Pagkain na may alanine | Beta alanine

Pagkain na may alanine

Likas na nangyayari ang Alanine sa maraming pagkain. Nasa ibaba ang isang listahan ng iba't ibang mga kategorya ng pagkain na may kaukulang nilalaman ng alanine bawat 100g kabuuang bigat:

  • Mga cornflake na walang tamis: 800mg
  • Mga natuklap sa oat: 790mg
  • Buong tinapay: 320mg
  • Mga toyo: 1530mg
  • Lensa: 1290mg
  • Parsley: 314mg
  • Mga mani: 810mg
  • Abokado: 175mg
  • Saging: 46mg
  • Brie: 910mg
  • Edam: 890mg
  • Yogurt: 170mg
  • Inihaw na baka: 1720mg
  • Baboy: 1540mg
  • Haddock: 2160mg
  • Redfish: 1680mg
  • Saithe: 1230mg
  • Mantikilya: 28mg

Lahat ng mga artikulo sa seryeng ito:

  1. Beta Alanine
  2. Sino ang angkop para sa Beta Alanine?
  3. Inirekumenda ang paggamit
  4. Pagkain na may alanine