therapy sa pag-uugali ay madalas na isang mahirap na bahagi ng paggamot sa burnout, dahil ang mga lumang pattern ng pag-uugali ay atubili na binago.
Maraming mga pasyente ang sobrang natigil sa kanilang pag-uugali at tumatagal at nagkakahalaga ng maraming oras ng therapy hanggang sa maghinuha ang pasyente na kailangan niyang baguhin ang kanyang pag-uugali kung hindi niya nais na mag-burnout muli. Ang behavioral therapy ay napakahalagang paggamot din sa burnout sapagkat sumisipsip ito ng mga salungatan at tinutulungan ang pasyente na makayanan ang mga ito nang hindi napapailalim sa karagdagang presyon. Ang ilang mga pananaw sa mundo (mga tularan) ay dapat ding masira sa pag-uugaling therapy upang ang therapy ng burnout ay makabuluhan din at higit sa lahat pangmatagalan.
Pangkat ng tulong sa sarili
Ang isang pangkat na tumutulong sa sarili ay maaaring makatulong sa mga apektadong pasyente na makahanap ng angkop na therapy para sa burnout o palitan ang therapy para sa isang banayad na burnout. Maraming mga pasyente ang una na nalulula ng mga pagpipilian sa therapy para sa burnout at hindi alam kung aling mga alok o aling uri ng therapy ang pinakaangkop sa kanila. Dahil ang mga pasyente ay halos kulang sa pagmamaneho dahil sa pagkasunog, madalas na napakahirap makahanap ng angkop na therapy mula sa maraming impormasyon at posibilidad.
Samakatuwid, mayroong simpleng posibilidad na lumipat sa isang pangkat na tumutulong sa sarili para sa mga pasyente na nasusunog. Sa pangkat na tumutulong sa sarili, ang pasyente ay hindi lamang makakatanggap ng mahahalagang tip mula sa iba pang mga apektadong pasyente, ngunit maaari rin siyang makagawa ng mga bagong contact at makipag-ugnay sa mga taong nakakaalam at nakakaunawa sa kanyang sitwasyon nang walang kasiraan. Ang isang pangkat ng tulong sa sarili para sa mga pasyente ng burnout ay maaaring posibleng palitan ang isang therapy para sa banayad na anyo ng burnout.
Gayunpaman, mahalaga na ang pasyente ay hindi lamang naghahanap ng isang self-help group, ngunit naghahanap din ng propesyonal na paggamot upang mapagtagumpayan ang pagkasunog sa pangmatagalan. Ang pangkat ng tulong sa sarili ay maaaring maging isang unang mahalagang hakbang patungo sa burnout na paggamot o maaari itong maituring bilang "pag-aalaga pagkatapos". Kung, halimbawa, ang mga sesyon ng therapy kasama ang saykayatrista Tapos na, ang pasyente ay maaaring pumunta sa isang pangkat ng suporta na makakatulong sa kanya na huwag bumalik sa mga dating pattern ng pag-uugali.
Sa gayon ang pangkat ng suporta ay isang mahalagang karagdagang pagpipilian para sa mga pasyente na nasunog, ngunit hindi dapat palitan therapy sa pag-uugali. Ang positibong bagay tungkol sa self-help group ay ang mga kamag-anak, na madalas na naghihirap ng husto mula sa burnout syndrome, maaari ring bisitahin ang pangkat at maaari ring malayang iulat ang kanilang mga alalahanin at pangangailangan dito. Makakatulong ito upang maitaguyod ang isang mas matatag na ugnayan sa kamag-anak, at ang iba pang mga miyembro ng pangkat ay maaari ding magbigay ng mahalagang mga tip na makakatulong sa kamag-anak at sa pasyente. Sa kabuuan, ang isang pangkat ng suporta para sa mga pasyente na burnout ay maaaring maging isang mahalagang karagdagang pagpipilian, ngunit ang bawat pasyente ay dapat magpasya para sa kanyang sarili kung ang pangkat ay may personal na pakinabang sa kanya at hindi ito dapat isaalang-alang bilang isang therapy lamang.
