Pangyayari
Ang bitamina H ay hindi maaaring magawa ng organismo ng tao, ngunit maaari itong maiimbak sa katawan sa isang tiyak na lawak sa pamamagitan ng pagbubuklod sa isang protina na pumipigil sa pagdumi sa pamamagitan ng ihi. Ito ay natural na nangyayari sa maraming mga pagkain, kaya dapat walang kakulangan sa isang balanseng diyeta. Ang lebadura ng Baker ay isa sa mga pinaka-mayamang biotin na pagkain.
Sa humigit-kumulang 200 micrometers ng bitamina H bawat 100g ng lebadura, naglalaman ito ng pinakamaraming bitamina H. Ang iba pang mga pagkain na may mataas na nilalaman ng bitamina H ay may kasamang mga natuklap na oat, gatas, spinach, pati na rin ang mga produktong toyo, mani at mga laman ng hayop, tulad ng atay at klase. Gayundin may mga tiyak bakterya sa natural flora ng bituka ng mga tao, na gumagawa ng bitamina H sa panahon ng kanilang likas na proseso ng metabolic. Gayunpaman hindi pa nito ganap na nililinaw kung hanggang saan ang bitamina H na ito ay hinihigop ng katawan ng tao at gumaganap ng isang papel.
Mga sintomas ng kakulangan
Ang kakulangan sa bitamina H ay maaaring humantong sa isang malawak na hanay ng mga sintomas. Ang kakulangan ng bitamina H ay maaaring, tulad ng sa iba pang bitamina, nailalarawan sa pamamagitan ng patuloy na pagkapagod at isang pakiramdam ng pagkahapo. Mas malawak na mga sintomas ng neurological, tulad ng depresyon or guni-guni, pati na rin ang tingling at pamamanhid ng mga indibidwal na limbs ay maaari ding maging resulta ng kakulangan na ito.
Bilang karagdagan, ang mga panlabas na sintomas tulad ng malutong na mga kuko o mapurol, nahuhulog buhok o kahit na ang mga pagbabago sa kulay ng buhok, pati na rin ang isang kaliskis, pula balat ng balat, na pangunahing lumilitaw sa paligid ng bibig, ilong at mga mata, posible. Ang immune system Maaari ring mapinsala ng kakulangan ng biotin, na magreresulta sa pagtaas ng impeksyon sa bakterya o impeksyong fungal. Ang isang kakulangan sa biotin ay maaari ding maging sanhi ng anemya o mababa dugo presyon. Ang kakulangan ay maaaring magkaroon ng maraming iba't ibang mga kadahilanan.
Halimbawa, klase ang disfungsi ay maaaring humantong sa mas mataas na paglabas ng biotin. Ang mga pasyente ay nasa dyalisis, halimbawa, madalas na magdusa mula sa kakulangan ng bitamina H. Ang pagsipsip ng bitamina H ay maaari ring maputol at sa gayon ang hindi sapat na bitamina H ay maaaring makuha.
Ito ang kaso ng maikling bowel syndrome, halimbawa, o may mga karamdaman ng flora ng bituka. Mga gamot, tulad ng anticonvulsants, na ginagamit upang gamutin himatay, maaari ring humantong sa isang kakulangan sa biotin. pagbubuntis ay isa pang sanhi ng pagtaas ng pagkonsumo at sa gayon ang kakulangan ng bitamina H. Ang pang-matagalang pag-abuso sa alkohol ay maaaring humantong sa isang kakulangan ng bitamina H bilang karagdagan sa maraming iba pang mga sintomas ng kakulangan.
Dahil ang Biotin (Vitamin B7) ay ginawa ng sariling katawan bakterya, isang kakulangan sa kababalaghan ay napakabihirang. Gayunpaman, ang sangkap na avidin, na nangyayari sa puting itlog ng manok, ay nagbubuklod ng biotin at sa gayon ay hindi naaktibo ito. Ang mga taong sumusubok na regular na ibinibigay sa avidin ay nagpakita ng mga sintomas tulad ng pag-scale ng balat, depresyon at kalamnan sakit.
Lahat ng mga artikulo sa seryeng ito:
