Paggamot ng isang calcaneal spur

Mga kasingkahulugan

mag-udyok ng calcaneus, mag-udyok ng calcaneus, mag-udyok ng mas mababang takong, mag-udyok ng itaas na takong, mag-udyok ng dorsal na takong, fasciitis plantaris

Depinisyon

Dahil ang isang takong ay nag-uudyok sa maraming mga kaso na sanhi din ng labis na karga o hindi tamang pagkarga ng paa at ang buong balangkas na aparato, partikular na mahalaga na alagaan nag-uudyok ang takong habang ginagamot ito. Nakakatulong ito upang matiyak na ang napiling therapy ay may isang mas mahusay at mas mabilis na epekto at ang isang takong na nag-uudyok ay hindi maaaring magparami mismo nang mabilis. Kung ang palakasan at maraming ehersisyo ay tapos na bago magsimula ang reklamo, dapat itong mabawasan kahit papaano para sa simula ng paggamot. Matinding palakasan tulad ng marapon tumatakbo o pag-akyat at karera ng pagbibisikleta ay dapat na ganap na iwasan sa oras na ito upang maprotektahan ang mga ligament at tendons sa lugar ng paa at upang payagan ang kaukulang mga nagpapaalab na reaksyon na nauugnay sa isang takong na mag-udyok upang mas mabilis na lumubog. Bilang panuntunan, ang binti at paa ay hindi kailangang bendahe.

Pangkalahatang mga hakbang

Bilang karagdagan sa pisikal na pahinga, ang iba pang mga sumusuportang hakbang ay dapat gawin upang maitaguyod ang pangkalahatang proseso ng paggaling. Kabilang dito ang paglamig ng magkasanib at lugar ng paa. Ang paglalagay ng paa sa itaas ay maaari ding makasama, ngunit hindi ito ganap na kinakailangan. Higit sa lahat, dapat maisagawa ang panandaliang proteksyon.

Bayad sa maling pag-load

Bilang karagdagan sa paggamot sa pamamagitan ng pisikal na proteksyon, na higit sa lahat binabawasan ang labis na karga ng buto ng sakong, ang maling pag-load ng paa ay dapat ding gamutin. Ang isang hakbang upang makamit ito ay ang pagbagay at paggamit ng naaangkop na mga insole ng sapatos. Para sa paggamot na ito, ang isang orthopedist ay dapat munang konsulta upang masuri ang isang posibleng depektibong pustura at upang magsagawa ng pagsasaayos sa mga insensibong nagbabayad.

Sa sandaling ang mga insol ay ayusin, dapat silang magsuot ng tuloy-tuloy. Kung ang panlabas na gilid ng paa ay napapailalim sa labis na pagkapagod, ang mga insol ay inireseta na nakataas sa labas. Ang paa ay kaya ay pinindot sa loob, kung saan, kung patuloy na isinusuot, humahantong sa pagtuwid at sa isang kaluwagan ng buong arko ng paa kasama ang takong.

Kung ang panloob na gilid ay labis na na-load, ito ay eksaktong kabaligtaran. Ang panloob na bahagi ng paa ay pinindot paitaas ng isang naaangkop na idisenyong insole at sa gayon ay hahantong sa pagtuwid. Bilang karagdagan sa mga insol, ang mga angkop na ginawa na sapatos ay maaari ring magsuot, na may taas sa labas ng solong sapatos.

Nakasalalay sa kalubhaan ng malposition, ang parehong mga hakbang ay maaaring pagsamahin. Upang maiwasan ang pagbuo ng takong mula sa simula pa lamang, ang regular na paggamot ay dapat isagawa ng kahabaan ang guya upang maibsan ang Achilles tendon. Sa karamihan ng mga kaso, ang mga pasyente ay hindi magkaroon ng kamalayan na sila ay anatomically madaling kapitan ng sakit sa takong at pipigilan ang mga prophylactic na ehersisyo.

Kahit na pagkatapos ng paglitaw ng isang takong ay nag-uudyok, naaangkop kahabaan makakatulong ang mga ehersisyo upang mabatak ang Achilles tendon at pagaanin ang pilay alinsunod dito. Gayunpaman, dapat mag-ingat na ang mga ehersisyo ay isinasagawa nang maingat at nadagdagan nang dahan-dahan upang maiwasan ang labis na karga. Sa panahon ng pag-unlad ng isang calcaneal spur ay kadalasang mayroon ding kasamang pamamaga, na kung saan ay paigtingin ng sobrang pagkapagod.

Sa kadahilanang ito, lahat kahabaan dapat isagawa nang maingat ang mga ehersisyo. Sa mga pagsasanay na ito, ang dulo ng paa ay dapat na ilipat nang kaunti paitaas at ang pag-uunat ay dapat dagdagan nang paunti-unti. Kung malakas sakit nangyayari sa panahon ng lumalawak na ehersisyo, ang lakas ng kahabaan ay dapat na mabawasan.