Ano ang dapat mong bigyang-pansin sa isang fitness bar?
Ang pagbili ng tama kaangkupan bar nakasalalay sa mga kinakailangan kung saan gagamitin ang bar. Ang ilan sa mga bar ay naglalaman ng iba't ibang mga sangkap na batay sa mga kinakailangang pampalakasan kung saan inirerekumenda ang mga ito. Ito ay dapat na laging isaalang-alang kapag bumibili ng mga bar. Higit pa sa na ang industriya ay nag-aalok ng iba't ibang mga bar para sa iba't ibang mga uri ng nutrisyon.
Sa gayon mayroon ding mga tagagawa, na nagbebenta ng vegane Fitnessbiegel, bilang karagdagan, pantay din ang karamihan, na gumagamit ng mga mapagkukunan ng protina ng hayop. Panghuli, dapat itong maituro na a kaangkupan bar ay hindi maaaring maging isang kapalit ng isang balanseng diyeta, ngunit maaaring makita bilang isang praktikal na "meryenda". Gayundin, ang dami ng ibinibigay na protina ay makabuluhang mas kanais-nais kumpara sa a iling ang protina, sa mga tuntunin ng ratio ng pagganap ng presyo.
Kapaki-pakinabang ba ang mga "low carb" na bar?
Mababang-karbohidrat kaangkupan ang mga bar ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa pagdidiyeta suplemento, sa kondisyon na makuha ang mga ito sa tamang oras. Isang maikling excursus para maunawaan ang term na low-carb: Ang pahayag na "low carb" ay tumutukoy sa tinaguriang nilalaman ng net carbohydrate ng isang produkto. Bilang karagdagan sa mga sugars at pang-kadena carbohydrates mula sa mga produktong cereal, mayroon ding mga polyhydric alkohol, na madalas na tinutukoy bilang mga alkohol sa asukal.
Bagaman mayroon silang isang pampatamis na epekto, hindi sila metabolised ng katawan tulad ng normal carbohydrates at samakatuwid ay maaaring maibawas mula sa kabuuang nilalaman ng karbohidrat. Ito ay karaniwang pagsasanay, ngunit ang ilang mga mananaliksik ay inaangkin na ang ilan o karamihan sa mga alkohol sa asukal ay metabolised tulad ng carbohydrates. Dahil kailangan nito gayunpaman ang body-sariling messenger insulin, upang kunin ang mga sustansya sa mga selyula, ang isang pagkaing mayaman sa karbohidrat ay dapat maganap dalawa hanggang tatlong oras matapos ang pagkonsumo ng isang low-carb bar, upang magamit ang mga nilalaman na materyales ng bar sa pinakamaraming posibleng lawak din.
Ano ang naiisip mo tungkol sa mga fitness bar na walang asukal?
Ang mga fitness bar na walang asukal ay halos palaging ibinibigay sa pang-industriya na may mga sweetener tulad ng aspartame o saccharin, na sanhi ng isang matamis lasa, ngunit hindi ginagamit ng katawan bilang mapagkukunan ng enerhiya, ngunit pinalabas na hindi ginagamit. Dahil ang mga pampatamis na ito, dahil naroroon din sila sa maraming iba pang mga magaan na produkto, ay pinaghihinalaan na pagtaas ng panganib ng dyabetis, ang pagkonsumo ng mga fitness bar ay hindi dapat pasobrahan. Gayunpaman, sa prinsipyo, isang mababang karbohidrat diyeta ay magagawa sa mga naturang mga bar na walang asukal, kung ito ang idineklarang layunin ng mamimili.
Lahat ng mga artikulo sa seryeng ito:
