Biotin - Vitamin B7 - Vitamin H

Depinisyon

Ang Vitamin H ay isang natutunaw na tubig na bitamina ng bitamina B complex, mas tiyak ang bitamina B7 o tinatawag ding biotin. Ang paggamit ng bitamina H upang palakasin ang balat, buhok at ang mga kuko ay partikular na laganap; matatagpuan din ito sa pagpapaandar na ito sa maraming mga paghahanda sa mga istante ng botika. Ngunit natutupad ng bitamina H ang maraming iba pang mga pagpapaandar.

Tulad ng iba pang mga bitamina, sa karamihan ng mga kaso walang kakulangan ng bitamina H ang maaaring asahan sa pamamagitan ng isang balanseng diyeta. Na may isang panig na nutrisyon o mayroon ding mga bihirang genetically sanhi ng mga sakit na metabolic tungkol sa Biotinwechsel subalit ang isang Hypovitaminose, ibig sabihin, isang kakulangan sa Vitamin H, ay maaaring mabuo. Ang isang kakulangan sa biotin ay maaari ding mangyari bilang isang resulta ng a klase Dysfunction, na maaaring humantong sa mas mataas na paglabas ng biotin sa ihi. Ayon sa German Society for Nutrisyon, ang isang pang-araw-araw na paggamit ng 30-60 micrograms ay sapat para sa isang malusog na may sapat na gulang.

Pangyayari at istraktura

Ang biotin ay matatagpuan sa tsokolate, mani, egg yolk at atay, bukod sa iba pang mga bagay, at ginawa din ng ating bituka bakterya. Ito ay isang yurya hango, na nangangahulugang ang urea ay bahagi ng istraktura nito.

tungkulin

Natutupad ng Vitamin H ang iba't ibang mga pag-andar sa organismo ng tao. Halimbawa, ang bitamina H ay gumaganap ng isang pangunahing papel sa paggana ng maraming mga metabolic pathway. Ang Vitamin H ay isang tinatawag na coenzyme, ibig sabihin gumaganap ito ng isang mapagpasyang papel sa pagpapaandar ng marami enzymes.

Enzymes naman ay may mahalagang pag-andar sa metabolismo ng carbohydrates, taba at proteins. Pinapabilis nila ang maraming reaksyon sa katawan o ginawang posible ito sa una, ibig sabihin kumikilos sila bilang mga catalista. Ang bitamina H ay mahalaga din para sa habang-buhay ng maraming mga cell, tulad ng mga cell ng nerbiyos na tisyu, ang mga cell ng dugo system, ngunit pati na rin ang sebaceous glands.

Ang Biotin ay mayroon ding mahalagang pagpapaandar sa ang cell nucleus at mababago ang kakayahang mabasa ng DNA ng tao, ibig sabihin, responsable din ito sa pagtukoy kung aling mga gen ang maaaring mabasa at alin ang hindi. Sa katawan ng tao, mayroong proseso ng pag-recycle para sa biotin, ibig sabihin, ang biotin na "ginamit" para sa isang metabolic na reaksyon ay naibalik sa orihinal na estado ng iba pa enzymes at sa gayon ay magagamit sa katawan para sa mga bagong reaksyon ng metabolic. Gayunpaman, ang pag-ikot na ito ay hindi ganap na sarado, dahil ang biotin ay maaaring mawala, halimbawa, sa pamamagitan ng paglabas ng ihi.

Pagkatapos ay dapat itong mapalitan ng biotin sa araw-araw diyeta. Ang Biotin ay isang cofactor sa mga reaksyon ng carboxylation, ibig sabihin sa pagkakabit ng mga pangkat ng carboxyl (C). Ang isang halimbawa ng mga reaksyon kung saan ito lumahok ay ang unang reaksyon ng gluconeogenesis, ibig sabihin ang paggawa ng glucose (reaksyon ng pyruvate carboxylase).