Sino ang angkop para sa Beta Alanine? | Beta alanine

Sino ang angkop para sa Beta Alanine?

Beta Alanine ay ginawang katawan ng L-carnosine sa tulong ng histamine, na, tulad ng nabanggit na, ay nangangahulugang ang mga kalamnan ay hindi nagiging acidic nang napakabilis. Hindi lamang ito kapaki-pakinabang para sa isang panandaliang pagtaas sa pagganap ngunit para din sa pagsasanay sa agwat. Karaniwan lalo na ang mga atleta ay nakikinabang mula sa isang suplemento na may Beta Alanine.

Gayunpaman, bilang ng bilang ng mga pag-aaral sa beta alanine ay patuloy na pagtaas, pagkuha beta alanine bilang isang suplemento maaari ding maging kapaki-pakinabang para sa iba pang mga pangkat ng tao. Ang iba pang mga lugar kung saan ang Beta Alanine ay may positibong epekto ay maaaring ang mga sumusunod: Dahil sa mataas na demand at pag-usad ng agham, parami nang paraming mga pagsusuri at pag-aaral ang isinasagawa sa beta alanine at iba pang mga amino acid upang patunayan ang kanilang pagiging epektibo at upang iguhit mas mahusay na konklusyon tungkol sa kanilang mga epekto. - Anti-Aging

• Mga kumbinasyon sa iba pang mga suplemento tulad ng creatine
• Mga karamdaman sa sikolohikal
• Bakla

Beta Alanine para sa pagbuo ng kalamnan

Ang mga pakinabang ng beta alanine para sa pagbuo ng kalamnan ay nagmula sa mekanismo ng pagkilos at pag-andar ng amino acid. Ang Beta Alanine ay maaaring tawaging isang prodrug sa kontekstong ito, dahil hindi ito ang Beta Alanine mismo ngunit ang L-Carnosine na na-synthesize mula rito na responsable para sa mga positibong epekto. Tulad ng nabanggit na, sa ilalim ng normal na mga kondisyon sa panahon ng pagsasanay, nangyayari ang maikli o pangmatagalang overacidification ng mga kalamnan at isang kaugnay na mabilis na pagbaba ng pagganap.

Ang pagkuha ng beta alanine ay nagdaragdag ng mga antas ng L-carnosine, na humadlang sa nadagdagan na konsentrasyon ng mga H + ions, na responsable para sa pagbaba ng halaga ng PH. Sa kontekstong ito, ang L-carnosine ay nagsisilbing isang buffer na ginagawang mas mahaba ang pagganap ng mga kalamnan. Hindi alintana ang epekto na nagpapatatag ng pH ng beta alanine, ang huling produktong L-carnosine ay sinasabing mayroong iba pang mga epekto na nagsusulong ng paglaki ng kalamnan. Kabilang dito ang:

• Pagbubuklod at pag-aalis ng mga free radical, na hahantong sa pagkapagod ng cell
• Ang pagsasaaktibo at regulasyon ng sarcoplasmic retikulum, na gumaganap ng isang mapagpasyang papel sa pag-urong ng kalamnan. - regulator ng enzyme
• Paglawak ng kapal na sinamahan ng nitrogen

Mga Produkto

Ang Beta Alanine, tulad ng iba`t ibang supplement, ay magagamit sa iba't ibang mga form ng dosis. Ang pinakatanyag at pinakatanyag ay ang pulbos at kapsula. Para sa epekto ang desisyon kung mahalaga ang pulbos o kapsula, ngunit may iba't ibang mga bentahe ng dalawang form na dosis.

Mayroong mga pagkakaiba sa kalidad ng parehong pulbos at kapsula. Pangunahin itong nakasalalay sa mga hilaw na materyales na nilalaman at mga impurities. Napaka kapaki-pakinabang kung ang iba't ibang mga tagagawa ay nagbibigay ng mga pagsusuri ng mga produkto sa kanilang mga website.

Ang nag-patentadong beta alanine na ginagamit sa Alemanya ay ang Carnosyn®. Katulad na mga paksa:

• Powder: Ang pulbos ng Beta Alanine ay kadalasang mas mura kaysa sa mga capsule at maaaring dosed nang paisa-isa. Mahalaga ang isang mahusay na pag-iimbak ng pulbos, dahil ang Beta Alanine ay hygroscopic, na nangangahulugang ito ay nagbubuklod ng tubig mula sa hangin, na maaaring humantong sa clumping.
• Capsules: Ang Beta Alanine Capsules ay madaling hawakan at maaaring madala kahit saan. Sa pamamagitan ng shell ng gelatine hindi mo napapansin ang sariling pulbos lasa at ang hygroscopic effect ay na-bypass din. Ang mga kalamangan na ito ay makikita rin sa presyo ng mga kapsula. - BCAA
• Glutamine