Maaari mo bang gawin ang iyong mga fitness bar? | Fitness bar

Maaari mo bang gawin ang iyong mga fitness bar?

Kaangkupan ang mga bar ay maaari ring gawin sa iyong sariling kusina nang walang anumang mga problema. Nakasalalay sa iyong sariling mga kinakailangan at pangangailangan, iba't ibang mga sangkap ang dapat gamitin. Kung ihahambing sa mga gawa sa pang-industriya na bar, subalit, mahirap makagawa ng isang mababang karbohim bar, ibig sabihin, a bar may kakaunti carbohydrates.

Dito ang industriya ay may iba't ibang mga posibilidad at kapalit na mga produkto kaysa sa mga magagamit sa domestic kitchen. Gayunpaman, nagbibigay din ito ng pagkakataong gumamit ng partikular na mga "mahalagang" produkto para sa carbohydrates, tulad ng mga natuklap na oat, spelling o millet. Ang nilalaman ng protina ng mga bar ay higit sa lahat nakakamit sa mga klasikong protina powders, na pagkatapos ay matukoy din ang lasa ng mga bar

Ang isang kahalili dito ay ang paggamit ng mga produktong toyo na maaaring madaling maproseso kapag pinatuyo at may napakataas na nilalaman ng protina. Ang isa pang kawalan ng mga homemade bar ay ang kanilang buhay sa istante. Habang ang mga homemade bar ay mananatiling nakakain sa loob ng maximum na dalawang linggo, ang mga gawa sa industriya na mga bar ay may buhay na istante ng maraming buwan. Mahusay na mga recipe para sa panloob na paggawa ng kaangkupan ang mga bar ay matatagpuan sa Internet o sa mga cookbook lahat tungkol sa fitness at malusog na pagkain.

Ano ang layunin ng nutrisyon sa isang fitness bar?

Dito rin, mahirap makahanap ng nag-iisang layunin sa isang nutritional form na mayroon kaangkupan mga bar Ang mga layunin ay marahil bilang iba't ibang bilang ng mga bar mismo. Ang mga fitness bar na may mataas na nilalaman ng protina ay pangunahing nilalayon sa mga lakas na atleta na nais na masakop ang kanilang mga kinakailangan sa protina sa tulong ng mga bar.

Kung ikukumpara sa isang pag-iling, ang bar ay mas nakakatipid sa puwang at mas ligtas na ihatid nang walang panganib na tumagas. Fitness bar na may isang malaking halaga ng carbohydrates, parehong mabilis na natutunaw at pang-kadena, ay inilaan upang magbigay ng enerhiya sa mga atleta na nahantad sa stress sa loob ng mas mahabang panahon. Gayunpaman, sa pamamagitan ng pagbibigay ng enerhiya mula sa mga karbohidrat, pinoprotektahan din nila ang katawan mula sa pagkasira ng mga kalamnan upang makakuha ng enerhiya. Sa kabilang banda, ang mga low-carb fitness bar ay higit na nakatuon sa mga taong sumusunod sa isang mababang karbohidrat diyeta at samakatuwid ay angkop bilang isang "malusog" na meryenda na walang konsensya sa konsensya. Ang mga taong kumakain ng gayong mga bar ay karaniwang may pagbawas ng timbang bilang isang idineklarang layunin.