Kritika ng diyeta ng Kornpitz
Sino ang nais na matagumpay na mawalan ng timbang sa pangmatagalan at hindi nais na makakuha muli ng kanyang lumang kilo pagkatapos ng paglipat sa isang balanseng diyeta, hindi dapat sayangin ang kanyang lakas sa mga pag-diet diet. Ang magagaling na tagumpay sa simula ay nag-uudyok, ngunit sa pangmatagalan ang mga diyeta na ito ay walang pagbabago ang tono, pagnanakaw ng lakas at bahagyang kahit hindi malusog. Ang katawan ay dapat na hindi sapat na sapat na naibigay proteins at malusog na taba, sapagkat ang mga ito ay mga bloke ng gusali na hindi ito maaaring gumawa ng sarili nito.
Bilang karagdagan, lahat bitamina at mga elemento ng pagsubaybay ay dapat ding ipaloob sa suplay ng pagkain. Sa isang crash diet tulad ng Diet ng Kornpitz, masyadong maliit na protina ang ibinibigay, na nagreresulta sa pagkawala ng masa ng kalamnan. Bilang karagdagan, halos walang taba ang natupok, na maaaring magkaroon ng isang malaking epekto sa metabolismo at katayuan ng hormonal ng katawan.
Bilang karagdagan, maraming mga tao ang nagdurusa mula sa mababang paggamit ng karbohidrat at nabalisa ng mga paghihirap sa pagkapagod at konsentrasyon hanggang sa kanilang normal na araw ng pagtatrabaho. Bilang karagdagan, ang aktibidad sa pampalakasan ay nagiging isang pilay. Gayunpaman, araw-araw na ehersisyo, naka-target lakas ng pagsasanay at tibay Ang pagsasanay ay, kasama ang nutrisyon, isang mahalagang susi sa isang payat na pigura at isang malusog at mahusay na katawan.
Medikal na pagsusuri ng pagkain ng Kornpitz
Isang timbang diyeta na nagbibigay sa katawan ng lahat ng mahahalagang nutrisyon ay higit na mabuti sa anumang pag-crash at mono diet. Ang katawan ay nangangailangan ng protina at taba upang mapanatili ang metabolismo at upang mabuhay muli ang mga cell. Bitamina at mga elemento ng pagsubaybay ay dapat ding ibigay sa pamamagitan ng pagkain, dahil hindi ito na-synthesize ng katawan mismo.
Isang bahagyang kakulangan sa calorie sa isang balanseng diyeta ay hindi nagdadala ng tagumpay nang mabilis sa una, ngunit maaari itong mapanatili nang mas matagal at mas malusog sa pangmatagalan. Sa gayon, maaaring mawalan ng timbang ang isang tao sa isang malusog na paraan sa loob ng mas mahabang panahon. Bukod sa diyeta, ang ehersisyo ay dapat ding maglaro ng isang mahalagang papel: Pagsasanay sa lakas pinapanatili ang mass ng kalamnan, na gumagamit din ng lakas sa pahinga at sa gayon ay maaaring suportahan ang pagbawas ng timbang. Ilaw tibay kapaki-pakinabang din ang pagsasanay para sa sistema ng cardiovascular, at maraming ehersisyo sa pang-araw-araw na buhay ay nagpapababa ng panganib ng musculoskeletal disorders at puso sakit sa katandaan. Ang mga sumusunod na artikulo ay maaari ding maging interesado sa iyo:
- Payat at
- Ang matagumpay na pagbawas ng timbang sa pamamagitan ng pagsasanay sa lakas
